Bir banyo hayal ettiğinizde, muhtemelen kendinizi sıcak suda uzanmış ve baloncuklarla dolu olarak düşünürsünüz. Çok tüylü ve sıcak, değil mi? Bunun yerine, buz ve soğuk suyla dolu bir banyo nasıl olur? Kulağa bir insanın yapabileceği en doğal olmayan, korkunç şey gibi geliyor ancak buz banyoları genel sağlığınız için oldukça faydalı olabilir. Buz banyolarının neden sihir yarattığını öğrenmek için okumaya devam edin.
Buz Banyosu Terapisi Nedir?
Buz banyosu terapisi, içinde hiçbir sıcaklık olmayan ve birkaç lokma büyüklüğünde buz bulunan suya oturduğunuz benzersiz bir prosedür biçimidir. İlk başta çok soğuk hissettirmekle kalmaz, aynı zamanda size zarar vermek yerine vücudunuza yardımcı olur. Soğuk su, ciltle temas ettiğinde kan damarlarını daraltır. Bu Buz banyosu küveti Vhealth tarafından üretilen bu ürün, iltihabı azaltmaya yardımcı olur ve yorgun veya çalıştırılmış kaslar için oldukça rahatlatıcı olabilir.
Egzersizden Sonra Buz Banyosu
Spor yapıyorsanız, çok koşuyorsanız veya sık sık egzersiz yapıyorsanız, o zaman bir şey kesindir - Vücudunuz ağrır. Bu ağrı bazen çok can sıkıcı olabilir. İyi ki Buz banyosu hileyi yap. Egzersizden sonra soğuk suda oturduğunuzda kaslarınız o kadar ağrımaz. Kaslarınızın daha hızlı iyileşmesine yardımcı olmak için üzerine koyduğunuz buz torbası gibi. Böylece aktivitelerinize geri dönebilir ve kendinizi daha da erken hissedebilirsiniz.
Bağışıklık Sisteminize Yardımcı Olun
Buz banyolarının bağışıklık sisteminizi gerçekten güçlendirebileceğini biliyor muydunuz? Vücudunuz soğuk hissederse, bağışıklık sistemine sadece çabaları artırmamız gerektiği sinyalini gönderir. Bu, vücudunuzun sağlıklı kalmasını ve hastalıklarla savaşabilmenizi sağlayacaktır. Su soğuk olduğunda vücudunuzda daha fazla beyaz kan hücresi üretmeye başlarsınız. Bunlar bir tür WBC'dir ve genel sağlığınız için hayati öneme sahip olmasının yanı sıra hastalanmanızı önlemede önemli bir rol oynarlar.
Buz Banyolarıyla Daha İyi Uyku
Uyku, genel sağlığınız için çok önemlidir. Buz banyoları aslında uykusuzlar için iyidir. Soğuk su sizi çevrelediğinde ve içine daldığınızda, bu vücut sıcaklığınızı düşürür. Bu serinletici his, daha hızlı uykuya dalma avantajıyla aslında daha rahat olmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca, daha az ağrı hissederseniz ve daha az sızınız varsa -bazıları için- sabahları dinlendirici bir dinlenme için uyku daha kolay veya daha uzun olabilir.
Buz Banyoları ve Ruh Sağlığı
Ayrıca, su çok soğuktur, bu yüzden vücudunuz endorfin salgılar. Bunlar sizi mutlu eden ve ruh halinizi iyileştirmeye yardımcı olabilen hormonlardır. Bu endorfin patlaması ruh halinizi iyileştirebilir ve stres, kaygı veya üzüntü hislerini azaltabilir. Bu, vücudunuz fiziksel olarak çok daha olumlu hissettiğinden ve gerçek genellikle kendimizi nasıl algıladığımızı yansıtabileceğinden, zihinsel olarak kendiniz hakkında biraz daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir.
Sonuç
Buz banyoları biraz korkutucu veya rahatsız edici gelebilir, ancak aslında hem vücut hem de zihin için oldukça faydalı olabilir. İltihaplanmanızı azaltabilir, egzersiz etkinliği veya ağırlık antrenmanı seansından sonra iyileşme sürenizi hızlandırabilir, bağışıklık sisteminizin geçirgenliğini artırabilir, size daha iyi dinlenme sağlayabilir ve yüzünüze bir gülümseme koyabilir. Bu nedenle, yeni bir yol ve en sağlıklı ve en faydalı olanı düşünmeniz gerektiğinde bu buzda denemekten çekinmeyin banyo küvetiBu canlandırıcı bir deneyime dönüşebilir.