คุณเคยได้ยินเรื่องการแช่ตัวในน้ำแข็งหรือการบำบัดด้วยความเย็นหรือไม่? การบำบัดด้วยความเย็นเป็นวิธีการทั่วไปที่ผู้คนที่มีตารางการออกกำลังกายที่ยุ่งหรือหนักใช้เพื่อฟื้นฟูร่างกายอย่างรวดเร็ว สิ่งหนึ่งที่เป็นที่ยอมรับกันอย่างกว้างขวางเกี่ยวกับขมิ้น (และเราทราบเรื่องนี้เพราะขมิ้นมีอยู่ในตำราอายุรเวชและยาแผนจีนทั้งหมด) คือการออกฤทธิ์เร็วเนื่องจากมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ลดอาการบวมทั่วร่างกายได้อย่างรวดเร็ว ในที่นี้เราจะมาค้นหาว่าการบำบัดด้วยความเย็นคืออะไร อ่างน้ำแข็ง โดย Vhealth และสามารถรักษาสุขภาพของคุณให้แข็งแรงได้อย่างไร
Cryotherapy คืออะไร?
การบำบัดด้วยความเย็นไม่ใช่เทคนิคหรือสิ่งประดิษฐ์ใหม่ ในอดีตกาลของกรีก ผู้คนมักจะอาบน้ำเย็นเพื่อให้รู้สึกดีขึ้น และผู้คนจากหลากหลายวัฒนธรรมก็ใช้อุณหภูมิต่ำเพื่อช่วยรักษาร่างกาย อย่างไรก็ตาม ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา นักวิทยาศาสตร์ได้ทำการวิจัยการบำบัดด้วยความเย็นและค้นพบประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย การบำบัดด้วยความเย็นไม่ได้มีไว้สำหรับดารากีฬาหรือบุคคลที่มีชื่อเสียงอีกต่อไป แต่สามารถเป็นประโยชน์กับทุกคนได้
การบำบัดด้วยความเย็นทำงานอย่างไรและมีประโยชน์อย่างไร เป็นคำถามสองข้อที่นักวิจัยยังคงค้นหาคำตอบ พวกเขาพบว่าการบำบัดด้วยความเย็นช่วยลดอาการบวมและช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บได้เร็วขึ้น อาการบวมเป็นผลตอบสนองต่ออาการบาดเจ็บหรือเจ็บป่วยที่ทำให้เกิดความตึงและกระจกตาแดงในระบบของคุณ การบำบัดด้วยความเย็นใช้ อ่างอาบน้ำ มุ่งเป้าไปที่ความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์เหล่านี้ ทำให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นตัวเองปกติมากขึ้น
ทำไม Cryotherapy ถึงได้รับความนิยม?
การบำบัดด้วยความเย็นกำลังได้รับความนิยมมากขึ้นเนื่องจากช่วยฟื้นฟูอาการบาดเจ็บและบรรเทาความเครียด นอกจากนี้ยังทำได้ง่ายและมีราคาไม่แพง จึงเป็นวิธีที่ได้รับความนิยมในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและสุขภาพโดยรวม
การคิดที่จะนั่งตัวสั่นในอ่างอาบน้ำเย็นๆ อาจทำให้รู้สึกหวาดกลัวในตอนแรก แต่ก็ไม่ได้แย่เท่าที่คุณคิด มีโรงยิมและสปาใหม่ๆ มากมายที่เสนอบริการพิเศษเหล่านี้ อ่างน้ำแข็ง สำหรับการใช้งาน หากคุณชอบความเย็น คุณสามารถซื้อไว้ใช้ที่บ้านได้ นอกจากนี้ยังมีแหล่งข้อมูลและคำแนะนำมากมายที่จะสอนคุณถึงวิธีการทำครายโอเทอราพีอย่างปลอดภัยและถูกต้อง
Cryotherapy ช่วยคุณได้อย่างไร?
