EN
Helló, barátok. Láttál már, ahogy a sportolók az egy mérkőzés után azonnal a jégbaszterekbe ugrálnak? Ezért teszik, mert hiszik abban, hogy segít fejleszteni a testüket akkor, amikor a edzés legnehezebb volt. A jégbaszterek csökkenthetik a fáradtságot és a izomsavanyagot is. Olvasd tovább, hogy hogyan lehet egy remeket Jégfürdő helyezni a helyszínen Vhealth által.
Hogyan állíthatod be a jégfurót?
Otthoni jégfurtonyhoz csak egy olyan tároló kell, amely elég nagy ahhoz, hogy férjen bele hideg víz és jég. Egy nagy plasztikos tároló vagy medencével is megoldható ez a cél. Kezdje úgy, hogy először töltse fel a tárolót hideg vízzel. Ezután adja hozzá a jéghalmazt is. Minél hidegebb a víz, annál jobb lesz. Fontolja meg egy kis hűtő beszerzését is, hogy tartalékként maradjon hűvös.
Tippjeink a jeges fürdőhez
Alább találhatóak a tanácsok arról, hogyan működhet az jégfurtonk a te javara. Először tesz kétvanzalas jégbe a fürdőtubba, mielőtt magad is belelépsz. Ez nagyon hideg lesz a vizet. Végezetül töltse fel a tubot hideg vízzel legalább féljárnyosig a lábaid vagy hasad felett úgy, hogy bár mindig megmaradnak az előnyök, ujjaid nem fagynak le. A testnek legalább tíz percet kell tölteni ezen terápián alatt. Amikor a vércéhek szűkölnek a fagyos hőmérséklet hatására, csökken a véráramuk, amely áthalad az enyhezett testrészeken keresztül, hogy gyorsabban csökkentse a izomfájdalmat.
Miért segítenek a jégfúrok?
Tehát itt van egy kis további információ arról, miért jók a jégfúrok az edzés utáni helyreállítás vagy a sportbalesetek terén. Az izmok fájósak és kiutazottak, ha edzőket vagy sportjátékokat játszunk. Jég fürdőhámas csökkentik a nyomulást és enyhítik a fájdalmat; amikor a víz így zamúszik, a vércéhek szűkölnek, így csak kicsi hideg jut el a test gyulladó részeire. Ezáltal csökkenti a izomfájdalmat és segít gyorsabban visszaállni.
A Legjobb Mód Jagében Fürdésre
Győződjön meg arról, hogy a jagéje helyesen van elhelyezve, és hogy a fürdő maga egy meleg szobában van, sok levegő zirkulál körülötte. Amíg a fürdőben van, melege marad; emellett törölközőket és egy meleg köpenyt is készítsen elkészülőre, aki használja. Így gyorsan felmelegedhet és kitörölhet, miután kilépett a jagéből. Amikor jégfurta hallgassa meg, amit a test mond neki. Ha pofon vagy nem érzik magukat, menjen ki és melegezzön.
Tehát összegezve, a hazai jégfurter egy módja az fizikai tevékenységek során bekövetkező sérelmek elkerülésére. Használd ezeket a tippjeket ma még, mivel segítenek gyorsan beállítani a meglévő jégfürdő operációt, hogy élhess olyan időt mielőtt és miután edzesz vele. Végül is kérlek próbáld ki ezt az új erőforrást, biztos vagyok benne, hogy tetszni fog kezdetben.