Keď si predstavíte kúpeľ, pravdepodobne si predstavíte, ako ležíte v horúcej vode s bublinkami. Tak rozmazané a teplé, však? Namiesto toho, čo tak kúpeľ naplnený ľadom a studenou vodou? Znie to ako najneprirodzenejšia a najstrašnejšia vec, ktorú by človek mohol urobiť, ale ľadové kúpele môžu byť veľmi prospešné pre vaše celkové zdravie. Čítajte ďalej a zistite viac o tom, prečo ľadové kúpele fungujú kúzlom.
Čo je terapia ľadovým kúpeľom?
Terapia ľadovým kúpeľom je unikátna forma procedúry, pri ktorej sa posadíte do vody, ktorá nemá teplo spolu s niektorými kusmi ľadu. Spočiatku by to bolo nielen veľmi chladné, ale bolo by to naopak, ako keby vás to bolelo; pomáha to vášmu telu. Studená voda pri kontakte s pokožkou sťahuje cievy. Toto Ľadová vaňa by Vhealth release pomáha znižovať zápal a môže byť veľmi upokojujúci na unavené alebo vypracované svaly.
Ľadové kúpele po cvičení
Ak športujete, veľa beháte alebo často cvičíte, jedno je isté – bolí vás telo. Tá bolestivosť môže byť občas tak prekliato otravná. Dobrá vec Ľadový kúpeľ urobiť trik. Vaše svaly nebudú tak bolieť, keď si po cvičení sadnete do studenej vody. Ako ľadový obklad, ktorý si nasadíte na svaly, aby ste im pomohli rýchlejšie sa hojiť. Takže sa môžete vrátiť k svojim aktivitám a cítiť sa sami sebou ešte skôr.
Pomoc vášmu imunitnému systému
Uvedomujete si, že ľadové kúpele môžu skutočne posilniť váš imunitný systém? Ak je vaše telo chladné, vyšle signál imunitnému systému, že musíme len zvýšiť úsilie. To zabezpečí, že vaše telo zostane zdravé a môžete bojovať proti chorobám. Keď je voda studená, začnete vo svojom tele produkovať viac bielych krviniek. Sú typom bielych krviniek a zohrávajú dôležitú úlohu pri prevencii pred ochorením a sú životne dôležité pre vaše celkové zdravie.
Lepší spánok s ľadovými kúpeľmi
Spánok je veľmi dôležitý pre vaše celkové zdravie. Ľadové kúpele sú skutočne dobré pre nespavcov. Tým sa zníži telesná teplota, keď vás studená voda obklopí a ponorí. Tento chladivý pocit vám v skutočnosti môže pomôcť cítiť sa pohodlnejšie s výhodou rýchlejšieho zaspávania. Nehovoriac o tom, že ak pociťujete menšiu bolesť a máte menej bolestí – spánok môže byť pre osviežujúci odpočinok v dopoludňajších hodinách ľahší alebo dlhší.
Ľadové kúpele a duševné zdravie
Voda je navyše veľmi studená, takže vaše telo uvoľňuje endorfíny. Sú to hormóny, ktoré vás robia šťastnými a môžu vám pomôcť zlepšiť náladu. Tento výbuch endorfínov môže zvýšiť náladu a znížiť pocity stresu, úzkosti alebo smútku. To vám môže pomôcť cítiť sa trochu lepšie po psychickej stránke, pretože vaše telo sa bude fyzicky cítiť oveľa pozitívnejšie a táto skutočnosť sa často odráža na tom, ako sa vnímame.
záver
Hoci ľadové kúpele môžu znieť trochu strašidelne alebo nepríjemne, v skutočnosti môžu byť celkom prospešné pre telo aj myseľ. Môže znížiť váš zápal, urýchliť čas zotavenia po cvičení alebo silovom tréningu, zvýšiť nepreniknuteľnosť imunitného systému, poskytnúť vám lepší odpočinok a vyčariť úsmev na vašej tvári. Takže, keď potrebujete popremýšľať nad novým spôsobom, aj nad tým najzdravším a najprospešnejším, neváhajte a vyskúšajte na tomto ľade Vaňa. Môže sa to stať povzbudzujúcim zážitkom.