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Você já ouviu falar de banhos de gelo ou crioterapia? A crioterapia é uma estratégia comum usada por pessoas com horários de treino ocupados ou intensos para se recuperar rapidamente. Uma das coisas amplamente reconhecidas sobre a cúrcuma (e sabemos disso porque está mencionado em todos os textos Ayurvédicos e na medicina tradicional chinesa) é que ela tem um início rápido resultante de uma qualidade anti-inflamatória, reduzindo o inchaço em todo o corpo rapidamente. Aqui descobriremos o que é crioterapia usando banheira de gelo pela Vhealth e como pode mantê-lo saudável.
O Que é Crioterapia?
A crioterapia não é uma técnica ou invenção nova. Na verdade, no passado remoto da Grécia, eles costumavam tomar banhos frios como uma maneira de se sentir melhor e pessoas de várias culturas têm usado temperaturas baixas para ajudar seus corpos a se recuperarem. No entanto, nos últimos anos, cientistas vêm pesquisando a terapia fria e descobrindo os muitos benefícios para a saúde que ela proporciona. Não é mais apenas para estrelas do esporte ou pessoas famosas, ela pode beneficiar a todos.
Como a crioterapia funciona e por que é benéfica são as duas perguntas que ainda fazem com que os pesquisadores busquem respostas. Eles descobriram que ela ajuda a reduzir o inchaço e a ajudar seu corpo a se recuperar mais rapidamente de lesões. O inchaço é a resposta a lesões ou doenças que levam à rigidez e à córnea vermelha em seu sistema. A crioterapia usando bath tub alivia essas sensações desagradáveis, fazendo você se sentir mais como o seu eu normal novamente.
Por que a Crioterapia é Popular?
A crioterapia está ganhando popularidade por seus benefícios na recuperação de lesões e alívio do estresse. Também é fácil e barata, o que a torna uma maneira popular de fortalecer seu sistema imunológico, bem como melhorar a saúde geral.
A ideia de ficar tremendo em um banho frio parece bastante intimidadora no início, mas não é tão terrível quanto você pode imaginar. Há muitas academias e spas novos que oferecem esses especiais Banheira de gelo para uso. Se for do seu agrado, você pode comprar um para casa. Além disso, há muitos recursos e instruções para ensinar como fazer crioterapia de forma segura e correta.
Como a Crioterapia Pode Te Ajudar?
É uma ótima maneira de deixar seu corpo restaurado e revitalizado com a crioterapia. Por exemplo, aumenta a imunidade. Se você alternar banhos de água fria com calor, seu corpo aumenta a produção de glóbulos brancos. Esses são os glóbulos que precisamos para combater germes e doenças, o que significa que você pode ficar menos doente do que antes.
A crioterapia também funcionaria em termos de redução por meio da inflamação. No caso de lesões, ocorre inchaço e pode ser doloroso às vezes, o que realmente não é conveniente. Essa redução do inchaço pode aliviar sua dor enquanto promove a cicatrização pelo corpo todo.
Além dos benefícios físicos da crioterapia, ela pode ajudar na saúde mental em termos de ansiedade e tristeza. Como um banho frio fará com que seu corpo libere endorfinas, elevadores de humor naturais que podem proporcionar a mesma sensação de bem-estar. Dedique algumas horas para você mesmo, o que pode melhorar seu humor e reduzir o estresse, tornando cada dia mais prazeroso.
Crioterapia para Gerenciamento de Dor e Alívio do Estresse
Gerenciamento de Dor - A crioterapia pode ser usada como um analgésico potente. Por exemplo, quando você se machuca, nervos na área do trauma transmitem sinais para o seu cérebro, informando quanta dor você está sentindo. A crioterapia pode ajudar a impedir que esses nervos enviem os sinais de dor, fazendo com que você sinta menos desconforto. Se você fizer um treino intenso, é realmente útil para músculos doloridos, ajudando-os a se recuperar mais rápido e, portanto, permitindo que você use seu corpo mais cedo para fazer algo que você ama.
Por último, a redução geral no estresse que a crioterapia proporciona. E a água gelada pode ser totalmente surpreendente no início, mas também agradavelmente calmante. Ela tem o benefício adicional de ajudar a reduzir seus níveis de estresse e ansiedade, então você estará mais calmo e focado durante cada dia.
Então, resumindo, a crioterapia: Uma ótima maneira de se recuperar de lesões e estresse, além de fortalecer o sistema imunológico, o que beneficia tudo no nível fisiológico. Pode parecer um pouco assustador no início, mas é absolutamente seguro e esse método de usar o poder do frio para reparar seu corpo pode ser transformador para algumas pessoas. Seja você um atleta ou apenas alguém que precisa se sentir mais equilibrado, a crioterapia é sua ajuda definitiva.