EN
Adakah anda pernah mendengar tentang mandi ais atau cryoterapi? Cryoterapi adalah strategi biasa yang digunakan oleh orang-orang dengan jadual latihan sibuk atau berat untuk pulih dengan pantas. Salah satu perkara yang begitu dikenali secara meluas tentang kunyit (dan kita tahu ini kerana ia dicatat dalam semua teks Ayurvedic dan perubatan tradisional Cina) ia mempunyai kesan pantas disebabkan oleh kualiti anti-peradangan yang mengurangkan pembengkakan di seluruh badan dengan cepat. Di sini kita akan mengetahui apa itu cryoterapi menggunakan Mandi ais oleh Vhealth dan bagaimana ia boleh menjaga kesihatan anda.
Apa itu Cryoterapi?
Krioterapi bukanlah teknik atau penemuan baru. Sebenarnya, pada zaman purba di Greece mereka biasa mandi air dingin sebagai cara untuk merasa lebih baik dan orang-orang dari berbagai budaya telah menggunakan suhu rendah untuk membantu tubuh mereka sembuh. Namun, dalam beberapa tahun terakhir para ilmuwan telah meneliti terapi dingin dan menemukan banyak manfaat kesihatan yang dimilikinya. Ia tidak hanya untuk pelumba sukan atau orang terkenal sahaja lagi, ia boleh memberi faedah kepada semua orang.
Bagaimana krioterapi berfungsi dan mengapa ia menguntungkan adalah dua soalan yang masih membuat penyelidik mencari jawapan. Mereka mendapati bahawa ia membantu dalam mengurangkan pembengkakan dan membantu tubuh anda pulih dengan lebih cepat daripada cedera. Pembengkakan adalah respon terhadap cedera atau penyakit yang menyebabkan ketegangan dan kornea merah dalam sistem anda. Krioterapi menggunakan tub bath menargetkan rasa tidak sedap ini, membuatkan anda merasa lebih seperti diri sendiri lagi.
Mengapa Krioterapi Popular?
Krioterapi semakin popular kerana faedah pemulihan cedera dan pengecutan stres. Ia juga mudah dan murah, yang menjadikannya cara popular untuk meningkatkan sistem imun anda serta kesihatan keseluruhan.
Fikiran tentang duduk gemetar dalam bak air dingin kelihatan menakutkan pada mulanya, tetapi ia tidak separah yang anda bayangkan. Terdapat banyak jemai baru dan spa yang menawarkan khas Tub bekam ais untuk penggunaan. Jika ia menjadi pilihan anda, anda boleh membeli satu untuk digunakan di rumah. Selain itu, terdapat banyak sumber dan arahan untuk mengajar anda bagaimana melakukan krioterapi dengan selamat dan betul.
Bagaimana Krioterapi Membantu Anda?
Ia adalah cara yang baik untuk membuatkan badan anda merasa dipulihkan dan disegarkan melalui Krioterapi. Seperti meningkatkan imuniti. Jika anda menukar mandi air dingin dengan panas, badan anda meningkatkan pengeluaran sel darah putih. Ini adalah sel yang kita perlukan untuk memerangi jirim dan penyakit, yang bermaksud anda mungkin kurang sakit berbanding sebelumnya.
Krioterapi juga akan berfungsi dalam mengurangkan melalui peradangan. Dalam kes cedera, pembengkakan berlaku dan ia boleh menjadi sakit sesekala yang sangat tidak senang. Pengurangan pembengkakan ini boleh mengurangkan sakit anda sambil mempromosikan penyembuhan di seluruh badan.
Bersama-sama dengan faedah fizikal krioterapi, ia boleh membantu kesihatan mental juga dalam segi kegelisahan dan sedih. Oleh kerana mandi dingin akan menyebabkan badan anda melepaskan endorfin, peningkat mood semula jadi yang boleh memberi anda rasa euforia yang sama. Mengambil beberapa jam itu, dia membuat anda meluangkan masa untuk diri sendiri boleh meningkatkan mood anda dan mengurangkan stres supaya setiap hari lebih menikmati.
Krioterapi untuk Pengurusan Sakit dan Penyelesaian Tekanan
Pengurusan Sakit - Krioterapi boleh digunakan sebagai analgesik yang kuat. Sebagai contoh, apabila anda tercedera, saraf di kawasan trauma membawa isyarat kepada otak anda, memberitahu seberapa sakitnya. Krioterapi boleh membantu menghalang saraf ini daripada menghantar isyarat sakit, membuatkan anda merasa kurang tidak selesa. Jika anda menjalani latihan yang berat, ia sangat berguna untuk otot-otot yang kelelahan untuk membantu mereka pulih dengan lebih pantas dan kemudian membolehkan anda menggunakan badan anda lebih awal untuk melakukan sesuatu yang anda gemari.
Akhir sekali, pengurangan keseluruhan stres yang diberikan oleh krioterapi. Dan air yang dingin mungkin sepenuhnya mengejutkan pada permulaan tetapi juga menenangkan. Ia mempunyai faedah tambahan membantu menurunkan tahap stres dan kecemasan anda, jadi anda akan lebih tenang dan fokus sepanjang setiap hari.
Jadi, secara kesimpulan, krioterapi: Cara yang hebat untuk pulih dari cedera dan stres serta memperkuat sistem imun yang bermanfaat bagi segala aspek pada tingkat fisiologi. Mungkin terdengar sedikit menakutkan pada awalnya, tetapi ini sepenuhnya aman dan metode ini yang menggunakan kekuatan dingin untuk memperbaiki tubuh dapat mengubah hidup bagi beberapa orang. Tidak peduli apakah Anda seorang atlet atau hanya membutuhkan perasaan lebih tenang, krioterapi adalah bantuan utama Anda.