EN
Apakah Anda pernah mendengar tentang bak mandi es atau krioterapi? Krioterapi adalah strategi umum yang digunakan orang dengan jadwal latihan sibuk atau berat untuk pemulihan cepat. Salah satu hal yang sangat dikenal tentang kunyit (dan kami tahu ini karena dicatat dalam semua teks Ayurveda dan obat tradisional Tiongkok) adalah ia memiliki efek cepat yang berasal dari sifat anti-inflamasi, mengurangi pembengkakan di seluruh tubuh dengan cepat. Di sini kita akan menemukan apa itu krioterapi menggunakan bak es oleh Vhealth dan bagaimana cara menjaga kesehatan Anda.
Apa itu Krioterapi?
Krioterapi bukanlah teknik atau penemuan baru. Faktanya, di masa lalu di Yunani mereka terbiasa mandi air dingin sebagai cara untuk merasa lebih baik dan orang-orang dari berbagai budaya telah menggunakan suhu rendah untuk membantu tubuh mereka pulih. Namun, dalam beberapa tahun terakhir ilmuwan telah meneliti terapi dingin dan menemukan banyak manfaat kesehatan yang dimilikinya. Ini bukan hanya untuk bintang olahraga atau orang terkenal lagi, tetapi bisa bermanfaat bagi semua orang.
Bagaimana cara kerja krioterapi dan mengapa itu bermanfaat adalah dua pertanyaan yang masih membuat para peneliti mencari jawaban. Mereka menemukan bahwa ini membantu mengurangi pembengkakan dan membantu tubuh Anda pulih lebih cepat dari cedera. Pembengkakan adalah respons terhadap cedera atau penyakit yang menyebabkan ketegangan dan kornea merah pada sistem Anda. Krioterapi menggunakan bak mandi menargetkan sensasi tidak nyaman ini, membuat Anda merasa lebih seperti diri sendiri lagi.
Mengapa Krioterapi Populer?
Krioterapi semakin populer karena manfaatnya dalam pemulihan cedera dan pengurangan stres. Ini juga mudah dan murah, yang membuatnya menjadi cara populer untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta kesehatan secara keseluruhan.
Gagasan duduk gemetar di bak air dingin terlihat cukup menakutkan pada awalnya, tetapi tidak seburuk yang Anda bayangkan. Banyak gym dan spa baru yang menawarkan layanan ini Mandikan es untuk digunakan. Jika itu adalah minat Anda, Anda bisa membeli satu untuk digunakan di rumah. Selain itu, ada banyak sumber daya dan instruksi yang mengajarkan cara melakukan krioterapi dengan aman dan benar.
Bagaimana Krioterapi Membantu Anda?
Ini adalah cara yang bagus untuk membuat tubuh Anda merasa pulih dan segar kembali melalui Krioterapi. Misalnya, meningkatkan kekebalan tubuh. Jika Anda bergantian antara mandi air dingin dengan panas, tubuh Anda akan meningkatkan produksi sel darah putih. Ini adalah sel-sel yang kita butuhkan untuk melawan kuman dan penyakit, yang berarti Anda mungkin akan lebih jarang sakit daripada sebelumnya.
Krioterapi juga dapat bekerja dalam hal pengurangan melalui peradangan. Dalam kasus cedera, pembengkakan terjadi dan kadang-kadang bisa menyakitkan yang sebenarnya tidak nyaman. Pengurangan pembengkakan ini dapat mengurangi rasa sakit Anda sambil mempromosikan penyembuhan di seluruh tubuh.
Selain manfaat fisik dari krioterapi, itu juga dapat membantu kesehatan mental dalam hal kecemasan dan kesedihan. Karena mandi air dingin akan menyebabkan tubuh Anda melepaskan endorfin, peningkat suasana hati alami yang dapat memberi Anda sensasi yang sama. Mengambil beberapa jam untuk diri sendiri dapat meningkatkan suasana hati Anda dan mengurangi stres sehingga setiap hari menjadi lebih menyenangkan.
Krioterapi untuk Pengelolaan Rasa Sakit dan Pengurangan Stres
Manajemen Nyeri - Krioterapi dapat digunakan sebagai analgesik yang kuat. Sebagai contoh, ketika Anda terluka, syaraf di area trauma membawa sinyal ke otak Anda, memberitahu seberapa sakitnya. Krioterapi dapat membantu mencegah syaraf-syaraf ini mengirim sinyal nyeri sehingga membuat Anda merasa lebih nyaman. Jika Anda melakukan latihan berat, ini sangat bermanfaat untuk otot-otot yang kaku agar mereka pulih lebih cepat dan dengan demikian Anda bisa menggunakan tubuh Anda lebih cepat untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai.
Terakhir, pengurangan keseluruhan stres yang diberikan oleh krioterapi. Dan air dingin mungkin akan sangat mengejutkan pada awalnya tetapi juga memberikan rasa tenang yang menyenangkan. Ini memiliki manfaat tambahan membantu menurunkan tingkat stres dan kecemasan Anda, jadi Anda akan lebih tenang dan fokus sepanjang hari.
Jadi, secara keseluruhan, krioterapi: Cara yang luar biasa untuk pulih dari cedera dan stres serta memperkuat sistem kekebalan tubuh yang bermanfaat bagi segala aspek pada tingkat fisiologis. Mungkin terdengar sedikit menakutkan pada awalnya, tetapi ini benar-benar aman dan metode ini yang menggunakan kekuatan dingin untuk memperbaiki tubuh Anda bisa mengubah hidup bagi beberapa orang. Tidak peduli apakah Anda seorang atlet atau hanya membutuhkan perasaan lebih tenang, krioterapi adalah bantuan utama Anda.