EN
Kas olete kunagi kuulnud jäätükkide või krioteerialest? Krioteerium on tavaline meetod, mida inimesed, kes omavad tiheid või raskeid treeningu plaaneid, kasutavad kiireks taastumiseks. Üks asju, mis on nii laialdaselt tunnistatud kurkumase kohta (ja me seda teame, sest see on märgitud kõigis Ayurvedi tekstides ja traditsioonilises Hiina meditsiinis), on see, et see põhjustab kiire reageerimise antiinflamatoorsete omaduste tõttu, mis vähendab keha tumedust kiirelt. Siin avastame, mis ongi krioteerium ning selle kasutamine jäävannid Vhealth poolt ja kuidas see saab sind tervisekasutada.
Mis on krioteerium?
Krioteerapia ei ole uus tehnik või uitus. Tegelikult kasutasid antiigraadsete ajades Kreeka inimesed külmu kummitamist, et tunda end paremini, ja erinevate kultuuride inimesed on kasutanud madalaid temperatuure oma kehade parandamiseks. Siiski uurivad teadlased viimastel aastatel külmteerapiat ja avastavad selle mitmeid tervisuebasid. See ei ole enam ainult sporditähtsadelt või kuulsadelt inimestelt, see annab eelise igaühele.
Kuidas toimib krioteerapia ja miks see on kasulik, on need kaks küsimust, mis hoidavad otsinguteavikutid siiani vastuseid otsimas. Nad leidsid, et see aidab vähendada eneset ning abistab sinu keha haavade pärast kiiremini taastuma. Eneset on vastus haavale või haigusele, mis viib tihtenduseni ja punase koorneahi sinu süsteemi. Krioteerapia kasutamine vann suunatakse need ebameeldivad tunnetused, muutes sind rohkem endasse tagasi.
Miks on krioteerapia populaarne?
Krioteerapia saab populaarsemaks oma haavade parandumise ja stressi vabastamise eelispuhke tõttu. See on ka lihtne ja odav, mis teeb selle populaarseks viisiks oma immuunsüsteemi tugevdamiseks ning üldise tervise parandamiseks.
Mõtte andmine istumise kohta villutades külmas dušis võib algselt olla päris hirmutav, kuid see ei ole nii halb, nagu sa arvad. Paljud uued spordiklubi ja spaadid pakuvad neid erilisi Jäävann kasutamiseks. Kui see sulle meeldib, saad ühte osta ka koduks. Lisaks on saadaval palju ressursse ja juhendeid, mis õpetavad, kuidas teha krioteerapiat ohutult õigesti.
Kuidas krioteerapia sulle abistab?
See on suurepärane viis oma keha taastamiseks ja uuesti elavdamiseks krioteerapiaga. Näiteks tugevdab see immuunsüsteemi. Kui vahetad külmate veekummite ja soojete vahel, suurendab sinu keha valge veresõlme tootmist. Need on need rakud, mida me vajame baktseriate ja haiguste vastu võitlemiseks, mis tähendab, et sa võid olla vähem haiglemas kui varem.
Krioteerapia toimib ka swellingi vähendamiseks läbi inflamatsiooni. Kui saadub haav, siis tekib kummitus, mis võib mõnikord olla ka valdkohas ja see ei ole tõesti mugav. Kummituse vähendamine võib vähendada sinu valdkoha ning edendada tervemust kogu kehas.
Kõrval fizilistest kasudelt, mida krioteeriale pakub, aitab see ka mentaalse tervise parandamisel, eriti anxiety ja sadness suhtes. Kuna külm dušs põhjustab sulle endorfine väljastamise, looduslikke meeleolu tõstjaid, mis annavad sulle selle sama kõrgelennulise tunne. Need mõned tundi, mille jooksul hoolitsetakse enda eest, võivad parandada sinu meeleolu ja vähendada stressi nii, et igal päeval on rohkem rõõmu.
Krioteerapia värkade haldamiseks ja stressi vabastamiseks
Välgude haldus - Krioteerapia võib kasutada tugeva analgeesi kui. Näiteks, kui sa oled haavatud, siis kulgeb traumaa piirkonnas nerfed signaale sinu aju, ütleb, kui palju see valgub. Krioteerapia võib aidata neid nergeid takistada, et nad ei saataks valgetuse signaale, mis teeb sind vähem ebamugavalt. Kui sul on raske treening, siis see on tõesti kasulik valgune muskulatuur, et aidata neil taastuda kiiremini ja saada oma keha varsti kasutada midagi, mida sa armastad.
Viimaseks kokkuvõte stressi vähendamises, mida krioteerapia pakub. Ja külm vesi võib esialgu täiesti üllatav olla, kuid ka meeldiv ja rahustav. See pakub lisaeffecti, mis aitab vähendada sinu stressi ja ägeduse tasemeid, seega oled sa rahu ja fookuses igapäevaga.
Seega, kokkuvõtteks: krioteerapia on suurepärane viis haavade ja stressi tõkestamiseks ning immuunsüsteemi tugevdamiseks, mis annab eeliseid kogu füsioloogilisel tasandil. Võib esialgu natuke hirmutav kuulda, kuid see on täiesti ohutu ja kehastiku võimu kasutamine keha parandamiseks saab mõningate inimeste elu muuta. Olgu sa siis spordiühiskonna liige või lihtsalt vajad end tervisamalt tundma, krioteerapia on sinu lõplik abivahend.