EN
Har du hørt om isbader eller kryoterapi? Kryoterapi er en vanlig strategi som mennesker med travle eller krævende treningsskjema bruker for å gjenopprette seg raskt. En av de tingene som er så vidt og bredt anerkjent om kurkuma (og vi vet dette fordi det er notert i alle ayurvediske tekster og tradisjonell kinesisk medisin) er at det har en rask inntrang som følge av sin motinflammatoriske kvalitet, som reduserer svelling over hele kroppen raskt. Her skal vi oppdage hva kryoterapi er ved å bruke Isbad av Vhealth og hvordan det kan holde deg frisk.
Hva er kryoterapi?
Kryoterapi er ikke en ny teknikk eller oppfinning. Faktisk, i det gamle Hellas brukte de kalde bader som en måte å føle seg bedre, og mennesker fra ulike kulturer har brukt lave temperaturer for å hjelpe sine legemer til å helbrede seg. Likevel, i de siste årene har vitenskapsmenn forsket på kalde terapier og oppdaget de mange helsefordelene de gir. Det er ikke bare for idrettsstjerner eller kjente personer lenger, det kan være nyttig for alle.
Hvordan fungerer kryoterapi og hvorfor er den fordelsfull, er de to spørsmålene som fortsatt har forskere på jakt etter svar. De fant at den bidrar til å redusere svelling og hjelpe ditt legeme med å gjenopprette seg raskere etter skader. Svelling er responsen på skader eller sykdommer som fører til stramhet og rød kornea i systemet ditt. Kryoterapi ved å bruke badkar maler disse ubehagelige følelsene, slik at du føler deg mer som din normale selv igjen.
Hvorfor er kryoterapi populær?
Kryoterapi vokser i popularitet for sine fordeler ved skader og stressavlastning. Den er også enkel og billig, noe som gjør den til en populær måte å forsterke immunforsvaret ditt, samt generell helse.
Tanken med å sitte og skjelvre i et kaldt bad kan virke ganske intimiderende først, men det er ikke så hemsk som du kanskje forestiller deg. Det finnes mange nye treningsenter og spaer som tilbyr disse spesielle Isbadepas til bruk. Hvis det er din ting, kan du kjøpe en hjemme. I tillegg finnes det masse ressurser og instruksjoner som lærer deg hvordan du trygt kan gjøre kryoterapi riktig.
Hvordan hjelper kryoterapi deg?
Det er en bra måte å få kroppen din til å føle seg gjenoppfrisket og genopplivet ved kryoterapi. For eksempel øker immunforsvaret. Hvis du bytter mellom kalde dusjer og varme, øker kroppen din produksjon av hvite blodceller. Disse cellene trenger vi for å bekjempe bakterier og sykdommer, noe som betyr at du kanskje blir mindre syk enn før.
Kryoterapi ville også virke i forhold til å redusere via inflammasjon. I tilfelle av skader oppstår svelling og det kan være smertefullt noen ganger, noe som virkelig ikke er behagelig. Denne reduksjonen i svelging kan redusere smerten din samtidig som den fremmer heling gjennom hele kroppen.
Sammen med de fysiske fordelen av kryoterapi kan det også hjelpe på mental helse i forhold til angst og sorg. Ettersom et kald bad vil føre til at kroppen din frigir endorfiner, naturlige påleggere av stemning, som kan gi deg samme høydepunkt. Å bruke de få timene du setter av for deg selv kan forbedre din stemning og redusere stress, slik at hver dag blir mer behagelig.
Kryoterapi for smertestyring og stressavlastning
Smertehåndtering - Kryoterapi kan brukes som et kraftig smertestillende. For eksempel, når du er skadet, bærer nerver i traumaorådet signaler til hjernen din og forteller hvor mye det gjør vondt. Kryoterapi kan hjelpe med å forhindre at disse nerverne sender smertesignaler, slik at du føler mindre ubehag. Hvis du har hatt en tung trening, er det virkelig nyttig for soret muskler for å hjelpe dem å gjenopprette seg raskere, og deretter kunne bruke kroppen din tidligere til noe du elsker.
Til slutt den generelle reduksjonen i stress som kryoterapi gir. Og det kalte vatnet kan være fullstendig overraskende først, men også hyggelig og oppslappende. Det har den ytterlegelige fordelen av å hjelpe med å senke stress- og angstnivåene dine, så du vil være mer rolig og mer fokusert hver dag.
Så, for å summer opp, kryoterapi: En fremragende måte å gjenopprette seg fra skader og stress, samt å styrke immunforsvaret, som er tilfordel for alt på fysiologisk nivå. Det kan høre seg litt skremmende ut først, men det er absolutt sikkert, og denne metoden for å bruke kuldenes kraft til å reparere kroppen kan være livsforandrende for noen mennesker. Uansett om du er en idrettsutøver eller bare trenger å føle deg mer san, er kryoterapi den ultimative hjelpen.