Oletko koskaan kuullut jääkylvystä? Nämä ovat pohjimmiltaan suuria kylmällä vedellä täytettyjä kylpyammeita, joihin urheilijat ja muut ihmiset hyppäävät harjoituksen jälkeen. Ensisijainen syy niiden ottamiseen on vähentää lihaskipua ja nopeuttaa lihasten palautumista. Urheilijan lihakset ovat väsyneitä ja kipeitä harjoituksen jälkeen. Tämä on luonnollista, mutta sillä on kyky motivoida jatkuvaan harjoitteluun. Jääkylpyammeet ovat loistava tapa lievittää itseäsi kivusta kovan pitkän työn jälkeen, ja ne auttavat kehoasi paranemaan.
Vhealthin jääkylpyammeessa verisuonet pienenevät kylmän veden takia. Tätä kutsutaan supistukseksi. Verisuonten supistaminen voi vähentää sekä turvotusta että lihaskipua. Tuloksena auttaa lihaksiasi uusiutumaan ja palautumaan paljon nopeammin. Siksi tämä varmistaa, että toivut lopulta nopeammin etkä tunne yhtä paljon kipua palatessaan harjoituksiin.
Ei vain jääkylpyjä
Ok, tiedämme mitä ajattelet - Jääkylpyammeet: urheilijoille sopiva juttu? Jääkylpyammeet sopivat kaikille riippumatta siitä, oletko juuri suorittanut kovan kuntoilun tai olet väsymässä tai haluat poistaa ahdistuksen, Jääkylpyamme avustaa.
Jos esimerkiksi istuit työpöydällä koko päivän (ahkerasti töissä tai koulussa), selkäsi ja hartiat voivat tulla kipeiksi. Jääkylvyn pitäisi vähentää jännitystä ja tehdä olosi mukavammaksi, jos näin tehdään. Kylmä vesi on hyvä verenkiertoon ja huomaat kuinka lihaksissasi on vähemmän kipua pitkän päivän jälkeen.
Jos tunnet olosi stressaantuneeksi tai ahdistuneeksi koulusta, tämä voi rentouttaa mieltäsi ja auttaa rauhoittumaan ennen kuin päivä muuttuu intensiivisemmäksi. Se on kuin palautus kehollesi.
10 jääkylpyammeen etua
Jääkylpyammeita voi käyttää säännöllisesti, jotta pysyt terveenä pitkällä aikavälillä. Se voi auttaa vähentämään kehon tulehdusta, mikä on erittäin hyödyllistä niille, joilla on tulehdussairauksia, kuten niveltulehdus. Jos sinulla on niveltulehduksen aiheuttamia nivelkipuja, jääkylpy voi olla hyvä idea lievittää epämukavuuttasi.
Lisäksi kylmällä vedellä, joka voi olla jääkylvyn komponentteja, on myös tehtävä lisätä verenkiertoa koko kehossa. hyviä uutisia sydämellesi, koska se voi vähentää sepelvaltimotaudin riskiä. Parempi verenkierto johtaa hyvään terveyteen ja tekee siitä yhden hyvän olon salaisuuksista.
Salainen työkalu lihaskipujen lievitykseen
Usein treenaavana tai urheilijana tiedät jo hyvän lihashoidon tärkeyden. Jääkylpyamme ulkosauna olisi yllättynyt lopettavansa lihaskipuja harjoituksen jälkeen, ja jos näin on, he odottavat sinua. Ne toimivat eräänlaisena lääkeaineena kehon palauttamiseksi.
On tärkeää huolehtia kehosta harjoittelun jälkeen, sillä jotkut voivat kokea lihaskipua ja väsymystä heti harjoituksen jälkeen. Jääkylpyamme, joka on täynnä kylmää vettä, voi lievittää kipua ja auttaa paranemisessa. Tämän ansiosta pystyt palautumaan tehokkaammin ja siten treenaamaan nopeammin kuin ilman yllä mainittua jääkylpyä.
Jääkylvyn säännöllisen käytön edut
Näin ollen nämä ovat joitain etuja sekä etuja, jotka liittyvät lukuisiin sauna jääkylpyammeet. Ne auttavat minimoimaan lihaskipua ja tulehdusta, jotta voit toipua nopeammin uuvuttavan harjoituksen jälkeen. Tämä voi pitää harjoittelustasi paljon hauskempaa sekä sinulle että pennulle.
Jääkylpyammeet ovat myös tapa vain rentoutua ja rentoutua stressistä. Rentoutuminen on hyväksi terveydelle ja hyvinvoinnille. Jääkylvyn säännöllinen käyttö voi jopa auttaa sairauksien, kuten niveltulehduksen, hallinnassa ja sydämen terveyteen.