Hai, kawan-kawan. Pernahkah anda melihat atlet melompat ke dalam mandi ais sejurus selepas tamat permainan? Itu kerana mereka percaya ia membantu memperbaiki badan mereka apabila bersenam adalah yang paling sukar. Otot dan kesakitan mereka juga boleh dikurangkan dengan mandi ais. Teruskan membaca untuk mengetahui bagaimana anda boleh mempunyai yang menakjubkan Tab mandi ais di tempat anda oleh Vhealth.
Bagaimana untuk Menyediakan Mandian Ais Anda?
Untuk mandi ais di rumah, anda hanya perlukan bekas yang cukup untuk menampung air sejuk dan ais. Bekas atau tab plastik yang besar sepatutnya mencukupi untuk tujuan ini. Mulakan dengan mengisi bekas dengan air sejuk terlebih dahulu. Mengikuti langkah ini, masukkan juga beberapa ketul ais ke dalamnya. Lebih sejuk air, lebih baik ia akan menjadi. Juga pertimbangkan untuk menyimpan peti sejuk kecil untuk memastikan ia sejuk.
Petua untuk Mandian Ais Anda
Petua tentang cara membuat mandi ais berfungsi untuk anda disediakan di bawah. Mula-mula masukkan 20 paun ais ke dalam tab anda sebelum masuk ke dalam tab anda sendiri. Ini akan menjadikan air menjadi sangat sejuk Akhir sekali isi tab mandi anda dengan air sejuk sehingga sekurang-kurangnya separuh bahagian kaki atau pinggang anda supaya walaupun anda masih mendapat semua faedah itu, jari kaki anda tidak akan membeku. Badan anda harus menghabiskan sekurang-kurangnya sepuluh minit di bawah terapi ini. Apabila saluran darah kita menjadi sempit akibat terdedah kepada suhu beku, terdapat penurunan aliran darah di dalamnya yang akan melalui bahagian tubuhnya yang meradang untuk membantu mengurangkan kesakitan otot dengan lebih cepat.
Mengapa Mandi Ais Membantu?
Oleh itu, berikut adalah sedikit lebih lanjut tentang mengapa mandi ais bagus dari segi membantu kita pulih daripada kecederaan senaman atau sukan. Otot kita cenderung sakit dan letih selepas kita melakukan senaman atau bermain permainan sukan. ais tab mandi juga mengurangkan bengkak serta mengurangkan kesakitan; apabila air kita membeku seperti ini, saluran darah mengecut jadi hanya sedikit sejuk yang beredar ke bahagian tubuh yang meradang. Dengan cara ini, ia membantu mengurangkan sakit otot dan menjadikan badan kita pulih lebih cepat.
Cara Terbaik untuk Mandi Ais
Pastikan umpan ais anda diletakkan dengan baik dan tambahan pula bahawa mandi ais anda sendiri berada di dalam bilik yang hangat dengan banyak udara beredar di sekelilingnya. Semasa anda berada di dalam bilik mandi, anda akan tetap hangat; juga sediakan tuala dan jubah hangat untuk sesiapa yang menggunakannya. Dengan cara ini anda boleh mengeringkan dan memanaskan badan dengan cepat sebaik sahaja keluar dari mandi ais. Apabila dalam sebuah Mandi ais dengar apa yang badan anda beritahu anda. Jika pening atau tidak selesa, keluar dan panaskan diri.
Jadi secara ringkasnya mandi ais di rumah adalah satu cara untuk membantu mengelakkan kecederaan daripada aktiviti fizikal. Gunakan petua ini hari ini kerana ia akan membantu anda menyediakan operasi mandi ais sedia ada anda dengan cepat supaya anda boleh menikmati sedikit masa sebelum dan selepas bersenam dengannya. Akhirnya sila cuba sumber kuasa baharu ini, saya pasti anda akan menyukai permulaan ini.