얼음 목욕이나 극저온 요법에 대해 들어보셨나요? 극저온 요법은 바쁜 또는 힘든 운동 일정을 가진 사람들이 빠르게 회복하기 위해 사용하는 일반적인 전략입니다. 강황에 대해 널리 알려진 것 중 하나(그리고 우리는 모든 아유르베다 텍스트와 전통 중국 의학에 언급되어 있기 때문에 알고 있습니다)는 항염 특성으로 인해 빠르게 발병하여 신체 전체의 부기를 빠르게 줄입니다. 여기서 우리는 극저온 요법이 무엇인지 알아볼 것입니다. 얼음 목욕 Vhealth를 통해 건강을 유지하는 방법을 알아보세요.
크라이오테라피란?
극저온 요법은 새로운 기술이나 발명품이 아닙니다. 사실, 고대 그리스에서는 기분을 좋게 하는 방법으로 차가운 목욕을 했고, 다양한 문화권의 사람들은 신체를 치유하는 데 낮은 온도를 사용해 왔습니다. 그러나 최근 몇 년 동안 과학자들은 저온 요법을 연구하고 그것이 가진 많은 건강상의 이점을 발견했습니다. 더 이상 스포츠 스타나 유명인을 위한 것이 아니라 모든 사람에게 이롭습니다.
극저온 요법은 어떻게 작동하며 왜 유익한가가 연구자들이 여전히 답을 찾고 있는 두 가지 질문입니다. 그들은 그것이 부기를 줄이고 신체가 부상에서 더 빨리 회복하는 데 도움이 된다는 것을 발견했습니다. 부기는 신체의 긴장과 붉은 각막으로 이어지는 부상이나 질병에 대한 반응입니다. 극저온 요법은 다음을 사용합니다. 욕조 이런 불쾌한 감각을 표적으로 삼아 다시 정상적인 자신으로 돌아갈 수 있도록 돕습니다.
극저온요법이 인기 있는 이유는?
극저온 요법은 부상 회복과 스트레스 해소 효과로 인해 인기가 높아지고 있습니다. 또한 간편하고 저렴하여 면역 체계와 전반적인 건강을 강화하는 인기 있는 방법입니다.
차가운 욕조에 몸을 떨며 앉아 있는 생각은 처음에는 꽤 두렵지만, 여러분이 상상하는 것만큼 끔찍하지는 않습니다. 이런 특별한 것을 제공하는 새로운 헬스장과 스파가 많이 있습니다. 얼음 욕조 사용하세요. 취향에 맞는다면 집에서 사용할 수 있는 것을 살 수 있습니다. 게다가, 안전하게 크라이오테라피를 올바르게 하는 방법을 알려주는 자료와 지침이 많이 있습니다.
극저온 치료가 어떻게 도움이 되나요?
크라이오테라피로 몸이 회복되고 활력을 되찾는 좋은 방법입니다. 면역력을 높이는 것과 같이요. 찬물 목욕과 따뜻한 물 목욕을 번갈아 하면 몸에서 백혈구가 더 많이 생성됩니다. 이 세포는 세균과 질병에 맞서 싸우는 데 필요한 세포로, 이전보다 덜 약해질 수 있습니다.
극저온 요법은 염증을 통한 감소 측면에서도 효과가 있습니다. 부상의 경우 붓기가 발생하고 때로는 고통스러울 수도 있는데, 이는 정말 편리하지 않습니다. 붓기의 감소는 통증을 줄이는 동시에 몸 전체의 치유를 촉진할 수 있습니다.
극저온 요법의 신체적 이점과 함께 불안과 슬픔 측면에서 정신 건강에도 도움이 될 수 있습니다. 차가운 목욕은 신체에서 엔돌핀을 방출하기 때문에, 자연적인 기분 개선제로 같은 하이를 줄 수 있습니다. 그가 당신을 위해 투자하게 하는 몇 시간은 기분을 개선하고 스트레스를 줄여 매일을 더 즐겁게 만들어 줄 수 있습니다.
통증 관리 및 스트레스 해소를 위한 극저온 요법
통증 관리 - 극저온 요법은 강력한 진통제로 사용할 수 있습니다. 예를 들어, 부상을 입었을 때 외상 부위의 신경은 뇌로 신호를 전달하여 얼마나 아픈지 알려줍니다. 극저온 요법은 이러한 신경이 통증 신호를 보내지 못하도록 막아 불편함을 덜 느끼게 할 수 있습니다. 힘든 운동을 했다면, 아픈 근육이 더 빨리 회복되도록 돕고, 따라서 좋아하는 일을 하면서 더 빨리 몸을 사용할 수 있도록 하는 데 정말 유용합니다.
마지막으로, 크라이오테라피가 제공하는 스트레스의 전반적인 감소입니다. 그리고 냉각수는 처음에는 완전히 놀랍지만 또한 기분을 좋게 진정시켜줍니다. 스트레스와 불안 수준을 낮추는 데 도움이 되는 추가 이점이 있어 매일 더 차분하고 집중할 수 있습니다.
요약하자면, 극저온 요법은 부상과 스트레스에서 회복하고 면역 체계를 강화하는 좋은 방법으로, 생리적 수준에서 모든 것에 이롭습니다. 처음에는 조금 무섭게 들릴 수 있지만, 절대적으로 안전하며, 추위의 힘을 이용해 신체를 회복하는 이 방법은 어떤 사람들에게는 삶을 바꿀 수 있습니다. 운동선수이든 그저 제정신을 되찾고 싶은 사람이든, 극저온 요법은 당신에게 최고의 도움이 됩니다.