EN
Ai auzit vreodată de băi cu gheață sau crioterapie? Crioterapia este o strategie comună folosită de persoane cu programe de antrenament aglomerate sau dificile pentru a se recupera rapid. Una dintre lucrurile atât de larg recunoscute despre curcuma (și știm asta pentru că este menționată în toate texteles Ayurveda și în medicina tradițională chineză) este că are un efect rapid datorită calităților anti-inflamatorii, reducând încrăpările din întregul corp în mod rapid. Aici vom descoperi ce este crioterapia prin intermediul Baia de gheață de Vhealth și cum te poate menține sănătos.
Ce este Crioterapia?
Crioterapia nu este o tehnică sau invenție nouă. De fapt, în trecutul antic al Greciei, ei foloseau baie-uri cu apă rece ca mod de a se simți mai bine, iar oamenii din diferite culturi au folosit temperaturi joase pentru a ajuta corpul să se vindece. Cu toate acestea, în ultimii ani, cercetătorii au cercetat terapia cu rece și au descoperit numeroasele beneficii pe care le are asupra sănătății. Nu este doar pentru stelele sportive sau persoane cunoscute, ci poate beneficia pe toată lumea.
Cum funcționează crioterapia și de ce este benefică sunt cele două întrebări la care cercetătorii își caută încă răspunsurile. Au constatat că contribuie la reducerea inflamațiilor și ajută corpul să se recupereze mai repede după o rană. Inflamația este răspunsul la rănile sau boalele care conduc la strângere și coroana roșie în sistemul tau. Crioterapia care utilizează baie ținte aceste senzatii neplacute, facându-te să te simți mai mult ca în timpul normal.
De ce este Crioterapia Populară?
Crioterapia câștigă în popularitate datorită beneficiilor sale de recuperare a leziunilor și reducerea stresului. Este, de asemenea, ușoară și ieftină, ceea ce o face o modalitate populară de a consolida sistemul imunitar, precum și sănătatea generală.
Gândul de a te așeza tremurând într-o baie rece este destul de intimidor la început, dar nu este atât de groaznic cum te-ai imagina. Există multe gimnase și spa-uri noi care oferă acestea speciale Bac de Baie cu Gheață pentru utilizare. Dacă îți place, poți cumpăra unul pentru casă. În plus, există multe resurse și instrucțiuni care te pot învăța cum să faci crioterapie în mod sigur și corect.
Cum te ajută Crioterapia?
Este un mod minunat de a-ți face corpul să se simtă restaurat și reînviat prin crioterapie. De exemplu, crește imunitatea. Dacă alternezi baierile cu apă rece cu cele cu căldură, corpul tău crește producția de globule albe. Acestea sunt celulele pe care le avem nevoie pentru a lupta împotriva germenilor și bolilor, ceea ce înseamnă că te poti simți mai puțin debilitat decât înainte.
Crioterapia ar funcționa și în ceea ce privește reducerea prin inflamație. În cazul leziunilor, apare îndepărtarea și aceasta poate fi doloroasă uneori, ceea ce nu este deloc convenabil. Această reducere a îndepărtării poate diminua durerea ta, în timp ce promovează vindecarea în întreaga față.
Pe lângă beneficiile fizice ale crioterapiei, aceasta poate ajuta și sănătatea mentală în ceea ce privește anxietatea și tristețea. Deoarece o baie rece va determina corpul să elibereze endorfine, ridicate naturale de umor care pot oferi același sentiment de bucurie. Petrecerea acestor câteva ore, pe care tu îți pui pentru tine însuți, poate îmbunătăți umorul și reduce stresul, astfel încât fiecare zi să fie mai placută.
Crioterapie pentru managementul dureroase și alivierea stresului
Gestionarea dureroasei - Crioterapia poate fi utilizată ca un analgezic puternic. De exemplu, când ești rănit, nervii din zona traumatismului transmit semnale către creier, indicând cât de mult te deranjează. Crioterapia poate să ajute la prevenirea acestor nervi de a transmite semnalele de durere, făcându-te să te simți mai puțin neajuns. Dacă te-ai antrenat greu, este foarte utilă pentru muschii durați care să se recupereze mai repede, astfel încât să poți să folosești corpul tău mai curând și să faci ceva pe care îl iubești.
În sfârșit, reducerea generală a stresului pe care o oferă crioterapia. Și apa răcoroasă s-ar putea să fie complet surprinzătoare la început, dar de asemenea calmantă și plăcută. Are beneficiul suplimentar de a te ajuta să reduci nivelurile de stres și anxietate, astfel că vei fi mai calm și mai concentrat în fiecare zi.
Deci, în sinteză, crioterapia: O modalitate excellentă de a te recupera de la trauma și stres, precum și de a întări sistemul imunitar, ceea ce beneficiază totul la nivel fiziologic. Ar putea să pară puțin îngrozitor la început, dar este absolut sigură, iar această metodă de a folosi puterea frigideră pentru a repara corpul poate fi schimbatoare de viață pentru unele persoane. Indiferent dacă ești atlet sau doar ai nevoie să te simți mai echilibrat, crioterapia este ajutorul tău definitiv.