Sziasztok, barátaim. Láttad már, hogy a sportolók közvetlenül a meccs után a jégfürdőbe ugranak? Ez azért van így, mert úgy gondolják, hogy ez segít a test fejlesztésében, amikor az edzés a legnehezebb volt. Izmaik és fájdalmaik jeges fürdővel is csökkenthetők. Olvasson tovább, hogy megtudja, hogyan lehet csodálatos Jégfürdőkád helyetted a Vhealth.
Hogyan állítsd be a jégfürdőt?
Az otthoni jeges fürdőhöz csak olyan edényre van szükség, amely elegendő hideg víz és jég tárolására. Erre a célra elegendő egy nagy műanyag tartály vagy kád. Kezdje azzal, hogy először töltse fel a tartályt hideg vízzel. Ezt a lépést követően tegyünk bele sok jégkockát is. Minél hidegebb a víz, annál jobb lesz. Vegye fontolóra, hogy tartson egy kis hűtőszekrényt, hogy hűvös maradjon.
Tippek a jeges fürdőhöz
Az alábbiakban tippeket adunk a jégfürdő használatához. Először tegyél 20 kg jeget a kádba, mielőtt belemennél. Ettől a víz nagyon hideg lesz. Végül töltse fel a kádat hideg vízzel legalább a lába vagy a deréktájék feléig, hogy bár még mindig meglegyen az összes előnye, a lábujjak nem fagynak le. A szervezetnek legalább tíz percet kell töltenie ezzel a terápiával. Amikor az ereink beszűkülnek a fagyos hőmérséklet hatására, csökken bennük a véráramlás, amely áthalad a testének ezeken a gyulladt részein, hogy gyorsabban csökkentse az izomfájdalmat.
Miért segít a jégfürdő?
Tehát itt van egy kicsit bővebben arról, hogy a jeges fürdők miért nagyszerűek abban, hogy segítsenek felépülni edzésből vagy sportsérülésekből. Izmaink hajlamosak fájni és elfáradni edzés vagy sportjáték után. Jég kád csökkenti a duzzanatot és enyhíti a fájdalmat; amikor a vizünk így megfagy, az erek összeszűkülnek, így csak kevés hideg kering a gyulladt testrészekbe. Ezáltal segít csökkenteni az izomfájdalmat, és gyorsabban regenerálja testünket.
A jégfürdő legjobb módja
Győződjön meg arról, hogy a jeges csali jól van elhelyezve, és emellett maga a jégfürdő meleg helyiségben van, ahol sok levegő kering körülötte. Amíg a fürdőben tartózkodik, melegen tartja magát; törülközőt és meleg köntöst is készítsen, aki használja. Így gyorsan megszáradhat és felmelegszik a jégfürdőből. Amikor egy Jégfürdő figyelj arra, amit a tested mond. Ha szédül vagy kényelmetlenül érzi magát, szálljon ki és melegítse fel magát.
Összefoglalva tehát az otthoni jeges fürdő az egyik módja annak, hogy elkerüljük a fizikai tevékenységekből eredő sérüléseket. Használja ezeket a tippeket még ma, mivel ezek segítségével gyorsan beállíthatja meglévő jeges fürdőjét, hogy élvezhesse az edzés előtti és utáni időt. Végül, kérjük, próbálja ki ezt az új áramforrást, biztos vagyok benne, hogy tetszeni fog ez a kezdet.