Dia duit a chairde. An bhfaca tú riamh na lúthchleasaithe ag léim isteach sna folcadáin oighir díreach tar éis iarchluiche? Is é sin toisc go gcreideann siad go gcabhraíonn sé le feabhas a chur ar a gcorp agus iad ag oibriú amach a bhí ar a deacra. Is féidir a gcuid matáin agus tinneas a laghdú freisin le folcadáin oighir. Léigh ar aghaidh chun a fháil amach conas is féidir leat a bheith iontach Tub folctha oighir i d'áit ag Vhealth.
Conas Do Folctha Oighir a Shocrú?
Le haghaidh folctha oighir sa bhaile, ní gá duit ach coimeádán atá go leor chun uisce fuar agus oighear a shealbhú. Ba chóir go mbeadh coimeádán nó tub mór plaisteach leordhóthanach chun na críche seo. Tosaigh leis an gcoimeádán a líonadh le huisce fuar ar dtús. Tar éis na céime seo, cuir go leor ciúbanna oighir isteach ann freisin. Dá fuaire an t-uisce, is amhlaidh is fearr a bheadh sé. Smaoinigh freisin ar chuisneoir beag a choinneáil chun é a choinneáil fionnuar.
Leideanna le haghaidh Do Folctha Oighear
Tá leideanna thíos maidir le conas a n-oibreoidh do fholcadán oighir duit. Ar dtús cuir 20 lb oighir isteach i do thubán díreach roimh duit dul isteach. Déanfaidh sé seo an t-uisce an-fhuar Ar deireadh líon suas do tub le roinnt uisce fuar suas go dtí ar a laghad leath bealaigh suas do chosa nó limistéar waist ionas go cé go mbeadh tú fós ar fad na buntáistí, ní bheidh do bharraicíní reoite as. Ba chóir do chorp deich nóiméad ar a laghad a chaitheamh faoin teiripe seo. Nuair a éiríonn ár soithigh fola cúng mar thoradh ar a bheith faoi lé teochtaí reo, tá laghdú ar an sreabhadh fola laistigh díobh a théann trí na codanna seo dá chorp atá inflamed chun cabhrú le laghdú pian muscle níos tapúla.
Cén Fáth a gCabhraíonn Folcadáin Oighir?
Mar sin, seo beagán níos mó maidir le cén fáth a bhfuil folcadáin oighir iontach chun cabhrú linn a ghnóthú ó ghortuithe aclaíochta nó spóirt. Is gnách go mbíonn pian agus boinn ag ár matáin tar éis dúinn cleachtaí a dhéanamh nó cluichí spóirt a imirt. Oighear tub folctha laghdú freisin at chomh maith le tinneas a mhaolú; nuair a reoiteann ár n-uisce mar seo, cuireann soithigh fola srian le chéile agus mar sin ní scaipeann ach beagán fuar isteach i gcodanna inflamed an choirp. Ar an mbealach seo, cuidíonn sé le tinneas muscle a laghdú agus déanann sé ár gcomhlacht a ghnóthú níos tapúla.
Bealach is Fearr chun Oighear Folctha
Cinntigh go bhfuil do bhaoite oighir suite go maith agus chomh maith leis sin go bhfuil do folctha oighir féin i seomra te le go leor aeir ag scaipeadh timpeall air. Cé go bhfuil tú taobh istigh den dabhach, beidh tú a choinneáil te; freisin tá tuáillí agus gúna te réidh don té atá á úsáid. Ar an mbealach seo is féidir leat tirim agus te suas go tapa nuair a bheidh tú amach as an folctha oighir. Nuair a bheidh in an Folctha oighir éist lena bhfuil le rá ag do chorp leat. Má tá dizzy nó míchompordach, téigh amach agus te tú féin.
Mar sin is bealach amháin é folcadh oighir bhaile a bheith agat chun gortú ó ghníomhaíochtaí fisiceacha a sheachaint. Bain úsáid as na leideanna seo inniu mar go gcabhróidh siad leat d'oibríocht folctha oighir atá ann cheana féin a shocrú go tapa ionas gur féidir leat taitneamh a bhaint as roinnt ama roimh agus tar éis oibriú leis. Ar deireadh thiar ansin bain triail as an bhfoinse cumhachta nua seo, táim cinnte go dtaitneoidh an tús seo leat.