EN
Вы слышали об ледяных ваннах или криотерапии? Криотерапия — это распространенная стратегия, которую используют люди с загруженным или тяжелым графиком тренировок для быстрого восстановления. Одним из широко признанных фактов о куркуме (и мы это знаем, потому что это отмечено во всех аюрведических текстах и традиционной китайской медицине) является то, что она обладает быстрым действием благодаря противовоспалительному качеству, которое быстро снижает отек по всему телу. Здесь мы узнаем, что такое криотерапия, используя ледяная ванна от Vhealth и как она может сохранить ваше здоровье.
Что такое криотерапия?
Криотерапия не является новой техникой или изобретением. На самом деле, в древнем прошлом в Греции люди принимали холодные ванны как способ почувствовать себя лучше, и представители различных культур использовали низкие температуры для исцеления своего тела. Однако в последние годы ученые исследуют холодовую терапию и открывают множество ее польз для здоровья. Теперь это не только для спортивных звезд или известных людей, это может быть полезно для всех.
Как работает криотерапия и почему она полезна — вот два вопроса, на которые исследователи все еще ищут ответы. Они обнаружили, что она помогает снизить отек и способствует более быстрому восстановлению организма после травм. Отек — это реакция на повреждения или заболевания, которая приводит к напряжению и красноте в организме. Криотерапия, используемая ванна направлена на эти неприятные ощущения, помогая вам снова чувствовать себя нормально.
Почему криотерапия стала популярной?
Криотерапия набирает популярность благодаря своим преимуществам в восстановлении после травм и снятии стресса. Она также проста и недорога, что делает её популярным способом укрепления иммунной системы и общего здоровья.
Мысль о том, чтобы сидеть, дрожа от холода в прохладной ванне, может показаться довольно пугающей сначала, но это не так ужасно, как вы можете себе представить. Многие новые тренажёрные залы и спа-салоны предлагают такие процедуры Ледяная ванна для использования. Если это вам по душе, вы можете купить криосауну для дома. Кроме того, существует множество ресурсов и инструкций, которые научат вас правильно и безопасно проводить криотерапию.
Как криотерапия помогает вам?
Это отличный способ восстановить и освежить своё тело с помощью криотерапии. Например, она повышает иммунитет. Если чередовать холодные ванны с горячими, ваш организм увеличивает производство белых кровяных клеток. Это те клетки, которые нам нужны для борьбы с микробами и болезнями, что означает, что вы можете меньше болеть, чем раньше.
Криотерапия также может быть эффективна в снижении воспаления. При травмах возникает отек, который иногда может быть болезненным и неудобным. Снижение отека может уменьшить боль и способствовать заживлению по всему телу.
Помимо физических преимуществ криотерапии, она также может помочь в психическом здоровье, особенно в отношении тревожности и грусти. Поскольку холодный душ заставляет ваше тело выделять эндорфины — природные подъемники настроения, которые могут вызвать такое же ощущение эйфории. Проводя эти несколько часов для себя, вы можете улучшить свое настроение и снизить стресс, чтобы каждый день становился более приятным.
Криотерапия для управления болью и облегчения стресса
Управление болью - Криотерапия может использоваться как мощное обезболивающее. Например, когда вы получаете травму, нервы в области повреждения передают сигналы в мозг, сообщая о уровне боли. Криотерапия может помочь предотвратить передачу этих болевых сигналов, уменьшая ваш дискомфорт. Если вы выполнили интенсивную тренировку, это действительно полезно для мышц, помогая им быстрее восстановиться, и тогда вы сможете снова использовать свое тело для занятий тем, что вам нравится.
Наконец, общее снижение стресса, которое обеспечивает криотерапия. И хотя холодная вода может быть полностью неожиданной сначала, она также оказывает приятное успокаивающее действие. Это имеет дополнительное преимущество, помогая снизить уровень вашего стресса и тревожности, так что вы будете более спокойными и сосредоточенными каждый день.
Итак, подводя итог, криотерапия: отличный способ восстановиться после травм и стресса, а также укрепить иммунную систему, что положительно сказывается на всем организме. Сначала это может показаться немного страшным, но это абсолютно безопасно, и метод использования холода для восстановления вашего тела может кардинально изменить жизнь некоторых людей. Неважно, являетесь ли вы спортсменом или просто хотите чувствовать себя более спокойным, криотерапия — ваш идеальный помощник.