EN
Har du någonsin hört talas om isbadkar? Dessa är i princip stora badkar fyllda med kallt vatten där idrottare och andra hoppar in efter träning. Huvudsyftet med dem är att minska muskelvärk och påskynda återhämtningen av deras muskler. Idrottare har trötta och smärtande muskler efter träning. Detta är naturligt, men det kan också vara motiverande för kontinuerlig träning. Isbadkar är ett utmärkt sätt att lindra den smärtan efter hård arbetsinsats och de kommer att hjälpa din kropp att läka.
I ett isbadkar av Vhealth blir dina blodkärl mindre på grund av det kalda vattnet. Detta kallas konstriktion. Att konstruera blodkärlen kan minska både svullnad och muskelvärk. Som resultat regenereras och återhämtas dina muskler mycket snabbare. På så sätt säkerställs att du återhämtar dig snabbare och inte känner lika mycket smärta när du återgår till dina träningar.
Inte bara isbadkar
Ok, vi vet vad du tänker - Isbadkar: Något för idrottare va? Isbadkar är bra för alla. Oavsett om du precis har slutfört en intensiv träningsaktivitet eller känner dig utmattad och vill släppa av stressen. isbad hjälpa.
Om du till exempel suttit vid ett skrivbord hela dagen (hårt i arbete eller skolan) kan din rygg och axlar bli värkfulla. En iskall dusch kan minska spänningarna och göra att du känner dig mer bekväm om detta görs. Kallt vatten är bra för blodcirkulationen och du kommer märka hur dina muskler får mindre smärta efter en lång dag.
Om du känner dig stressad eller överväldigad av skolan, kan detta lugna ner din hjärna och hjälpa dig att komma ner innan dagen blir ännu mer intensiv. Det är som en omstart för din kropp.
10 fördelar med isbadkar
Isbadkar kan användas regelbundet för att hålla dig frisk på lång sikt. Det kan hjälpa till att minska inflammation i din kropp, vilket är mycket fördelaktigt för personer med inflammatoriska tillstånd som artrit. Om du har värkande led på grund av artrit kan en isbad vara en bra idé för att lindra din discomfort.
Dessutom har kallt vatten, som kan vara en del av isbadkar, också en funktion att förbättra blodcirkulationen genom hela din kropp. bra nyheter för ditt hjärta eftersom det kan minska risken för koronararterioskleros. Förbättrad blodcirkulation leder till god hälsa och gör det till ett av de hemligheter bakom att känna sig väl.
Det Hemliga Verktyget för Att Lätta Muskelvärk
Som någon som tränar ofta eller spelar sport vet du redan om betydelsen av god muskelvård. Ett isbadkar uterummbastu kommer att bli överraskade av att sluta med muskelvärk efter träning, och om så faller det dig. De fungerar som en form av medicinering av kroppen för att återställa den.
Det är avgörande att ta hand om kroppen efter träning, eftersom vissa kan uppleva muskelvärk och trötthet direkt efter övningarna. En isbad i kallt vatten kan hjälpa till att lindra viss smärta och bidra till återhämtning. Som resultat kommer du att kunna återställa dig mer effektivt och därmed träna snabbare än utan den nämnda isbaden.
Fördelar med regelbundet användande av isbadskar
Sådana är några av fördelarna och förmåner som kopplas till många Bastu isbadskar. De hjälper till att minska muskelvärk och inflammation så att du kan återhämta dig snabbare efter en krävande träning. Detta kan göra din träning mycket roligare både för dig och hunden.
Isbadskar är också ett sätt att helt enkelt slappna av och lossna ifrån stress. Det är bra för din hälsa och välbefinnande att slappna av. Regelbundet användande av isbadskar kan även hjälpa till att hantera tillstånd som artrit och bidra till hjärtats hälsa.