Počuli ste už o ľadových kúpeľoch? Ide v podstate o veľké vane naplnené studenou vodou, do ktorých skáču športovci a iní ľudia po tréningu. Hlavným dôvodom ich užívania je zníženie bolesti svalov a urýchlenie regenerácie svalov. Športovci majú po cvičení unavené a boľavé svaly. Je to prirodzené, má to však schopnosť motivovať k neustálemu vzdelávaniu. Ľadové vane sú skvelým spôsobom, ako sa zbaviť bolesti po dlhej práci a pomôžu vášmu telu s hojením.
V ľadovej vani od Vhealth sa vaše cievy zmenšujú v dôsledku studenej vody. Toto sa nazýva zúženie. Zúženie krvných ciev môže znížiť opuch aj bolesť svalov. V dôsledku toho pomáha vašim svalom oveľa rýchlejšie regenerovať a zotavovať sa. Preto to zaisťuje, že sa v konečnom dôsledku zotavíte rýchlejšie a nebudete cítiť toľko bolesti, ktorá sa vráti do vášho tréningu.
Nielen ľadové vane
Dobre, vieme, čo si myslíte - Ľadové vane: vec pre športovcov, však? Ľadové vane sú dobré pre každého Či už ste práve dokončili náročnú fitness aktivitu alebo ste unavení a chcete rozpustiť úzkosť, Ľadová vaňa asistovať.
Ak ste napríklad celý deň sedeli v stole (ťažko v práci alebo v škole), môže vás bolieť chrbát a ramená. Ľadový kúpeľ by mal znížiť napätie a vďaka tomu sa budete cítiť pohodlnejšie. Studená voda je skvelá pre krvný obeh a po dlhom dni si všimnete, že vaše svaly menej boleli.
Ak sa cítite vystresovaní alebo ohromení zo školy, môže to uvoľniť vašu myseľ a pomôcť vám upokojiť sa skôr, ako bude deň intenzívnejší. Je to ako reset pre vaše telo.
10 výhod ľadových kúpeľov
Ľadové vane môžete pravidelne používať, aby ste boli dlhodobo zdraví. Môže pomôcť znížiť zápal vo vašom tele, čo je veľmi prospešné pre ľudí so zápalovými stavmi, ako je artritída. Ak máte boľavé kĺby z artritídy, ľadový kúpeľ môže byť dobrým nápadom na zmiernenie nepohodlia.
Okrem toho studená voda, ktorá môže byť súčasťou ľadových vaní, má tiež funkciu zvýšiť krvný obeh v celom tele. dobrá správa pre vaše srdce, pretože môže znížiť riziko ochorenia koronárnych artérií. Zlepšený krvný obeh vedie k dobrému zdraviu a robí z neho jedno z tajomstiev cítiť sa dobre.
Tajný nástroj na zmiernenie bolesti svalov
Ako niekto, kto často cvičí alebo športuje, už viete, aká je dôležitá správna starostlivosť o svaly. Ľadová vaňa vonkajšia sauna bol by prekvapený, že po cvičení prestanete od bolesti svalov, a ak áno, čaká vás. Fungujú ako forma medikácie tela, aby ho obnovili.
Po cvičení je nevyhnutné sa o telo starať, pretože niektorí môžu pociťovať svalovú bolesť a únavu hneď po cvičení. Ľadová vaňa plná studenej vody môže pomôcť zmierniť niektoré bolesti a pomôcť pri hojení. Vďaka tomu sa budete môcť efektívnejšie zotavovať a cvičiť tak rýchlejšie ako bez spomínaného ľadového kúpeľa.
Výhody pravidelného používania ľadových vaní
To je to, čo sú niektoré z výhod, ako aj výhod spojených s mnohými sauna ľadové vane. Pomáhajú minimalizovať bolesť a zápal svalov, aby ste sa mohli rýchlejšie zotaviť po vyčerpávajúcom tréningu. Vďaka tomu bude váš tréning oveľa zábavnejší pre vás aj pre šteňa.
Ľadové vane sú tiež spôsob, ako len relaxovať a zrelaxovať od stresu. Pre vaše zdravie a pohodu je dobré relaxovať. Pravidelné používanie ľadových kúpeľov môže dokonca pomôcť pri zvládaní stavov, ako je artritída, a pomôcť s ohľadom na zdravie srdca.