EN
Niekedy používaš studenú kúpeľ? Áno, zdá sa to strašidelné, ale studeno v skutočnosti môže urobiť z teba lepšieho atleta. Atleti vysokej úrovne používajú ledové kúpele ako súčasť pečlivého procesu regenerácie na uvoľnenie svalov po tréninkoch alebo súťažiach. A čo Ledová kúpeľ od Vhealth odhalujú o rozhodovaní pre výkon.
Ako pomáhajú atletom ledové kúpele?
Keď cvičíte, môže to byť behanie, skakanie alebo zvedanie hmotností a podobne - vaše svaly môžu utrpieť erozie. To je úplne prirodzené a tak sa stávame silnejšími. Ale tieto malé trhliny vás môžu nasledujúci deň urobiť veľmi ztiaženými a bolestivými. Tu prichádza na rad ledenina. kúpeľ . Použite ledeninové kúpele na zníženie opuchnutia týchto svalov a pravdepodobne sa môžete vrátiť späť do trénovania skôr bez toho, aby ste sa cítili tak bolestivo.
Ale to nie je všetko. Ledeninové kúpele môžu tiež zlepšiť celkový prietok krvi. Vaše krvné obiehenie je kľúčové, pretože zabezpečuje, aby vaše telo zostávalo voľné od nákladov odpadových produktov ako je mleková kyselina (ktorá sa nahromažďuje v svalovej tkane, keď cvičíme). Keď je vaše telo schopné odstrániť tieto odpadové produkty, budete šťastnejší bežca, horolázecký, skákač, zdvihár a bude mať viac energie.
Výhody ledeninových kúpelí
Pečovanie o svoje telo vám pomôže dosiahnuť maximálnu atletickosť. Jedným spôsobom, ako sa môžete pomôcť tomuto procesu, je braňa ledových kúpeľí. Môžete trénovať viac, tvrdošej a lepšie, keď sa vaše svaly obnovujú rýchlejšie za pomocou ledových kúpeľí. Čím rýchlejšie sa zotavíte po cvičení, tým skôr môžete ísť späť na tréning a stať sa lepšími.
Existujú tiež ešte niektoré ďalšie veľmi dobré výhody vedúcich k ledovým kúpeľám. Chránite sa pred poranením pri cvičení a podporujete lepšiu kondíciu. navyše, mnoho ľudí pocituje viac energie a ostrahu po ledová kúpeľ . Zvyšuje výkon v športoch a aktivitách, keď sa cítite energetičnejšie, ostrajšie a zameranějšie - znamená to, že vaše duševné zdravie je v lepšom stave.
Ako fungujú ledové kúpele?
Ale ako vlastne fungujú kúpele so ledom, môžete sa pýtať? Keď sedíte v kúpelene so ledom, vaše krvinky sa zúžia. To vám pomáha znížiť otok vašich svalov a akúkoľvek bolesť. Možno to na začiatku bude trochu nepríjemné, ale to je v poriadku. To sa dlho nedeje. Keď nakoniec vystúpite z ledu, vaše krvinky sa vrátia do svojej normálnej veľkosti, čo pomáha s cirkuláciou po celom tele.
Kúpele so ledom tiež uvoľňujú endorfiny, čo je ďalšia zaujímavá skutočnosť o ich účinkoch. Sú to prirodzené chemikálie produkované naším telom, ktoré slúžia ako bolestivé uvoľňovače. To znamená, že ak používate kúpele so ledom, môžete zažívať menej bolesti a nepohodlia všeobecne.
Kúpele so ledom pre všetkých
Obohatení aj amatérski atleti sa pripájajú k trendu kúpeľ so ledom. My si len myslíme, že sú príliš dobré na to, aby neboli populárne. Nemusíte byť atletom, aby ste získaли tieto výhody. V skutočnosti môžu kúpele so ledom brať každý, kto chce jednoducho ľahšie dychať a byť zdravejší.