한때, 다섯 명 중 두 명 정도가 행복을 느낄 수 있는 마법 같은 장소가 있었습니다. 이 Vhealth의 마법 같은 장소는 사우나입니다. 뜨거운 사우나 방에서는 따뜻한 증기와 돌이 매우 뜨거워질 수 있습니다. 따라서 많은 사람들이 사우나에서 땀을 흘리며 그로 인해 좋은 기분을 느끼곤 합니다. 이제 사우나 시간을 최대한 활용하고 더 즐겁게 보내기 위한 몇 가지 중요한 팁을 살펴보겠습니다.
사우나에 들어섰을 때 천천히 그러나 깊게 호흡하는 것이 중요합니다. 반신 사우나실 처음 방 안의 증기는 숨쉬기를 조금 어려울 수 있게 만들 수 있으니 주의하세요. 천천히 깊게 숨을 들이마시면 긴장을 풀고 차차 진정될 것입니다. 책이나 친구를 데리고 오셔서 사우나에서 땀을 흘리면서 대화를 나누세요(하지만 목소리를 낮춰주세요). 그렇게 함으로써 다른 사람들도 조용하고 평화로운 사우나 시간을 가질 수 있습니다.
사우나에서 땀을 흘릴 때, 당신은 몸에서 불필요한 것들(독소와 불순물)을 줄이고 있습니다!! 또한 이는 당신이 더 이완되고 스트레스가 덜하게 도와줍니다. 사우나는 모두에게 필수적이며, 예산 내에서 쉽게 구할 수 있습니다. 만약 사우나에 앉아 있는 동안 더 많은 물을 마시기 시작한다면 야외 사우나실 그것은 대량의 땀을 흘리는 것으로 이어질 것입니다. 사우나 전후로 물을 마셔야 합니다. 이 Vhealth는 각 사우나 세션 중과 후에 당신이 더 나은 느낌을 받도록 해줍니다.
사우나는 여러 가지 방법으로 건강에 매우 좋습니다. 그들은 또한 혈압 감소에 도움을 주는데, 이는 심장 건강에 매우 유용합니다. 사우나에 몸을 담그면 온몸이 더 좋아지는 것을 느낄 수 있습니다. 사우나를 하면 알츠하이머와 치매의 위험도 줄일 수 있습니다. 이러한 건식 증기 사우나실 이유로 이것이 건강 선택지로 좋은 옵션이 될 수 있습니다!
사우나를 방문하는 것은 피부의 건강한 색조를 유지하고 증진하는 데 정말 도움이 됩니다. 땀을 흘리는 것은 몸에서 더러운 물질과 죽은 피부를 배출하는 것을 촉진합니다. 이는 습식 증기 사우나실 피부를 청소하고 더 맑고 부드러운 피부톤을 제공하는 데 도움이됩니다. 사우나가 끝나면 얼굴을 씻거나 샤워를 하는 것이 필요합니다. 그렇게 함으로써 피부에 쌓인 땀이나 때를 제거하고 피부가 최상의 상태를 유지할 수 있도록 합니다.
밤에 잠들기 어려운 경우, 증기 사우나실 사우나를 시도해 보세요! 사우나는 신체 온도를 올리고 귀하를 이완시킵니다. 사우나를 나서면 신체가 더욱 식어 being those added endorphins an easy ticket가 됩니다. 만약 당신이 잠들기 어렵다면, 그 온도 변화가 큰 도움이 될 수 있습니다. 비록 사우나가 잠자기 전에 좋지만, 침대에 들기 2-3시간 전에는 해야 합니다.
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