EN
Tere, sõbrad. Kas olete kunagi näinud, kuidas spordiliigid hüppavad kohe jäätämbasse kohtumise järel? Seejuures nad usuvad, et see aitab oma keha parandada, kui treening oli raskeim. Nende muskulatuur ja härm kasvad ka jäätämbaga vähemaks. Loe edasi, kuidas saate omal kohal olla imeline Jäävann teie kohal Vhealthi poolt.
Kuidas seadistada oma jäätämba?
Kodus toimuva jäätasu jaoks vajad ainult veeret, mis on piisavalt suur külma vea ja jäi hoidmiseks. Suur plastne veere või tass peaks selleks eesmärgiks sobima. Alusta veeret täitmisega kõrgevee. Selle järele pane sellesse ka palju jäi kuupikeid. Kuldsem veesi, seda parem see oleks. Kaaluta ka mõnda väikese külmekasti hoidmiseks, et see hoiaks külma.
Jäätasu kohta näited
Allpool on antud näpunäited selle kohta, kuidas jäätisallikas töötab sinu jaoks. Esiteks pange oma tuba 20 naela jäätist enne, kui ise sisse astute. See teeb veega väga külmaks. Lõpuks täitke oma tub vetteni vähemalt poolini jalgade või lüli piirkonnani nii, et saaksid endiselt hoida kõiki eeliseid, kuid su jari ei märka liiga palju külmust. Su keha peaks jääma vähemalt kümme minutiks selles terapias. Kui meie veresoomad kitsenevad kuivasteks temperatuurideks avutatuna, siis väheneb neistes vereringimine, mis läbib tema keha inflameeritud osades ning aidab lihaseid kiiremini parandada.
Miks abistavad jäätisallikad?
Seega siin on veel natuke rohkem sellest, miks jäätisallikad on suurepärased meie taastumiseks treeningust või sporrimängude haavatest. Meie lihased alustavad tundma kõrvitsi ja väsinud pärast treeninguid või sportimängude mängimist. Jäätis vann vähendavad ka hanki ning kõrvalekeerivust; kui vesi meie jaoks nii külmemaks muutub, kitsenduvad veresoomed, nii et ainult vähe külmust jõuab hanksete osadele. Nii aitab see vähendada muskli kõrvalekeerivust ja kiirendab keha taastumist.
Parim viis jäätise kuumusega ujumiseks
Veenduge, et teie jäätise allikas oleks korralikult paigutatud ning et teie jäätise ujumine toimuks soojas toas, kus on palju õhku ringi. Kui olete ujumas, hoidetakse teid soomes; samuti peaksite olema valmis pühad servetid ja sooge mantel kasutaja jaoks. Nii saate kiirelt kuivata ja soojendada, kui olete jäätise ujumisest välja. Kui olete jäävannid kuulake oma keha ülesandeid. Kui tunnete end veidi mures või ebakomfortsena, siis tulege välja ja soojendage oma keha.
Et kokkuvõtteks öelda, omakodu jäätisvann on üks viis, kuidas vältida kehaliste tegevuste tõttu haigusi. Kasuta neid näiteid täna, sest need aitavad sul oma olemasoleva jäätisvanni kiiresti häälestada nii, et saad selle abil nautida aega enne ja pärast treeningut. Lõpuks palun proovi seda uut energiallikat, olen kindel, et see algus sulle meeldib.