Pernahkah Anda mendengar tentang mandi es atau krioterapi? Krioterapi adalah strategi umum yang digunakan orang-orang dengan jadwal latihan yang padat atau berat untuk pemulihan yang cepat. Salah satu hal yang diakui secara luas tentang kunyit (dan kita tahu ini karena disebutkan dalam semua teks Ayurveda dan pengobatan tradisional Tiongkok) adalah ia memiliki onset yang cepat yang dihasilkan dari kualitas anti-inflamasi yang mengurangi pembengkakan di seluruh tubuh Anda dengan cepat. Di sini kita akan menemukan apa itu krioterapi Mandi es oleh Vhealth dan bagaimana dapat menjaga Anda tetap sehat.
Apa itu Krioterapi?
Krioterapi bukanlah teknik atau penemuan baru. Faktanya, di masa lampau di Yunani kuno, orang-orang biasa mandi air dingin sebagai cara untuk merasa lebih baik dan orang-orang dari berbagai budaya telah menggunakan suhu rendah untuk membantu tubuh mereka pulih. Namun, dalam beberapa tahun terakhir, para ilmuwan telah meneliti terapi dingin dan menemukan banyak manfaat kesehatan yang dimilikinya. Terapi ini tidak hanya untuk bintang olahraga atau orang-orang terkenal, tetapi juga dapat bermanfaat bagi semua orang.
Bagaimana cara kerja krioterapi dan mengapa krioterapi bermanfaat adalah dua pertanyaan yang masih dicari jawabannya oleh para peneliti. Mereka menemukan bahwa krioterapi membantu mengurangi pembengkakan dan membantu tubuh Anda pulih lebih cepat dari cedera. Pembengkakan adalah respons terhadap cedera atau penyakit yang menyebabkan kornea menjadi kencang dan merah dalam sistem tubuh Anda. Krioterapi menggunakan bak mandi menargetkan sensasi yang tidak menyenangkan ini, membuat Anda merasa lebih seperti diri Anda yang normal lagi.
Mengapa Krioterapi Populer?
Krioterapi semakin populer karena manfaatnya dalam pemulihan cedera dan menghilangkan stres. Krioterapi juga mudah dan murah sehingga menjadi cara populer untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh sekaligus menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Membayangkan duduk menggigil di bak mandi air dingin memang menakutkan pada awalnya, tetapi tidak seburuk yang Anda bayangkan. Ada banyak pusat kebugaran dan spa baru yang menawarkan layanan khusus ini. Bak mandi es untuk digunakan. Jika Anda suka, Anda dapat membeli satu untuk di rumah. Selain itu, ada banyak sumber daya dan petunjuk untuk mengajarkan Anda cara melakukan krioterapi dengan aman dan benar.
Bagaimana Krioterapi Membantu Anda?
Ini adalah cara yang bagus untuk membuat tubuh Anda merasa pulih dan segar kembali melalui Krioterapi. Misalnya, meningkatkan kekebalan tubuh. Jika Anda mandi air dingin secara bergantian dengan air hangat, tubuh Anda akan meningkatkan produksi sel darah putih. Sel-sel ini diperlukan untuk melawan kuman dan penyakit, yang berarti Anda mungkin tidak akan terlalu lemah seperti sebelumnya.
Krioterapi juga dapat mengurangi peradangan. Jika terjadi cedera, terjadi pembengkakan dan terkadang terasa nyeri, yang sebenarnya tidak nyaman. Pengurangan pembengkakan ini dapat mengurangi rasa sakit sekaligus mempercepat penyembuhan di seluruh tubuh.
Selain manfaat fisik dari krioterapi, krioterapi juga dapat membantu kesehatan mental dalam hal kecemasan dan kesedihan. Karena mandi air dingin akan menyebabkan tubuh melepaskan endorfin, peningkat suasana hati alami yang dapat memberi Anda semangat yang sama. Dengan meluangkan waktu beberapa jam, krioterapi membuat Anda mencurahkan waktu untuk diri sendiri yang dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres sehingga setiap hari terasa lebih menyenangkan.
Krioterapi untuk Manajemen Nyeri dan Penghilang Stres
Manajemen Nyeri - Krioterapi dapat digunakan sebagai analgesik yang manjur. Misalnya, saat Anda cedera, saraf di area trauma mengirimkan sinyal ke otak, yang memberi tahu seberapa sakitnya. Krioterapi dapat membantu mencegah saraf ini mengirimkan sinyal nyeri sehingga Anda merasa tidak terlalu tidak nyaman. Jika Anda melakukan latihan keras, terapi ini sangat bermanfaat bagi otot yang nyeri untuk membantu pemulihannya lebih cepat dan dengan demikian dapat menggunakan tubuh lebih cepat untuk melakukan sesuatu yang Anda sukai.
Terakhir, krioterapi memberikan pengurangan stres secara menyeluruh. Dan air dinginnya mungkin mengejutkan pada awalnya, tetapi juga menenangkan. Air dingin ini memiliki manfaat tambahan untuk membantu menurunkan tingkat stres dan kecemasan Anda, sehingga Anda akan lebih tenang dan lebih fokus sepanjang hari.
Jadi, sebagai ringkasan, krioterapi: Cara yang bagus untuk pulih dari cedera dan stres serta memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda yang bermanfaat bagi semua aspek fisiologis. Mungkin kedengarannya sedikit menakutkan pada awalnya, tetapi ini benar-benar aman dan metode penggunaan kekuatan dingin untuk memperbaiki tubuh Anda ini dapat mengubah hidup bagi sebagian orang. Tidak peduli apakah Anda seorang atlet atau hanya ingin merasa lebih waras, krioterapi adalah bantuan utama Anda.