هل سمعت عن حمامات الثلج أو العلاج بالتبريد؟ العلاج بالتبريد هو استراتيجية شائعة يستخدمها الأشخاص الذين لديهم جداول تمرين مزدحمة أو صعبة للتعافي بسرعة. أحد الأشياء التي يتم الاعتراف بها على نطاق واسع حول الكركم (ونحن نعلم ذلك لأنه مذكور في جميع نصوص الأيورفيدا والطب الصيني التقليدي) له بداية سريعة نتيجة لجودة مضادة للالتهابات تقلل التورم في جميع أنحاء الجسم بسرعة. هنا سوف نكتشف ما يستخدمه العلاج بالتبريد حمام الثلج بقلم Vhealth وكيف يمكن أن يحافظ على صحتك.
ما هو العلاج بالتبريد؟
العلاج بالتبريد ليس تقنية جديدة أو اختراعًا جديدًا. في الواقع، في الماضي القديم لليونان كانوا يأخذون حمامات باردة كوسيلة للشعور بالتحسن وكان الناس من مختلف الثقافات يستخدمون درجات الحرارة المنخفضة لمساعدة أجسادهم على الشفاء. ومع ذلك، في السنوات الأخيرة، كان العلماء يبحثون في العلاج بالتبريد واكتشفوا الفوائد الصحية العديدة التي يتمتع بها. لم يعد الأمر يقتصر على نجوم الرياضة أو الأشخاص المشهورين، بل يمكن أن يفيد الجميع.
كيف تعمل المعالجة بالتبريد ولماذا هي مفيدة هما السؤالان اللذان ما زالا يبحثان عن إجابات لهما. لقد وجدوا أنها تساعد في تقليل التورم ومساعدة جسمك على التعافي بشكل أسرع من الإصابة. التورم هو الاستجابة للإصابات أو الأمراض التي تؤدي إلى ضيق واحمرار القرنية في جسمك. المعالجة بالتبريد باستخدام حوض الاستحمام يستهدف هذه الأحاسيس غير السارة، مما يجعلك تشعر وكأنك طبيعي مرة أخرى.
لماذا العلاج بالتبريد شائع؟
تزداد شعبية العلاج بالتبريد بسبب فوائده في التعافي من الإصابات وتخفيف التوتر. كما أنه سهل وغير مكلف مما يجعله وسيلة شائعة لتعزيز جهاز المناعة لديك وكذلك الصحة العامة.
إن فكرة الجلوس مرتجفًا في حمام بارد قد تكون مخيفة في البداية، لكنها ليست مروعة كما قد تتخيل. هناك العديد من الصالات الرياضية والمنتجعات الصحية الجديدة التي تقدم هذه العروض الخاصة. حوض استحمام بالثلج للاستخدام. إذا كان هذا هو ما تفضله، يمكنك شراء واحد للاستخدام في المنزل. بالإضافة إلى ذلك، هناك الكثير من الموارد والإرشادات التي تعلمك كيفية إجراء العلاج بالتبريد بأمان وبشكل صحيح.
كيف يساعدك العلاج بالتبريد؟
إنها طريقة رائعة لجعل جسمك يشعر بالتجدد والتجدد من خلال العلاج بالتبريد. مثل زيادة المناعة. إذا قمت بالتناوب بين الاستحمام بالماء البارد والساخن، فإن جسمك يزيد من إنتاج خلايا الدم البيضاء. هذه هي الخلايا التي نحتاجها لمحاربة الجراثيم والأمراض، مما يعني أنك قد تصبح أقل ضعفًا من ذي قبل.
قد يعمل العلاج بالتبريد أيضًا على تقليل الالتهاب. في حالة الإصابات، يحدث التورم وقد يكون مؤلمًا في بعض الأحيان أيضًا وهو أمر غير مريح حقًا. يمكن أن يؤدي هذا الانخفاض في التورم إلى تقليل الألم مع تعزيز الشفاء في جميع أنحاء الجسم.
إلى جانب الفوائد الجسدية للعلاج بالتبريد، فإنه يمكن أن يساعد الصحة العقلية أيضًا من حيث القلق والحزن. نظرًا لأن الاستحمام بالماء البارد سيؤدي إلى إفراز جسمك للإندورفين، وهو منشطات طبيعية للمزاج يمكن أن تمنحك نفس الشعور بالنشوة. إن قضاء هذه الساعات القليلة في التركيز على نفسك يمكن أن يحسن مزاجك ويقلل من التوتر بحيث يكون كل يوم أكثر متعة.
العلاج بالتبريد لعلاج الألم وتخفيف التوتر
إدارة الألم - يمكن استخدام العلاج بالتبريد كمسكن قوي للألم. على سبيل المثال، عندما تُصاب، تنقل الأعصاب الموجودة في منطقة الصدمة إشارات إلى دماغك، تخبرك بمدى الألم. يمكن أن يساعد العلاج بالتبريد في منع هذه الأعصاب من إرسال إشارات الألم مما يجعلك تشعر بقدر أقل من الانزعاج. إذا كنت تقوم بتمارين شاقة، فمن المفيد حقًا للعضلات المؤلمة أن تساعدها على التعافي بشكل أسرع وبالتالي تكون قادرًا على استخدام جسمك بشكل أسرع للقيام بشيء تحبه.
أخيرًا، يأتي دور العلاج بالتبريد في تقليل التوتر بشكل عام. وقد يكون الماء البارد مفاجئًا تمامًا في البداية ولكنه أيضًا مهدئ لطيف. كما أن له فائدة إضافية تتمثل في المساعدة في خفض مستويات التوتر والقلق، لذا ستكون أكثر هدوءًا وتركيزًا طوال اليوم.
باختصار، العلاج بالتبريد: طريقة رائعة للتعافي من الإصابات والإجهاد، كما أنه يقوي جهاز المناعة لديك، وهو ما يعود بالنفع على كل شيء على المستوى الفسيولوجي. قد يبدو الأمر مرعبًا بعض الشيء في البداية، لكنه آمن تمامًا، وهذه الطريقة التي تستخدم قوة البرودة لإصلاح جسمك قد تغير حياة بعض الأشخاص. وسواء كنت رياضيًا أو كنت بحاجة إلى الشعور بتحسن، فإن العلاج بالتبريد هو المساعدة النهائية لك.