EN
هل سمعت عن حمامات الثلج أو العلاج بالتبريد؟ يُعد العلاج بالتبريد استراتيجية شائعة يستخدمها الأشخاص الذين لديهم جداول تمارين مزدحمة أو صعبة للتعافي بسرعة. واحدة من الأمور التي يتم الإقرار بها على نطاق واسع حول الكركم (ونحن نعرف ذلك لأنه مذكور في جميع نصوص الطب الآيورفيدي والطب الصيني التقليدي) هو أنه له تأثير سريع نتيجة لخصائصه المضادة للالتهابات، مما يقلل من التورم في الجسم بسرعة. هنا سنكتشف ما هو العلاج بالتبريد باستخدام حوض ثلج بواسطة Vhealth وكيف يمكنه الحفاظ على صحتك.
ما هو العلاج بالتبريد؟
العلاج بالباردة ليس تقنية أو اختراع جديد في الواقع، في الماضي القديم من اليونان اعتادوا أن يأخذوا حمامات باردة كطريقة ليشعروا بتحسن والناس من مختلف الثقافات كانوا يستخدمون درجات حرارة منخفضة لمساعدة أجسامهم على الشفاء. ومع ذلك، في السنوات الأخيرة، قام العلماء بالبحث في العلاج بالبرد واكتشاف الفوائد الصحية الكثيرة التي يقدمها. لم يعد فقط لنجوم الرياضة أو الأشخاص المعروفين، يمكن أن يفيد الجميع.
كيف يعمل العلاج بالباردة ولماذا هو مفيد هما السؤالان اللذان ما زال الباحثون يبحثون عن إجابات. وجدوا أنه يساعد في تقليل التورم ويساعد جسمك على التعافي بشكل أسرع من الإصابة. التورم هو رد فعل للإصابات أو الأمراض التي تؤدي إلى ضيق والقرنية الحمراء في نظامك. العلاج بالباردة باستخدام حوض استحمام يستهدف هذه الأحاسيس غير السارة، مما يجعلك تشعر أكثر كشخصك الطبيعي مرة أخرى.
لماذا العلاج بالباردة مشهور؟
العلاج بالتبريد يزداد شعبية بسبب فوائده في التعافي من الإصابات وتخفيف التوتر. كما أنه سهل وغير مكلف، مما يجعله وسيلة شائعة لتعزيز جهاز المناعة وكذلك الصحة العامة.
الفكرة الجلوس والارتجاف في حوض ماء بارد قد تكون مخيفة في البداية، لكنها ليست سيئة كما قد تتصور. هناك العديد من صالات الرياضة والمراكز الصحية الجديدة التي تقدم هذه الخدمة حوض استحمام بالثلج للاستخدام. إذا كان هذا ما يناسبك، يمكنك شراء واحد للاستخدام المنزلي. بالإضافة إلى ذلك، هناك الكثير من الموارد والتعليمات التي تعلمك كيفية القيام بالعلاج بالتبريد بأمان وبشكل صحيح.
كيف يساعدك العلاج بالتبريد؟
إنه طريقة رائعة لجعل الجسم يشعر بالاستعادة والتجديد من خلال العلاج بالتبريد. مثل تعزيز المناعة. إذا قمت بتغيير بين الاستحمام بالماء البارد والساخن، فإن جسمك يزيد من إنتاج خلايا الدم البيضاء. هذه هي الخلايا التي نحتاجها للقتال الجراثيم والأمراض، مما يعني أنك قد تصبح أقل عرضة للمرض من قبل.
العلاج بالتبريد سيعمل أيضًا من حيث التقليل عبر الالتهاب. في حالة الإصابات، يحدث التورم وقد يكون مؤلمًا أحيانًا وهو أمر غير مريح بالتأكيد. هذا التقليل في التورم يمكن أن يخفف آلامك بينما يعزز الشفاء في جميع أنحاء الجسم.
بالإضافة إلى الفوائد الجسدية للعلاج بالتبريد، فإنه يمكن أن يساعد على الصحة النفسية أيضًا من حيث القلق والحزن. بما أن الاستحمام بالماء البارد سيتسبب في إفراز الإندورفينات، وهي مُرفعات المزاج الطبيعية التي يمكن أن تمنحك نفس الشعور بالنشوة. قضاء تلك الساعات القليلة، يجعلك تستثمر لنفسك مما يمكن أن يحسن مزاجك ويقلل من التوتر ليكون كل يوم أكثر متعة.
العلاج بالتبريد لإدارة الألم وتخفيف التوتر
إدارة الألم - يمكن استخدام العلاج بالبرودة كمسكن قوي. على سبيل المثال، عندما تتعرض لإصابة، تحمل الأعصاب في منطقة الصدمة إشارات إلى دماغك وتُخبره بمقدار الألم. يمكن للعلاج بالبرودة مساعدة منع هذه الأعصاب من إرسال إشارات الألم مما يجعلك تشعر بأقل انزعاج. إذا كنت قد خضعت لتمرين شاق، فهو مفيد جدًا لتخفيف آلام العضلات ومساعدتها على التعافي بشكل أسرع وبالتالي القدرة على استخدام جسمك مرة أخرى لفعل ما تحبه.
أخيرًا، التقليل العام للتوتر الذي يقدمه العلاج بالبرودة. ومياه التبريد قد تكون مفاجئة تمامًا في البداية ولكنها أيضًا مهدئة ومريحة. لديها فائدة إضافية وهي مساعدة في تقليل مستويات التوتر والقلق لديك، لذلك ستكون أكثر هدوءًا وتركيزًا طوال كل يوم.
إذن، بشكل عام، العلاج بالبرودة: طريقة رائعة للتعافي من الإصابات والتوتر وكذلك لتعزيز جهاز المناعة الذي يفيد كل شيء على المستوى الفسيولوجي. قد يبدو الأمر مخيفًا قليلاً في البداية، ولكنه آمن تمامًا، ويمكن أن يكون هذا الأسلوب الذي يستخدم قوة البرودة لإصلاح الجسم تغييرًا في حياة بعض الناس. سواء كنت رياضيًا أو بحاجة فقط إلى الشعور بالهدوء أكثر، فإن العلاج بالبرودة هو المساعد النهائي لك.