Czy słyszałeś o wannach z lodem? Są to zasadniczo duże wanny wypełnione zimną wodą, do których sportowcy i inne osoby wskakują po treningu. Głównym powodem ich przyjmowania jest zmniejszenie bólu mięśni i przyspieszenie regeneracji mięśni. Sportowcy mają zmęczone i obolałe mięśnie po ćwiczeniach. Jest to naturalne, jednak może być motywujące do ciągłego treningu. Wanny z lodem to świetny sposób na uwolnienie się od bólu po ciężkiej, długiej pracy i pomogą Twojemu ciału w gojeniu.
W wannie z lodem Vhealth naczynia krwionośne stają się mniejsze z powodu zimnej wody. To się nazywa zwężenie. Zwężenie naczyń krwionośnych może zmniejszyć zarówno obrzęk, jak i ból mięśni. W rezultacie pomaga mięśniom regenerować się i odzyskiwać siły znacznie szybciej. Dlatego zapewnia to, że ostatecznie szybciej się zregenerujesz i nie będziesz odczuwać tak dużego bólu po powrocie do ćwiczeń.
Nie tylko wanny z lodem
Ok, wiemy, o czym myślisz - Wanny z lodem: Coś dla sportowców, prawda? Wanny z lodem są dobre dla każdego Niezależnie od tego, czy właśnie ukończyłeś wymagającą aktywność fizyczną, czy też jesteś zmęczony i chcesz rozpuścić niepokój, Wanna lodowa wspierać.
Jeśli na przykład siedziałeś przy biurku cały dzień (ciężko w pracy lub szkole), twoje plecy i ramiona mogą być obolałe. Kąpiel w lodzie powinna zmniejszyć napięcie i sprawić, że poczujesz się bardziej komfortowo, jeśli to zrobisz. Zimna woda jest świetna dla krążenia i zauważysz, że twoje mięśnie odczuwają mniejszy ból po długim dniu.
Jeśli czujesz się zestresowany lub przytłoczony szkołą, to może odprężyć twój umysł i pomóc ci się uspokoić, zanim dzień stanie się bardziej intensywny. To jak reset dla twojego ciała.
10 korzyści z kąpieli w wannie z lodem
Kąpiele lodowe można stosować regularnie, aby zachować zdrowie na dłuższą metę. Mogą one pomóc zmniejszyć stan zapalny w organizmie, co jest bardzo korzystne dla osób z chorobami zapalnymi, takimi jak zapalenie stawów. Jeśli masz bóle stawów spowodowane zapaleniem stawów, kąpiel lodowa może być dobrym pomysłem na złagodzenie dyskomfortu.
Ponadto zimna woda, która może być składnikiem wanny z lodem, ma również funkcję zwiększania krążenia krwi w całym ciele. Dobra wiadomość dla serca, ponieważ może zmniejszyć ryzyko choroby wieńcowej. Poprawa krążenia krwi prowadzi do dobrego zdrowia i sprawia, że jest to jeden z sekretów dobrego samopoczucia.
Tajne narzędzie do łagodzenia bólu mięśni
Jako osoba, która często ćwiczy lub uprawia sport, wiesz już, jak ważna jest dobra pielęgnacja mięśni. Kąpiel w lodzie sauna na świeżym powietrzu zdziwiłbyś się, gdybyś przestał odczuwać ból mięśni po ćwiczeniach, a jeśli tak, to czekają na ciebie. Działają one jako forma leczenia ciała, aby je przywrócić.
Ważne jest, aby dbać o ciało po treningu, ponieważ niektórzy mogą odczuwać ból mięśni i zmęczenie zaraz po ćwiczeniach. Kąpiel lodowa pełna zimnej wody może pomóc złagodzić ból i wspomóc gojenie. W rezultacie będziesz w stanie regenerować się bardziej efektywnie, a tym samym ćwiczyć szybciej niż bez wspomnianej kąpieli lodowej.
Zalety regularnego korzystania z kąpieli lodowych
Oto zatem niektóre z zalet i korzyści związanych z wieloma sauna kąpiele lodowe. Pomagają zminimalizować ból mięśni i stan zapalny, dzięki czemu możesz szybciej dojść do siebie po wyczerpującym treningu. Dzięki temu trening będzie o wiele przyjemniejszy zarówno dla Ciebie, jak i dla szczeniaka.
Kąpiele lodowe to także sposób na relaks i odprężenie się od stresu. Relaks jest dobry dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Regularne korzystanie z kąpieli lodowych może nawet pomóc w radzeniu sobie z takimi schorzeniami jak artretyzm i pomóc w kwestii zdrowia serca.