EN
Bir banyo hayal ederken, muhtemelen kendi kendiniz sıcak suyla ve köpüklerle yaslandığınızı düşünürsünüz. O kadar bulanık ve sıcak, evet mi? Peki, buz ve soğuk suyla dolu bir banyo ne dersiniz? Birinin yapabileceği en doğası dışı, korkunç şey gibi görünüyor ama buzdolabında yıkanmak genel sağlığınız için oldukça faydalı olabilir. Neden buzdolabında yıkanmak bu kadar etkili olduğunu öğrenmek için devam edin.
Buz Banyo Terapisi Nedir?
Buzlu bir banyo terapisi, sıcaklığı olmayan ve küçük buz parçaları içeren suya oturduğunuz özel bir prosedürdür. İlk başta sadece soğuk hissettirecek olsa da, size zarar vermek yerine vücudunuza fayda sağlar. Soğuk su, tenle temas ettiğinde kan damarlarını daraltır. Bu Buz Banyo Havuzu Vhealth tarafından yapılan araştırmaya göre, bu durum inflamasyonu azaltmaya yardımcı olabilir ve yorulmuş veya egzersiz yapmış kaslarınızı rahatlatabilir.
Egzersizden Sonra Buz Banyoları
Eğer spor oynuyorsunuz, çok koşuyorsunuz veya düzenli olarak egzersiz yapıyorsanız, bir şey kesin- Vücutnuz ağrıyor. Bu ağrı bazen çok sinir bozucu olabiliyor. Mutlu şeye kadar buz banyo işe yarar. Egzersizden sonra soğuk suya otursanız kaslarınız o kadar ağrımaz. Kasınızdaki buz torbasına benzer şekilde onların daha hızlı iyileşmesine yardımcı olur. Böylece aktivitelerinize daha hızlı döner ve kendinizi daha çabuk eski haliniz gibi hissedersiniz.
Bağışıklık Sistemini Destekleme
Buzlu banyoların gerçekten bağışıklık sistemini güçlendirebileceğini biliyor musunuz? Vücut soğuk hissediyorsa, bağışıklık sistemimize ihtiyacımız olduğunu bildiren bir sinyal gönderir. Bu, vücudınızın sağlıklı kalmasını ve hastalıklara karşı savaşabilmesini sağlar. Su soğuk olduğunda vücudınızda daha fazla beyaz kan hücresi üretilmeye başlar. Bunlar, size hasta olmamak için önemli olan ve genel sağlık için hayati olan bir tür WBC'dir.
Buzlu Banyolar ile Daha İyi Uyku
Uykunun genel sağlık için ne kadar önemli olduğu bilinmektedir. Buzlu banyolar, uyku bozukluğu yaşayan insanlar için faydalıdır. Soğuk su sizin çevrenizde ve içinde bulunduğunda çekirdek vücut sıcaklığınızı düşürür. Bu soğuma hissi, daha rahat hissetmenizi ve daha hızlı uyumanızı sağlayabilir. Belirtmek gerekirse, bazıları için ağrı ve ağrının azalması, sabahları daha yenileyici bir uyku için daha uzun veya kolay uyku yaşamanıza yardımcı olabilir.
Buzlu Banyolar ve Zihinsel Sağlık
Ayrıca, su çok soğuk olduğundan vücut endorfin salgılar. Bu, sizi mutlu eden ve ruh halinizi geliştirebilen hormonlardır. Bu endorfin patlaması, ruh halinizi yükseltmekte ve stres, anksiyete veya üzgünlük duygularını azaltmada yardımcı olabilir. Bu, zihninize daha iyi hissetmeniz için biraz daha pozitif bir etki yaratabilir ve bu durum genellikle kendimizi nasıl algıladığımızda yansıabilir.
Sonuç
Buz banyoları biraz korkutucu veya hoş olmayan gibi gelebilir, ancak hem bedeniniz hem de zihninize oldukça faydalı olabilirler. Enflamasyonuzu azaltabilir, egzersiz sonrası veya ağırlık antrenmanı oturumu sonrası iyileşme sürenizi hızlandırabilir, bağışıklık sistemini güçlendirebilir, size daha iyi bir uyku sağlayabilir ve yüzünüzde gülümsemenizi sağlayabilir. Yani, yeni bir yöntem aradığınızda aynı zamanda en sağlıklı ve en faydalı olanı denemekten çekinmeyin bu buz... buz banyo kabı . Bu, canlandırıcı bir deneyim haline gelebilir.