การออกแบบระบบถังแช่น้ำเย็นที่บ้าน: สิ่งที่คุณควรรู้

สวัสดี เพื่อน ๆ คุณเคยเห็นนักกีฬากระโดดลงอ่างน้ำเย็นทันทีหลังจากจบเกมไหม? เพราะพวกเขาเชื่อว่ามันช่วยปรับปรุงสภาพร่างกายเมื่อออกกำลังกายหนักมากที่สุด นอกจากนี้ความเจ็บปวดของกล้ามเนื้อก็สามารถลดลงได้โดยการแช่อ่างน้ำเย็น อ่านต่อเพื่อเรียนรู้วิธีที่คุณจะมีประสบการณ์ที่ยอดเยี่ยม อ่างแช่น้ำเย็น ในสถานที่ของคุณโดย Vhealth.

วิธีติดตั้งอ่างน้ำเย็นของคุณ?

สำหรับการแช่น้ำเย็นที่บ้าน คุณเพียงแค่ต้องมีภาชนะที่สามารถใส่น้ำเย็นและน้ำแข็งได้ เครื่องบรรจุพลาสติกขนาดใหญ่หรืออ่างก็เพียงพอสำหรับวัตถุประสงค์นี้ เริ่มต้นด้วยการเติมน้ำเย็นลงในภาชนะก่อน จากนั้นให้วางลูก冰จำนวนมากลงไปด้วย ยิ่งน้ำเย็นมากเท่าไหร่ ก็จะยิ่งดีเท่านั้น นอกจากนี้ควรพิจารณาเก็บรักษาไว้ในตู้เย็นขนาดเล็กเพื่อรักษาความเย็น

เคล็ดลับสำหรับการแช่น้ำเย็นของคุณ

เคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีการทำให้การแช่น้ำเย็นทำงานเพื่อคุณอยู่ด้านล่าง ขั้นแรกให้นำน้ำแข็ง 20 ปอนด์ใส่ลงในอ่างก่อนที่คุณจะลงไปเอง ซึ่งจะทำให้น้ำเย็นมาก สุดท้ายให้เติมน้ำเย็นลงในอ่างจนถึงระดับครึ่งขาหรือเอว เพื่อให้คุณยังคงได้รับประโยชน์ทั้งหมด แต่ปลายเท้าของคุณจะไม่ถูกแช่แข็ง ร่างกายของคุณควรใช้เวลาอย่างน้อยสิบนาทีในการบำบัดนี้ เมื่อหลอดเลือดของเราหดตัวจากการโดนอุณหภูมิต่ำ มันจะลดการไหลเวียนของเลือดผ่านส่วนที่อักเสบของร่างกาย เพื่อช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อเร็วขึ้น

ทำไมการแช่น้ำเย็นถึงช่วย?

ดังนั้นนี่คือคำอธิบายเพิ่มเติมเล็กน้อยว่าทำไมการแช่น้ำเย็นจึงยอดเยี่ยมในแง่ของการช่วยฟื้นตัวจากออกกำลังกายหรือบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา กล้ามเนื้อของเรามักจะปวดและเหนื่อยหลังจากที่เราออกกำลังกายหรือเล่นกีฬา การแช่น้ำเย็น อ่างอาบน้ำ ช่วยลดการบวมและความเจ็บปวดได้เช่นกัน เมื่อน้ำของเราเย็นจัดจนกลายเป็นน้ำแข็ง เส้นเลือดจะหดตัว ทำให้มีความเย็นเพียงเล็กน้อยที่ไหลเวียนไปยังส่วนที่อักเสบของร่างกาย โดยวิธีนี้จะช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อและทำให้ร่างกายฟื้นตัวเร็วขึ้น

วิธีที่ดีที่สุดในการแช่น้ำเย็น

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณวางน้ำเย็นไว้อย่างเหมาะสม และยังคงมีอากาศถ่ายเทในห้องที่อุ่นสบาย เมื่อคุณอยู่ในอ่างอาบน้ำ คุณจะรู้สึกอบอุ่น นอกจากนี้ควรเตรียมผ้าขนหนูและชุดคลุมอุ่นไว้สำหรับคนที่ใช้งาน เพื่อให้คุณสามารถเช็ดตัวและอบอุ่นได้อย่างรวดเร็วเมื่อออกมาจากอ่างแช่น้ำเย็น หากอยู่ใน ถังน้ำเย็น ฟังสิ่งที่ร่างกายบอกคุณ หากรู้สึกเวียนศีรษะหรือไม่สบาย ให้ออกมาและอบอุ่นร่างกาย

สรุปแล้ว การมีอ่างน้ำเย็นที่บ้านเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บจากการทำกิจกรรมทางกายภาพได้ ใช้คำแนะนำเหล่านี้ในวันนี้เพราะจะช่วยให้คุณตั้งค่าอ่างน้ำเย็นที่มีอยู่ได้อย่างรวดเร็ว เพื่อให้คุณสนุกกับเวลา trướcและหลังการออกกำลังกายด้วยอ่างน้ำเย็น นอกจากนี้โปรดลองใช้แหล่งพลังงานใหม่นี้ดู ผมเชื่อว่าคุณจะชอบมัน