Hai mai sentito parlare di bagni di ghiaccio o crioterapia? La crioterapia è una strategia comune che le persone con programmi di allenamento intensi o duri usano per riprendersi rapidamente. Una delle cose più ampiamente riconosciute della curcuma (e lo sappiamo perché è menzionata in tutti i testi ayurvedici e nella medicina tradizionale cinese) è che ha un'azione rapida derivante da una qualità antinfiammatoria che riduce rapidamente il gonfiore in tutto il corpo. Qui scopriremo cosa usa la crioterapia Bagno di ghiaccio di Vhealth e come puoi mantenerti in salute.
Cos'è la crioterapia?
La crioterapia non è una tecnica o un'invenzione nuova. Infatti, nell'antica Grecia si usava fare bagni freddi per sentirsi meglio e persone di varie culture hanno utilizzato basse temperature per aiutare il proprio corpo a guarire. Tuttavia, negli ultimi anni gli scienziati hanno studiato la terapia del freddo e scoperto i suoi numerosi benefici per la salute. Non è più solo per le star dello sport o per personaggi famosi, può essere utile a tutti.
Come funziona la crioterapia e perché è utile sono le due domande a cui i ricercatori cercano ancora risposte. Hanno scoperto che aiuta a ridurre il gonfiore e ad aiutare il corpo a riprendersi più rapidamente da un infortunio. Il gonfiore è la risposta a infortuni o malattie che portano a tensione e cornea rossa nel sistema. Crioterapia con vasca da bagno agisce su queste sensazioni spiacevoli, facendoti sentire di nuovo come se fossi normalmente.
Perché la crioterapia è così popolare?
La crioterapia sta diventando sempre più popolare per i suoi benefici nel recupero da infortuni e nel sollievo dallo stress. È anche facile ed economica, il che la rende un modo popolare per rafforzare il sistema immunitario e la salute generale.
Il pensiero di stare seduti a tremare in un bagno freddo è piuttosto intimidatorio all'inizio, ma non è così terribile come potresti immaginare. Ci sono molte nuove palestre e spa che offrono queste speciali Vasca da bagno ghiacciata per l'uso. Se è la tua tazza di tè, puoi comprarne una per casa. Inoltre, ci sono molte risorse e istruzioni per insegnarti come fare la crioterapia in modo sicuro e corretto.
In che modo la crioterapia può aiutarti?
È un ottimo modo per far sentire il tuo corpo ristabilito e ringiovanito con la crioterapia. Ad esempio, aumenta l'immunità. Se alterni bagni di acqua fredda con uno caldo, il tuo corpo aumenta la produzione di globuli bianchi. Queste sono le cellule di cui abbiamo bisogno per combattere germi e malattie, il che implica che potresti essere meno debilitato di prima.
La crioterapia funzionerebbe anche in termini di riduzione tramite infiammazione. In caso di lesioni, si verifica un gonfiore e può essere doloroso a volte, il che non è molto comodo. Questa riduzione del gonfiore può ridurre il dolore, favorendo al contempo la guarigione in tutto il corpo.
Insieme ai benefici fisici della crioterapia, può aiutare anche la salute mentale in termini di ansia e tristezza. Poiché un bagno freddo farà sì che il tuo corpo rilasci endorfine, stimolatori naturali dell'umore che possono darti lo stesso sballo. Prendersi quelle poche ore, ti fa mettere da parte per te stesso può migliorare il tuo umore e ridurre lo stress in modo che ogni giorno sia più piacevole.
Crioterapia per la gestione del dolore e il sollievo dallo stress
Gestione del dolore - La crioterapia può essere utilizzata come un potente analgesico. Ad esempio, quando si è feriti, i nervi nell'area del trauma trasmettono segnali al cervello, indicando quanto fa male. La crioterapia può aiutare a impedire a questi nervi di inviare segnali di dolore, facendovi sentire meno a disagio. Se si fa un allenamento duro, è davvero utile per i muscoli doloranti aiutarli a recuperare più velocemente e quindi essere in grado di usare il corpo prima per fare qualcosa che si ama.
Infine, la riduzione complessiva dello stress che la crioterapia fornisce. E l'acqua rinfrescante potrebbe sorprendere completamente all'inizio, ma anche calmare piacevolmente. Ha l'ulteriore vantaggio di aiutare ad abbassare i livelli di stress e ansia, così sarai più calmo e concentrato durante ogni giorno.
Quindi, riassumendo, crioterapia: un ottimo modo per riprendersi da infortuni e stress, oltre a rafforzare il sistema immunitario, il che giova a tutto a livello fisiologico. All'inizio può sembrare un po' terrificante, ma è assolutamente sicuro e questo metodo di usare il potere del freddo per riparare il corpo può cambiare la vita di alcune persone. Non importa se sei un atleta o hai solo bisogno di sentirti più sano, la crioterapia è il tuo aiuto definitivo.