EN
Keď si predstavíte kúpeľ, pravdepodobne si predstavujete, že ležíte v hotej vode s bouborkami. Tak mäkké a teplé, áno? Namiesto toho, ako by ste sa cítili v kúpeľni naplnenej ledom a studenou vodou? Znie to ako najmenej prirodzené, hrôzočloveké veci, ktoré môže človek urobiť, ale kúpele so ledom môžu byť veľmi prospešné pre vaše celkové zdravie. Čítajte ďalej, aby ste zistili viac o tom, prečo kúpele so ledom pôsobia takú magiu.
Čo je terapia v kúpeľni s ledom?
Terapia v ledové kúpi je jedinečným postupom, pri ktorom sa posadíte do vody, ktorá nie je teplá a obsahuje niekoľko kusov ledu. Najprv sa bude zdať veľmi studeno, ale namiesto toho, aby vám ublížilo, pomáha vašemu telu. Studená voda sužiňuje krvíne po kontakte s pokožkou. Toto Ledová kúpeľ pomocou Vhealth uvoľňuje spalovanie a môže byť veľmi účinné na unavené alebo natrenované svaly.
Ledové kúpele po cvičení
Ak hrajete športy, hodne beháte alebo často trénate, jedna vec je istá - Vaše telo bole. Tento pocit bolu môže byť občas tak otravný. Naštęstie ledová kúpeľ urobí svoju prácu. Vaše svaly nebuden ísť tak boleť, keď sa po trénovaní posadíte do studenej vody. Podobne ako pri použití ledu na svaly, aby sa rýchlejšie zotavili. Takže môžete vrátiť späť ku svojim aktuálnym aktivitám a cítiť sa ešte skôr ako predtým.
Podpora imunitného systému
Ste si vedomí, že kúpele v ledu môžu skutočne posilniť vaše imunitné systémy? Ak sa vaša tela cítia studene, pošle signál imunitnému systému, aby zvýšil úsilie. To zaistí, aby vaše telo zostalo zdravé a bolo schopné bojovať proti chorobám. Keď je voda studená, začnete produkovať viac biele krvné častic v tele. Sú to typy BKC a hrajú dôležitú úlohu v tom, aby ste sa nechobili nemocnými a sú tiež životné pre vaše celkové zdravie.
Lepe spáte s kúpelami v ledu
Spánok je veľmi dôležitý pre vaše celkové zdravie. Kúpele v ledu sú skutočne užitočné pre ľudí trpiacich nespavosťou. Toto zníži vašu jadrovú teplotu tela, keď sa okolo vás nachádza a pohliňuje studená voda. Tento ochladzujúci pocit vás môže skutočne urobiť pohodlnejším, s výhodou, že sa usnete rýchlejšie. Nemluvime o tom, že ak máte menej bolesti a máte menej bolestí - pre niektorých môže byť spánok jednoduchší alebo dlhší pre obnovujúci odpočinok ráno.
Kúpele v ledu a duševné zdravie
Taktiež je voda veľmi studená, takže tvoje telo uvoľní endorfiny. Sú to hormóny, ktoré ťa robia šťastným a môžu pomôcť zlepšiť tvoje náladu. Tento výbuch endorfínov môže zlepšiť náladu a znížiť pocit streusu, úzkosti alebo smútku. To môže pomôcť, aby si sa cítil lepšie aj na duševnej úrovni, pretože tvoje telo bude fyzicky cítiť o to viac pozitívne a tá skutočnosť často odráža, ako sa vnímame sami seba.
Záver
Hoci studené kúpele môžu znieñať trochu strašivo alebo nepriaznivo, môžu byť veľmi užitočné pre tela aj mysle. Môžu znížiť zánorenie, zrýchliť obnovu po cvičení alebo tréninku s hmotnosťou, posilniť imunitný systém, dať ti lepšiu noc a nasadiť úsmievavú tvár. Takže, keď potrebuješ premyslieť o novom spôsobe, tiež najzdravšom a najužitočnejšom, neváhaj a skús túto studenú vodu. kúpeľ . To môže byť osvežujúci zážitok.