¿Has oído hablar de los baños de hielo o la crioterapia? La crioterapia es una estrategia común que utilizan las personas con horarios de entrenamiento intensos o difíciles para recuperarse rápidamente. Una de las cosas que se reconoce ampliamente sobre la cúrcuma (y lo sabemos porque se menciona en todos los textos ayurvédicos y la medicina tradicional china) es que tiene un inicio rápido de acción como resultado de una propiedad antiinflamatoria que reduce la hinchazón en todo el cuerpo rápidamente. Aquí descubriremos qué es la crioterapia. Baño de hielo por Vhealth y cómo puedes mantenerte saludable.
¿Qué es la crioterapia?
La crioterapia no es una técnica ni un invento novedoso. De hecho, en la Grecia antigua, los griegos solían tomar baños fríos para sentirse mejor y personas de diversas culturas han utilizado las bajas temperaturas para ayudar a sus cuerpos a sanar. Sin embargo, en los últimos años, los científicos han estado investigando la terapia de frío y han descubierto los numerosos beneficios que tiene para la salud. Ya no es solo para deportistas o personas famosas, puede beneficiar a todo el mundo.
Cómo funciona la crioterapia y por qué es beneficiosa son las dos preguntas que aún tienen a los investigadores buscando respuestas. Descubrieron que ayuda a reducir la hinchazón y a que el cuerpo se recupere más rápidamente de una lesión. La hinchazón es la respuesta a lesiones o enfermedades que provocan rigidez y enrojecimiento de la córnea en el sistema. La crioterapia con bañera Se enfoca en estas sensaciones desagradables, haciéndote sentir más normal nuevamente.
¿Por qué es popular la crioterapia?
La crioterapia está ganando popularidad por sus beneficios en la recuperación de lesiones y el alivio del estrés. Además, es fácil y económica, lo que la convierte en una forma popular de reforzar el sistema inmunológico y la salud en general.
La idea de sentarse y temblar en un baño de agua fría es bastante intimidante al principio, pero no es tan terrible como te imaginas. Hay muchos gimnasios y spas nuevos que ofrecen estas ofertas especiales. Bañera de hielo Para su uso. Si es lo suyo, puede comprar uno para su hogar. Además, existen muchos recursos e instrucciones que le enseñarán a realizar la crioterapia de forma segura y adecuada.
¿Cómo te ayuda la crioterapia?
La crioterapia es una excelente manera de hacer que su cuerpo se sienta renovado y rejuvenecido, como por ejemplo aumentar la inmunidad. Si alterna baños de agua fría con baños de agua caliente, su cuerpo aumenta la producción de glóbulos blancos. Estas son las células que necesitamos para combatir los gérmenes y las enfermedades, lo que implica que puede debilitarse menos que antes.
La crioterapia también funcionaría para reducir la inflamación. En caso de lesiones, se produce hinchazón y, en ocasiones, también puede resultar dolorosa, lo que no resulta muy conveniente. Esta reducción de la hinchazón puede reducir el dolor y, al mismo tiempo, favorecer la curación de todo el cuerpo.
Además de los beneficios físicos de la crioterapia, también puede ayudar a la salud mental en términos de ansiedad y tristeza. Un baño frío hará que tu cuerpo libere endorfinas, estimulantes naturales del estado de ánimo que pueden darte ese mismo subidón. Dedicar esas pocas horas a ti mismo puede mejorar tu estado de ánimo y reducir el estrés para que cada día sea más agradable.
Crioterapia para el manejo del dolor y el alivio del estrés
Manejo del dolor: la crioterapia puede utilizarse como un potente analgésico. Por ejemplo, cuando se lesiona, los nervios de la zona del traumatismo transmiten señales al cerebro para indicarle cuánto le duele. La crioterapia puede ayudar a evitar que estos nervios envíen señales de dolor, lo que hace que sienta menos molestias. Si tiene que hacer ejercicio duro, es muy útil para los músculos doloridos, ya que les ayuda a recuperarse más rápido y, por lo tanto, le permite utilizar su cuerpo antes para hacer algo que le guste.
Por último, la crioterapia reduce el estrés en general. El agua refrescante puede resultar sorprendente al principio, pero también tiene un efecto calmante agradable. Tiene el beneficio adicional de ayudar a reducir los niveles de estrés y ansiedad, por lo que estará más tranquilo y concentrado a lo largo del día.
En resumen, la crioterapia es una excelente manera de recuperarse de lesiones y estrés, además de fortalecer el sistema inmunológico, lo que beneficia a todo el sistema fisiológico. Puede sonar un poco aterrador al principio, pero es absolutamente seguro y este método de utilizar el poder del frío para reparar el cuerpo puede cambiar la vida de algunas personas. No importa si eres un atleta o si solo necesitas sentirte más cuerdo, la crioterapia es tu mejor ayuda.