EN
Когда-нибудь пользовались холодной ванной? Да, это может показаться страшным, но холод действительно может сделать вас лучшим спортсменом. Атлеты высокого уровня используют ледяные ванны как часть тщательного процесса восстановления для снятия напряжения с мышц после тренировок или соревнований. И что Ледяная ванна от Vhealth раскрывает о принятии решений для повышения производительности.
Как Ледяные Ванны Помогают Атлетам?
Если вы занимаетесь спортом, будь то бег, прыжки или поднятие тяжестей, ваши мышцы могут испытывать микротравмы. Это совершенно естественно и так мы становимся сильнее. Но эти маленькие разрывы заставляют вас чувствовать себя очень скованным и болезненным на следующий день. Здесь на помощь приходит лед ванна Используйте ледяные ванны, чтобы уменьшить отек этих мышц, и вы, вероятно, сможете быстрее вернуться к своим тренировкам без такой сильной боли.
Но это еще не все. Ледяные ванны также могут улучшить общее кровообращение. Ваше кровообращение играет ключевую роль, так как оно обеспечивает ваше тело свободным от накопления продуктов распада, таких как молочная кислота (которая накапливается в мышечных тканях, когда мы тренируемся). Когда ваше тело способно выводить эти продукты распада, вы станете более счастливым бегуном, скалолазом, прыгуном, поднимателем и будете иметь больше энергии.
Преимущества ледяных ванн
Уход за своим телом поможет вам достичь максимальной атлетической формы. Один из способов помочь себе — это принимать ледяные ванны. Вы можете тренироваться чаще, интенсивнее и достигать лучших результатов, когда ваши мышцы быстрее восстанавливаются с помощью ледяных ванн. Чем быстрее вы восстанавливаетесь после тренировки, тем раньше сможете снова начать тренироваться и становиться лучше.
Также есть и другие действительно хорошие преимущества холодных ванн. Вы защищаете себя от травм при занятиях спортом, а быть более здоровым становится проще. Помимо этого, многие люди чувствуют прилив энергии и большую бдительность после них. ледяная ванна Улучшает производительность в спорте и активностях, когда вы чувствуете себя более энергичным, бдительным и сосредоточенным — это означает, что ваше психическое здоровье находится в лучшем состоянии.
Как работают холодные ванны?
Но как же на самом деле работают холодные ванны, может быть, вы спросите? Когда вы сидите в холодной ванне, ваши кровеносные сосуды сужаются. Это помогает уменьшить отек мышц и любое их напряжение. Возможно, сначала это будет немного неудобно, но это нормально. Такое состояние длится недолго. Когда вы наконец выберетесь из ледяной воды, ваши кровеносные сосуды вернутся к своему нормальному размеру, способствуя лучшей циркуляции крови по всему телу.
Эндорфины также выделяются во время ледяных ванн, что является еще одним интересным фактом о их последствиях. Это натуральные химические вещества, которые производит наше тело и которые действуют как обезболивающие. Это указывает на то, что если вы используете ледяные ванны, вы можете испытывать меньше боли и дискомфорта в целом.
Ледяные ванны для всех
Профессиональные и любительские спортсмены одинаково присоединяются к тренду ледяных ванн. Мы просто считаем, что они слишком хороши, чтобы не стать популярными. Вам не нужно быть спортсменом, чтобы получить такие преимущества. На самом деле, ледяные ванны могут принимать все, кто просто хочет дышать легче и быть здоровее.