EN
Słyszałeś kiedyś o wannach lodowych? Są to w zasadzie duże wiadra wypełnione zimną wodą, do których atleci i inni ludzie skakają po treningu. Głównym powodem ich użycia jest zmniejszenie bólu mięśniowego oraz przyspieszenie regeneracji mięśni. Atleci mają zmęczone i bolące mięśnie po ćwiczeniach. To naturalne, ale może być motywujące do ciągłego trenowania. Wanny lodowe są świetnym sposobem na złagodzenie tego bólu po ciężkiej pracy i pomogą Twojemu ciału w procesie gojenia.
W wannie lodowej Vhealth twoje naczynia krwionośne stają się mniejsze z powodu zimnej wody. Nazywa się to suwenkacją. Suwenkacja naczyń krwionośnych może zmniejszyć zarówno opuchliznę, jak i ból mięśniowy. W rezultacie pomaga mięśniom w odnowie i szybszej regeneracji. Dlatego zapewnia to, że ostatecznie regenerujesz się szybciej i nie będziesz czuł takiego bólu podczas powrotu do ćwiczeń.
Nie tylko wanny lodowe
Dobrze, wiemy, co myślisz - wanny lodowe: to rzecz dla sportowców, prawda? Wanny lodowe są dobre dla każdego. Czy właśnie ukończyłeś intensywną aktywność fitnessową, czy też jesteś zmęczony i chcesz pozbyć się stresu, wanny z lodem pomóc.
Jeśli na przykład siedziałeś cały dzień przy biurku (ciężko pracując lub ucząc się), twój plecy i ramiona mogą być obolałe. Kąpiel lodowa powinna zmniejszyć napięcie i sprawić, że będziesz czuł się bardziej wygodnie, jeśli to zrobisz. Zimna woda jest świetna dla krążenia i zauważysz, jak Twoje mięśnie mają mniej bólu po długim dniu.
Jeśli czujesz się zdenerwowany lub przewalony ze szkoły, to może uspokoić Twój umysł i pomóc Ci się uspokoić przedtem, nim dzień stanie się jeszcze intensywniejszy. To jak reset dla Twojego ciała.
10 Korzyści wynikających z użycia wann lodowych
Wanny lodowe mogą być używane regularnie, aby utrzymać zdrowie w długiej perspektywie. Mogą pomóc w zmniejszeniu zapalenia w organizmie, co jest bardzo korzystne dla osób cierpiących na choroby zapalne, takie jak reumatoidny zapalenie stawów. Jeśli masz bóle stawów spowodowane artretyzmem, kąpiel lodowa może być dobrym rozwiązaniem do ulgi twojego niekomfortu.
Ponadto, zimna woda, która może być składnikiem w wannach lodowych, ma również funkcję poprawy obiegu krwi w całym Twoim organizmie. To dobra wiadomość dla Twojego serca, ponieważ może zmniejszyć ryzyko choroby niedokrwienej mięśnia sercowego. Poprawiony przepływ krwi prowadzi do dobrego zdrowia i czyni to jednym z sekretów czucia się dobrze.
Tajemnicze narzędzie do ulgi bólu mięśniowego
Jako osoba, która常常ćwiczy lub gra w sporty, już znasz wagę dobrej opieki nad mięśniami. Wannę lodową sauny na dworze można by było zaskoczyć, że pozwala uniknąć bólu mięśni po ćwiczeniach, a jeśli tak, to oczekuje cię ulga. Działają one jako forma leczenia ciała, aby je przywrócić.
Jest istotne, aby pielęgnować swoje ciało po ćwiczeniach, ponieważ niektórzy mogą doświadczyć bólu mięśni i zmęczenia bezpośrednio po treningu. Kąpiel lodowa w zimnej wodzie może pomóc w złagodzeniu tego bólu oraz wspomóc proces regeneracji. W wyniku tego będziesz mógł odzyskać siły bardziej efektywnie i trenować szybciej niż bez wspomnianej kąpieli lodowej.
Przewagi regularnego korzystania z kąpieli lodowych
Oto więc kilka przewag oraz korzyści związanych z licznymi Sauna kąpielami lodowymi. Pomagają one zmniejszyć ból mięśniowy i zapalenie, dzięki czemu możesz szybciej się regenerować po ciężkim treningu. To może sprawić, że twój trening będzie dużo przyjemniejszy zarówno dla ciebie, jak i dla psa.
Kąpiele lodowe to również sposób na relaks i odprężenie od stresu. Relaks jest dobry dla twojego zdrowia i dobrobytu. Regularne korzystanie z kąpieli lodowych może nawet pomóc w zarządzaniu chorobami takimi jak reumatyzm oraz wspierać zdrowie serca.