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¿Has oído hablar de los baños de hielo o la crioterapia? La crioterapia es una estrategia común que usan las personas con horarios de entrenamiento ocupados o intensos para recuperarse rápidamente. Una de las cosas que es tan ampliamente reconocida sobre el cúrcuma (y lo sabemos porque está anotado en todos los textos ayurvédicos y la medicina tradicional china) es que tiene un efecto rápido debido a su cualidad antiinflamatoria, lo que reduce la hinchazón en todo tu cuerpo rápidamente. Aquí descubriremos qué es la crioterapia usando baño de hielo por Vhealth y cómo puede mantenerte saludable.
¿Qué es la Crioterapia?
La crioterapia no es una técnica o invención nueva. De hecho, en el pasado remoto de Grecia solían tomar baños fríos como una forma de sentirse mejor y personas de diversas culturas han estado utilizando bajas temperaturas para ayudar a sus cuerpos a sanar. Sin embargo, en los últimos años los científicos han estado investigando la terapia del frío y descubriendo los muchos beneficios para la salud que tiene. Ya no es solo para estrellas deportivas o personas famosas, puede beneficiar a todos.
¿Cómo funciona la crioterapia y por qué es beneficiosa son las dos preguntas que aún tienen a los investigadores buscando respuestas? Han encontrado que ayuda a reducir la hinchazón y a que tu cuerpo se recupere más rápidamente de lesiones. La hinchazón es la respuesta a lesiones o enfermedades que llevan a la rigidez y a la cornea roja en tu sistema. La crioterapia usando bañera apunta a estas sensaciones desagradables, haciéndote sentir más como tu mismo de nuevo.
¿Por qué es Popular la Crioterapia?
La crioterapia está ganando popularidad por sus beneficios en la recuperación de lesiones y el alivio del estrés. También es fácil y económica, lo que la convierte en una forma popular de fortalecer tu sistema inmunológico, así como mejorar la salud en general.
La idea de sentarse temblando en una bañera fría parece bastante intimidante al principio, pero no es tan terrible como podrías imaginar. Hay muchos gimnasios y spas nuevos que ofrecen estos especiales bañera de hielo para su uso. Si te gusta, puedes comprar uno para casa. Además, hay muchos recursos e instrucciones que te enseñan cómo realizar la crioterapia de manera segura y adecuada.
¿Cómo te ayuda la crioterapia?
Es una excelente manera de hacer que tu cuerpo se sienta restaurado y rejuvenecido gracias a la crioterapia. Por ejemplo, aumenta la inmunidad. Si alternas baños de agua fría con calor, tu cuerpo incrementa la producción de glóbulos blancos. Estas son las células que necesitamos para combatir gérmenes y enfermedades, lo que implica que podrías enfermarte menos que antes.
La crioterapia también funcionaría en términos de disminución a través de la inflamación. En caso de lesiones, ocurre hinchazón y a veces puede ser dolorosa, lo cual no es nada conveniente. Esta reducción del hinchazón puede aliviar tu dolor mientras promueve la curación en todo el cuerpo.
Además de los beneficios físicos de la crioterapia, también puede ayudar a la salud mental en términos de ansiedad y tristeza. Dado que un baño frío hará que tu cuerpo libere endorfinas, elevadores de ánimo naturales que pueden darte la misma sensación de euforia. Tomar esas pocas horas para ti mismo puede mejorar tu estado de ánimo y reducir el estrés, haciendo que cada día sea más disfrutable.
Crioterapia para el Manejo del Dolor y el Alivio del Estrés
Gestión del Dolor - La crioterapia puede ser utilizada como un analgésico potente. Por ejemplo, cuando te lesionas, los nervios en el área de trauma llevan señales a tu cerebro, indicando cuánto duele. La crioterapia puede ayudar a prevenir que estos nervios envíen las señales de dolor, haciéndote sentir menos molestias. Si haces un entrenamiento intenso, es realmente útil para los músculos adoloridos, ayudándolos a recuperarse más rápido y, por lo tanto, poder usar tu cuerpo antes para hacer algo que amas.
Por último, la reducción general del estrés que proporciona la crioterapia. Y el agua fría podría ser completamente sorprendente al principio, pero también agradable y calmante. Tiene el beneficio adicional de ayudarte a reducir tus niveles de estrés y ansiedad, así que estarás más tranquilo y enfocado durante cada día.
Así que, en resumen, la crioterapia: Una excelente manera de recuperarse de lesiones y estrés, además de fortalecer tu sistema inmunológico, lo cual beneficia todo a nivel fisiológico. Puede sonar un poco aterrador al principio, pero es absolutamente seguro y este método de usar el poder del frío para reparar tu cuerpo puede ser vida cambiante para algunas personas. Da igual si eres un atleta o simplemente necesitas sentirte más cuerdo, la crioterapia es tu ayuda definitiva.