ประโยชน์ของการแช่ในน้ำแข็งเพื่อการฟื้นฟูกล้ามเนื้อและสุขภาพ ประเทศไทย

เคยได้ยินเกี่ยวกับอ่างแช่น้ำแข็งไหม? อ่างแช่น้ำแข็งเป็นอ่างขนาดใหญ่ที่เต็มไปด้วยน้ำเย็น ซึ่งนักกีฬาและบุคคลอื่นๆ มักจะลงไปแช่หลังจากออกกำลังกาย เหตุผลหลักในการแช่อ่างแช่น้ำแข็งคือเพื่อลดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อและเร่งการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อ นักกีฬามักมีอาการเมื่อยล้าและปวดเมื่อยกล้ามเนื้อหลังจากออกกำลังกาย ซึ่งเป็นเรื่องปกติ แต่ก็สามารถเป็นแรงบันดาลใจให้ฝึกซ้อมอย่างต่อเนื่องได้ อ่างแช่น้ำแข็งเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการบรรเทาอาการปวดเมื่อยหลังจากออกกำลังกายหนักเป็นเวลานาน และจะช่วยให้ร่างกายของคุณฟื้นตัว 

ในอ่างน้ำแข็งของ Vhealth หลอดเลือดของคุณจะเล็กลงเนื่องจากน้ำเย็น ซึ่งเรียกว่าการหดตัว การหดตัวของหลอดเลือดจะช่วยลดอาการบวมและอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อได้ ส่งผลให้กล้ามเนื้อของคุณฟื้นฟูและฟื้นตัวได้เร็วขึ้นมาก ดังนั้นจึงรับประกันได้ว่าในที่สุดคุณจะฟื้นตัวได้เร็วขึ้นและจะไม่รู้สึกเจ็บปวดมากเมื่อต้องออกกำลังกาย 

ไม่ใช่แค่เพียงอ่างอาบน้ำน้ำแข็ง

โอเค เราทราบว่าคุณกำลังคิดอะไรอยู่ - อ่างน้ำแข็ง: สิ่งจำเป็นสำหรับนักกีฬาใช่หรือไม่ อ่างน้ำแข็งเหมาะสำหรับทุกคน ไม่ว่าคุณจะเพิ่งทำกิจกรรมฟิตเนสที่หนักหน่วงหรือรู้สึกเหนื่อยล้าและต้องการคลายความวิตกกังวล อ่างน้ำแข็ง ช่วยเหลือ 

ตัวอย่างเช่น หากคุณนั่งทำงานหรือเรียนหนังสือจนเหนื่อยทั้งวัน หลังและไหล่ของคุณอาจปวดได้ การแช่ตัวในน้ำแข็งจะช่วยลดความตึงเครียดและทำให้คุณรู้สึกสบายตัวมากขึ้น น้ำเย็นช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตทำงานได้ดีขึ้น และคุณจะสังเกตได้ว่ากล้ามเนื้อของคุณปวดน้อยลงหลังจากทำงานหนักมาทั้งวัน  

หากคุณรู้สึกเครียดหรือเครียดกับการเรียน การทำเช่นนี้จะช่วยผ่อนคลายจิตใจและช่วยให้สงบลงก่อนที่วันจะเข้มข้นขึ้น เสมือนเป็นการรีเซ็ตร่างกายของคุณ  

10 ประโยชน์ของการแช่ตัวในอ่างน้ำแข็ง

การแช่ตัวในน้ำแข็งนั้นสามารถช่วยให้ร่างกายแข็งแรงในระยะยาวได้ การแช่ตัวในน้ำแข็งสามารถช่วยลดอาการอักเสบในร่างกายได้ ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากต่อผู้ที่มีอาการอักเสบ เช่น โรคข้ออักเสบ หากคุณมีอาการปวดข้อจากโรคข้ออักเสบ การแช่ตัวในน้ำแข็งอาจเป็นแนวทางที่ดีในการบรรเทาความเจ็บปวด  

นอกจากนี้ น้ำเย็นที่เป็นส่วนประกอบในอ่างอาบน้ำน้ำแข็งยังมีหน้าที่ในการเพิ่มการไหลเวียนของเลือดทั่วร่างกายอีกด้วย ข่าวดีสำหรับหัวใจของคุณ เนื่องจากอาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจ การไหลเวียนของเลือดที่ดีขึ้นจะนำไปสู่สุขภาพที่ดี และถือเป็นเคล็ดลับอย่างหนึ่งในการรู้สึกดี  

เครื่องมือลับในการบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ

หากคุณเป็นคนที่ออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาเป็นประจำ คุณคงทราบดีถึงความสำคัญของการดูแลกล้ามเนื้อเป็นอย่างดีแล้ว อ่างอาบน้ำน้ำแข็ง ซาวน่ากลางแจ้ง คงจะแปลกใจหากสามารถหยุดอาการปวดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายได้ และถ้าเป็นเช่นนั้น เรากำลังรอคุณอยู่ พวกมันทำหน้าที่เป็นยาชนิดหนึ่งเพื่อฟื้นฟูร่างกาย 

การดูแลร่างกายหลังออกกำลังกายถือเป็นสิ่งสำคัญ เนื่องจากบางคนอาจเกิดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อและอ่อนล้าทันทีหลังออกกำลังกาย การแช่ตัวในน้ำแข็งจะช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยและช่วยให้การรักษาเป็นไปได้ด้วยดี ส่งผลให้ร่างกายฟื้นตัวได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น และออกกำลังกายได้เร็วกว่าการแช่ตัวในน้ำแข็ง 

ข้อดีของการใช้อ่างอาบน้ำน้ำแข็งเป็นประจำ

ดังนั้นนี่คือข้อดีและประโยชน์บางประการที่เกี่ยวข้องกับ ห้องซาวน่า อ่างอาบน้ำแบบแช่เย็น ช่วยลดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อและการอักเสบ ทำให้คุณฟื้นตัวได้เร็วขึ้นหลังออกกำลังกายหนักๆ วิธีนี้ช่วยให้คุณและลูกสุนัขสนุกสนานกับการฝึกมากขึ้น 

อ่างน้ำแข็งเป็นอีกวิธีหนึ่งในการผ่อนคลายความเครียด การผ่อนคลายนั้นดีต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ของคุณ การใช้อ่างน้ำแข็งเป็นประจำยังช่วยควบคุมอาการต่างๆ เช่น โรคข้ออักเสบ และช่วยเรื่องสุขภาพหัวใจได้อีกด้วย