När du föreställer dig ett bad, tänker du förmodligen på dig själv tillbakalutad i varmt vatten med bubblor. Så flummigt och varmt, eller hur? Istället, vad sägs om ett bad fyllt med is och kallt vatten? Det låter som den mest onaturliga, hemska sak en person kan göra men isbad kan vara mycket fördelaktigt för din allmänna hälsa. Läs vidare för att ta reda på mer om varför isbad gör magin.
Vad är isbadsterapi?
En isbadsterapi är en unik form av procedur där du sätter dig i vattnet som inte har någon varm tillsammans med några bites storlekar isar. Det skulle inte bara kännas väldigt kallt i början utan det gör motsatsen till att skada dig; det hjälper din kropp. Kallt vatten drar ihop blodkärlen vid kontakt med huden. Detta Isbadkar by Vhealth release hjälper till att minska inflammation och kan vara mycket lugnande på trötta eller tränade muskler.
Isbad efter träning
Om du sportar, springer runt mycket eller tränar ofta, så är en sak säker- Din kropp gör ont. Den där ömheten kan vara så jäkla irriterande ibland. Bra Isbad gör susen. Dina muskler kommer inte att kännas så värkande när du sitter i kallt vatten efter att ha tränat. Som ispacken du lägger på dina muskler för att hjälpa dem att läka snabbare. Så du kan återgå till dina aktiviteter och känna dig som dig själv ännu tidigare.
Hjälper ditt immunförsvar
Är du medveten om att isbad faktiskt kan stärka ditt immunförsvar? Om din kropp känns kall skickar det en signal till immunsystemet att vi bara behöver öka ansträngningarna. Detta kommer att säkerställa att din kropp förblir frisk och att du kan kämpa mot sjukdomar. När vattnet är kallt börjar du producera fler vita blodkroppar i kroppen också. De är en typ av vita blodkroppar och de spelar en viktig roll för att förhindra att du blir sjuk samtidigt som de är avgörande för din allmänna hälsa.
Sov bättre med isbad
Sömn är så viktig för din allmänna hälsa. Isbad är faktiskt bra för sömnlösa. Detta sänker din kroppstemperatur när det kalla vattnet omger och nedsänker dig. Denna svalkande känsla kan faktiskt hjälpa dig att bli mer bekväm, med fördelen att somna snabbare. För att inte tala om, om du känner mindre smärta och har färre värk-för lite-sömn kan det vara lättare eller längre för uppfriskande vila på morgnarna.
Isbad och mental hälsa
Dessutom är vattnet väldigt kallt så din kropp frigör endorfiner. Det här är hormoner som gör dig glad och kan hjälpa till att öka ditt humör. Denna explosion av endorfiner kan höja humöret och minska känslor av stress, ångest eller sorg. Detta kan hjälpa dig att må lite bättre om dig själv mentalt, eftersom din kropp kommer att må fysiskt så mycket mer positivt och faktum kan ofta reflektera över hur vi uppfattar oss själva.
Slutsats
Även om isbad kan låta lite läskigt eller obehagligt, kan de faktiskt vara ganska fördelaktiga för både kropp och själ. Det kan sänka din inflammation, påskynda återhämtningstiden efter träning eller styrketräning, öka immunsystemets ogenomtränglighet, ge dig bättre vila och få ett leende på ditt ansikte. Så när du behöver tänka på ett nytt sätt, tveka inte att testa den här isen, även den hälsosammaste och mest fördelaktiga badkar. Detta kan bli en uppiggande upplevelse.