Kas olete kunagi kuulnud jäävannidest? Need on põhimõtteliselt suured külma veega täidetud vannid, kuhu sportlased ja teised inimesed pärast treeningut hüppavad. Nende võtmise peamine põhjus on lihaste valulikkuse vähendamine ja lihaste taastumise kiirendamine. Sportlastel on pärast treeningut lihased väsinud ja valutavad. See on loomulik, kuid see võib olla motiveeriv pidevaks treenimiseks. Jäävannid on suurepärane viis valu leevendamiseks pärast rasket pikka tööd ja aitavad teie kehal paraneda.
Vhealthi jäävannis muutuvad teie veresooned külma vee tõttu väiksemaks. Seda nimetatakse ahenemiseks. Veresoonte ahenemine võib vähendada nii turset kui ka lihaste valulikkust. Selle tulemusena aitab see teie lihastel palju kiiremini taastuda ja taastuda. Seetõttu tagab see, et taastute lõpuks kiiremini ja te ei tunne treeningutesse naasmisel nii palju valu.
Mitte ainult jäävannid
Ok, me teame, mida sa mõtled – Jäävannid: sportlastele mõeldud asi, eks? Jäävannid sobivad kõigile Olenemata sellest, kas olete äsja lõpetanud intensiivse treeningu või olete väsinud või soovite ärevust leevendada, Jäävann abi.
Kui istusite näiteks terve päeva laua taga (raskesti tööl või koolis), võivad teie selg ja õlad valusaks muutuda. Jäävann peaks vähendama pingeid ja muutma teid mugavamaks, kui seda tehakse. Külm vesi on suurepärane vereringe jaoks ja märkate, kuidas teie lihased on pärast pikka päeva vähem valusad.
Kui tunnete end kooliga seoses stressis või ülekoormatud, võib see teie meelt lõdvestada ja rahustada end enne, kui päev muutub intensiivsemaks. See on nagu lähtestamine teie kehale.
10 jäävanni eelist
Jäävanne saab regulaarselt kasutada, et hoida oma tervist pikemas perspektiivis. See võib aidata vähendada põletikku teie kehas, mis on väga kasulik neile, kellel on põletikulised seisundid, nagu artriit. Kui teil on artriidist valusad liigesed, võib jäävann olla hea mõte ebamugavuste leevendamiseks.
Veelgi enam, külm vesi, mis võib olla jäävannide koostisosadeks, suurendab vereringet kogu kehas. hea uudis teie südamele, kuna see võib vähendada koronaararterite haiguse riski. Parem vereringe toob kaasa hea tervise ja muudab selle üheks hea enesetunde saladuseks.
Salajane tööriist lihasvalu leevendamiseks
Inimene, kes treenib sageli või tegeleb spordiga, teate juba hea lihashoolduse tähtsust. Jäävann välisaun oleks üllatunud, kui lõpetaks lihasvalu pärast treeningut, ja kui jah, siis ootavad teid. Need toimivad keha taastamiseks ravimvormina.
Oluline on hoolitseda keha eest pärast treeningut, sest mõnel võib tekkida lihasvalu ja väsimus kohe pärast treeningut. Külma vett täis jäävann võib aidata leevendada valulikkust ja aidata paraneda. Tänu sellele on sul võimalik tõhusamalt taastuda ja seeläbi kiiremini treenida kui ilma eelmainitud jäävannita.
Jäävannide regulaarse kasutamise eelised
Seega on need mõned eelised ja eelised, mis on seotud paljudega saun jäävannid. Need aitavad vähendada lihaste valulikkust ja põletikku, et saaksite pärast kurnavat treeningut kiiremini taastuda. See võib muuta teie treenimise palju lõbusamaks nii teile kui ka kutsikale.
Jäävannid on ka viis, kuidas lihtsalt lõõgastuda ja stressist välja puhata. Teie tervisele ja heaolule on hea lõõgastuda. Jäävannide regulaarne kasutamine võib isegi aidata ravida selliseid haigusi nagu artriit ja aidata kaasa südame tervisele.