Вы слышали о ледяных ваннах или криотерапии? Криотерапия — это распространенная стратегия, которую люди с плотным или жестким графиком тренировок используют для быстрого восстановления. Одна из вещей, которая так широко известна о куркуме (и мы знаем это, потому что это отмечено во всех аюрведических текстах и традиционной китайской медицине), — это ее быстрое начало действия в результате противовоспалительного качества, быстро уменьшающего отек по всему телу. Здесь мы узнаем, что такое криотерапия с использованием Ледяная ванна от Vhealth и как можно сохранить свое здоровье.
Что такое криотерапия?
Криотерапия — это не новая техника или изобретение. На самом деле, в древней Греции люди принимали холодные ванны, чтобы чувствовать себя лучше, и люди из разных культур использовали низкие температуры для исцеления своего тела. Однако в последние годы ученые исследовали холодовую терапию и обнаружили множество ее полезных для здоровья свойств. Теперь она не только для звезд спорта или известных людей, она может принести пользу всем.
Как работает криотерапия и почему она полезна — вот два вопроса, на которые исследователи все еще ищут ответы. Они обнаружили, что она помогает уменьшить отек и быстрее восстановиться после травмы. Отек — это реакция на травмы или болезни, которая приводит к стянутости и покраснению роговицы в вашей системе. Криотерапия с использованием ванна устраняет эти неприятные ощущения, заставляя вас снова чувствовать себя как обычно.
Почему криотерапия популярна?
Криотерапия становится все более популярной из-за ее преимуществ в восстановлении после травм и снятии стресса. Она также проста и недорога, что делает ее популярным способом укрепления иммунной системы, а также общего здоровья.
Мысль о том, чтобы сидеть и дрожать в холодной ванне, поначалу пугает, но это не так ужасно, как вы могли бы себе представить. Существует много новых спортзалов и спа, которые предлагают эти специальные Ледяная ванна для использования. Если вам это по душе, вы можете купить его для дома. Кроме того, есть множество ресурсов и инструкций, которые научат вас, как правильно и безопасно проводить криотерапию.
Как криотерапия помогает вам?
Это отличный способ заставить свое тело почувствовать себя восстановленным и омоложенным с помощью криотерапии. Например, повысить иммунитет. Если вы чередуете холодные ванны с теплыми, ваше тело увеличивает выработку белых кровяных телец. Это те клетки, которые нам нужны для борьбы с микробами и болезнями, что означает, что вы можете стать менее ослабленным, чем раньше.
Криотерапия также работает с точки зрения уменьшения воспаления. В случае травм возникает отек, и иногда он может быть болезненным, что на самом деле не очень удобно. Это уменьшение отечности может уменьшить вашу боль, одновременно способствуя заживлению во всем теле.
Наряду с физическими преимуществами криотерапии, она может помочь психическому здоровью также в плане беспокойства и грусти. Так как холодная ванна заставит ваш организм вырабатывать эндорфины, естественные подъёмники настроения, которые могут дать вам тот самый кайф. Потратив эти несколько часов, которые он заставляет вас потратить на себя, вы можете улучшить своё настроение и уменьшить стресс, так что каждый день будет более приятным.
Криотерапия для снятия боли и стресса
Управление болью - Криотерапия может использоваться как мощный анальгетик. Например, когда вы травмированы, нервы в области травмы передают сигналы в ваш мозг, сообщая, насколько сильно вам больно. Криотерапия может помочь предотвратить отправку этими нервами болевых сигналов, заставляя вас чувствовать меньший дискомфорт. Если у вас тяжелая тренировка, она действительно полезна для больных мышц, помогая им быстрее восстановиться и, следовательно, вы сможете скорее использовать свое тело для того, что вам нравится.
Наконец, общее снижение стресса, которое обеспечивает криотерапия. А охлаждающая вода может быть полностью удивительной на первый взгляд, но также приятно успокаивающей. Она имеет дополнительное преимущество, помогая снизить уровень стресса и беспокойства, так что вы будете спокойнее и более сосредоточенными в течение каждого дня.
Итак, вкратце, криотерапия: отличный способ восстановиться после травм и стресса, а также укрепить иммунную систему, которая приносит пользу всему на физиологическом уровне. Сначала это может показаться немного пугающим, но это абсолютно безопасно, и этот метод использования силы холода для восстановления вашего тела может изменить жизнь некоторых людей. Неважно, являетесь ли вы спортсменом или просто хотите чувствовать себя более здравомыслящим, криотерапия — это ваша главная помощь.