Oletko kuullut jääkylvystä tai kryoterapiasta? Kryoterapia on yleinen strategia, jota ihmiset, joilla on kiireinen tai tiukka harjoitusaikataulu, käyttävät nopeaan palautumiseen. Yksi kurkumasta niin laajalti tunnustetuista asioista (ja tiedämme tämän, koska se mainitaan kaikissa Ayurvedic-teksteissä ja perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä), se alkaa nopeasti, mikä johtuu anti-inflammatorisesta laadusta, joka vähentää turvotusta koko kehossa nopeasti. Täällä saamme selville, mitä kryoterapiaa käytetään Jääkylpy Vhealth ja kuinka voit pitää sinut terveenä.
Mikä on kryoterapia?
Kryoterapia ei ole uusi tekniikka tai keksintö. Itse asiassa Kreikan muinaisessa menneisyydessä he käyttivät kylmiä kylpyjä parantaakseen oloaan, ja ihmiset eri kulttuureista ovat käyttäneet alhaisia lämpötiloja auttamaan kehoaan paranemaan. Viime vuosina tiedemiehet ovat kuitenkin tutkineet kylmähoitoa ja löytäneet sen monia terveyshyötyjä. Se ei ole enää vain urheilutähdille tai tunnetuille ihmisille, se voi hyödyttää kaikkia.
Miten kryoterapia toimii ja miksi se on hyödyllistä, ovat kaksi kysymystä, joihin tutkijat etsivät edelleen vastauksia. He havaitsivat sen auttavan vähentämään turvotusta ja auttamaan kehoasi toipumaan nopeammin vammoista. Turvotus on vastaus vammoihin tai sairauksiin, jotka johtavat kireyteen ja punaiseen sarveiskalvoon elimistössäsi. Kryoterapiaa käyttämällä kylpyamme Kohdistaa nämä epämiellyttävät tunteet ja saa sinut tuntemaan olosi taas enemmän omalta itseltäsi.
Miksi kryoterapia on suosittua?
Kryoterapian suosio kasvaa vammojen palautumisen ja stressiä lievittävien etujensa vuoksi. Se on myös helppo ja edullinen, mikä tekee siitä suositun tavan vahvistaa immuunijärjestelmääsi sekä yleistä terveyttäsi.
Ajatus kylmässä kylvyssä vapisevana istumisesta on aluksi melko pelottava, mutta se ei ole niin kauhea kuin voisi kuvitella. On monia uusia kuntosaleja ja kylpylöitä, jotka tarjoavat näitä erikoisuuksia Jääkylpyamme käytettäväksi. Jos se on kuppi teetäsi, voit ostaa sellaisen kotiin. Lisäksi löytyy runsaasti resursseja ja ohjeita, joilla opetetaan tekemään kryoterapiaa turvallisesti oikein.
Kuinka kryoterapia auttaa sinua?
Se on loistava tapa saada kehosi tuntemaan olosi palautuneeksi ja nuoremmaksi kryoterapian avulla. Kuten immuniteetin lisääminen. Jos vaihdat kylmän veden kylpyjä lämpökylpyihin, kehosi lisää valkosolujen tuotantoa. Näitä soluja tarvitsemme torjuaksemme bakteereita ja tauteja, mikä tarkoittaa, että saatat olla vähemmän heikentynyt kuin ennen.
Kryoterapia toimisi myös tulehduksen vähentämisen kannalta. Vammojen sattuessa esiintyy turvotusta ja se voi olla joskus myös tuskallista, mikä ei todellakaan ole kätevää. Tämä turvotuksen väheneminen voi vähentää kipua ja edistää samalla koko kehon paranemista.
Kryoterapian fyysisten etujen lisäksi se voi auttaa mielenterveyttä myös ahdistuksen ja surun suhteen. Koska kylmä kylpy saa kehosi vapauttamaan endorfiineja, luonnollisia mielialan nostajia, jotka voivat antaa sinulle saman korkean. Kun otetaan nämä muutamat tunnit, hän saa sinut panostamaan itsellesi voi parantaa mielialaasi ja vähentää stressiä niin, että jokainen päivä on nautinnollisempi.
Kryoterapia kivunhallintaan ja stressin lievitykseen
Kivun hallinta - Kryoterapiaa voidaan käyttää tehokkaana kipulääkkeenä. Esimerkiksi, kun olet loukkaantunut, trauma-alueen hermot kuljettavat signaaleja aivoihisi, kertoen kuinka paljon se sattuu. Kryoterapia voi auttaa estämään näitä hermoja lähettämästä kipusignaaleja, mikä vähentää epämukavuutta. Jos harjoittelet kovaa, se on todella hyödyllistä kipeille lihaksille, jotta ne toipuvat nopeammin ja voivat siten käyttää kehoasi nopeammin tekemällä jotain, mistä pidät.
Lopuksi kryoterapian tarjoama stressin yleinen väheneminen. Ja jäähdytysvesi saattaa olla aluksi täysin yllättävää, mutta myös mukavaa rauhoittavaa. Sen lisäetuna on se, että se auttaa vähentämään stressiäsi ja ahdistustasi, joten olet rauhallisempi ja keskittyneempi koko päivän ajan.
Yhteenvetona kryoterapia: Loistava tapa toipua vammoista ja stressistä sekä vahvistaa immuunijärjestelmääsi, mikä hyödyttää kaikkea fysiologisella tasolla. Se voi kuulostaa aluksi hieman pelottavalta, mutta se on täysin turvallista, ja tämä tapa käyttää kylmän voimaa kehon korjaamiseen voi muuttaa joidenkin ihmisten elämää. Riippumatta siitä, oletko urheilija tai tarvitset vain terveempää oloa, kryoterapia on lopullinen apusi.