EN
Ste niekedy počuli o kúpelach so ledom alebo krioterápii? Krioterapia je bežnou stratégiou, ktorú používajú ľudia s naplneným alebo náročným grafom cvičenia na rýchlu regeneráciu. Jednou z vecí, ktoré je tak široko uznávané o kurkume (a vieme to, pretože je uvedené vo všetkých ayurvedických textoch a tradicionálnej čínskej medicíne), je jeho rýchla účinnosť vyplývajúca z protizápalových vlastností, ktoré znížia otok po celom tele rýchlo. Tu objavíme, čo je krioterapia a ako sa používa ledová kúpeľ od Vhealth a ako môže udržiavať vaše zdravie.
Čo je krioterapia?
Krioterapia nie je nová technika alebo vynález. V skutočnosti, v starovekej Grécku sa brali studené kúpele ako spôsob, ako sa cítiť líp, a ľudia z rôznych kultúr používali nízke teploty na pomôcť svojim telám sa zotaviť. V posledných rokoch však vedci výskumnici studujú terapiu chladom a objavujú jej mnohé zdravotné výhody. Už nie je určená len pre športové hviezdy alebo známych ľudí, môže pomôcť každému.
Ako funguje krioterapia a prečo je užitočná sú dve otázky, ktoré stále hľadajú odpovede vedeckí pracovníci. Nájdenie ukazuje, že pomáha pri redukcii opuchnutia a pomáha vašemu telu sa obnovovať rýchlejšie po poranení. Opuchnutie je reakciou na poranenia alebo choroby, ktoré viedli ku stahaniu a červenej duhovej obraty v organizme. Krioterapia pomocou kúpeľ sa zamerala na tieto nepriaznivé pocity, čo vás robí viac ako samého seba.
Prečo je krioterapia populárna?
Krioterapia sa stáva populárna kvôli svojim výhodám v oblasti zotavenia od poranení a úľavy strešu. Je tiež jednoduchá a lacná, čo robí z nej populárny spôsob posilnenia imunitného systému a celkového zdravia.
Pomysel sedieť držiac sa chladnej kúpele je na začiatku dosť strašivý, ale nie je to také hrozné, ako si môžete predstaviť. Mnoho nových tlačoviek a spa ponúka tieto špeciálne Ledová kúpeľ na použitie. Ak je to vaša šialenosť, môžete si kúpiť jednu do domu. Okrem toho existuje veľa zdrojov a pokynov, ktoré vás naučia, ako bezpečne vykonávať krioterapiu správne.
Ako Vám pomáha krioterapia?
Je to skvelý spôsob, ako obnoviť a oživiť telo pomocou krioterapie. Napríklad posilňuje imunitný systém. Ak striedate chladné kúpele s teplými, váš organizmus zvyšuje produkciu bielych krvných buniek. Sú to bunky, ktoré potrebujeme na boj proti mikrobiom a chorobám, čo znamená, že môžete byť menej ochorený ako predtým.
Krioterapia by tiež fungovala v súvislosti so znížením cez zápal. V prípade poranení nastane otok a môže byť niekedy bolestivý, čo nie je vôbec pohodlné. Toto zníženie otoku môže zmierňovať bolesť a súčasne podporovať liečbu po celom tele.
Spolu s fyzickými výhodami krioterapie môže pomôcť aj psychickému zdraviu v súvislosti s úzkosťou a smútkom. Keďže studená kúpa spôsobí uvoľnenie endorfinov, prirodzených povzbudzovačov nálady, ktoré vám dajú ten istý pocit eufórie. Strávenie tých niekoľkých hodín pre seba môže zlepšiť vašu náladu a znížiť stres, takže každý deň bude príjemnejší.
Krioterapia na spracovanie bolesti a úľavy od streusu
Manažment boleści - Krioterapia sa môže použiť ako silný analgetikum. Napríklad, keď ste sa zranili, nervy v oblasti trauma prenášajú signály do mozebrne, hovoriac, ako veľa to bole. Krioterapia môže pomôcť zabrániť týmto nervom odosielaniu bolestivých signálov, čo vám dáva menej nepohodlia. Ak máte náročnú tréningovú jednotku, je naozaj užitočná na prerušenie bolesti v súvislosti so stiahnutými svalmi a pomáha im sa obnovovať rýchlejšie, aby ste tak mohli svoje telo skôr opäť používať pri tom, čo milujete.
Naposledok, celkové zníženie stresu, ktoré prináša krioterapia. A chladná voda môže byť úplne prekvapujúca na začiatku, no tiež príjemne uklidňujúca. Má dodatočnú výhodu, že pomáha znížiť vaše úrovne stresu a ánsiety, takže budete klamejší a zameranší počas každého dňa.
Takže, shrnutím, kryoterapia: Skvělý způsob, jak se uzdravit po zraněních a stresu, a zároveň posílit imunitní systém, což přináší výhody na celkové fysiologické úrovni. Na první pohled to může znít trochu děsivě, ale je naprosto bezpečné a tento způsob využití síly chladu k opravě těla může být pro některé lidi životně důležitý. Bez ohledu na to, zda jste atlet nebo pouze potřebujete cítit více rozumu, kryoterapie je vaším nejlepším pomocníkem.