เป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการทำให้ร่างกายของคุณรู้สึกสดชื่นและกระปรี้กระเปร่าขึ้นด้วยการบำบัดด้วยความเย็น เช่น เพิ่มภูมิคุ้มกัน หากคุณสลับการอาบน้ำเย็นกับการอาบน้ำร้อน ร่างกายจะผลิตเม็ดเลือดขาวเพิ่มขึ้น ซึ่งเป็นเซลล์ที่เราต้องการเพื่อต่อสู้กับเชื้อโรคและโรคต่างๆ ซึ่งหมายความว่าคุณอาจอ่อนแอลงกว่าเดิม
การบำบัดด้วยความเย็นยังช่วยลดอาการอักเสบได้อีกด้วย ในกรณีของอาการบาดเจ็บ อาการบวมจะเกิดขึ้นและอาจทำให้เจ็บปวดได้ ซึ่งไม่ใช่เรื่องสะดวกเลย การลดอาการบวมจะช่วยลดอาการปวดและส่งเสริมการรักษาทั่วร่างกาย
นอกจากประโยชน์ทางกายภาพของการบำบัดด้วยความเย็นแล้ว ยังช่วยสุขภาพจิตในด้านความวิตกกังวลและความเศร้าได้อีกด้วย การอาบน้ำเย็นจะทำให้ร่างกายของคุณหลั่งสารเอนดอร์ฟิน ซึ่งเป็นสารที่ช่วยให้รู้สึกดีขึ้นตามธรรมชาติ ซึ่งจะทำให้คุณมีอารมณ์ดีขึ้นได้เช่นกัน การใช้เวลาสองสามชั่วโมงนี้เพื่อผ่อนคลายความเครียดจะช่วยให้คุณอารมณ์ดีขึ้น และทำให้ทุกๆ วันของคุณมีความสุขมากขึ้น
การบำบัดด้วยความเย็นเพื่อการจัดการความเจ็บปวดและบรรเทาความเครียด
การจัดการความเจ็บปวด - การบำบัดด้วยความเย็นสามารถใช้เป็นยาแก้ปวดที่มีฤทธิ์แรงได้ ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณได้รับบาดเจ็บ เส้นประสาทในบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บจะส่งสัญญาณไปยังสมองของคุณ เพื่อบอกว่าคุณรู้สึกเจ็บปวดมากเพียงใด การบำบัดด้วยความเย็นสามารถช่วยป้องกันไม่ให้เส้นประสาทเหล่านี้ส่งสัญญาณความเจ็บปวด ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัวน้อยลง หากคุณออกกำลังกายหนัก การบำบัดด้วยความเย็นจะมีประโยชน์อย่างมากสำหรับกล้ามเนื้อที่ปวดเมื่อย ช่วยให้กล้ามเนื้อฟื้นตัวได้เร็วขึ้น และทำให้คุณใช้ร่างกายทำสิ่งที่คุณชอบได้เร็วขึ้น
สุดท้ายคือการลดความเครียดโดยรวมที่ทำได้โดยใช้การบำบัดด้วยความเย็น และน้ำเย็นอาจทำให้คุณประหลาดใจในตอนแรก แต่ก็ช่วยผ่อนคลายได้ดี นอกจากนี้ ยังมีข้อดีเพิ่มเติมคือช่วยลดระดับความเครียดและความวิตกกังวลของคุณ ดังนั้นคุณจะรู้สึกสงบและมีสมาธิมากขึ้นในแต่ละวัน
สรุปแล้วการบำบัดด้วยความเย็นเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บและความเครียด อีกทั้งยังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ซึ่งส่งผลดีต่อทุกส่วนของร่างกาย แม้จะฟังดูน่ากลัวเล็กน้อยในตอนแรก แต่รับรองว่าปลอดภัยอย่างแน่นอน และวิธีการใช้พลังความเย็นในการฟื้นฟูร่างกายอาจเปลี่ยนชีวิตผู้คนไปตลอดกาล ไม่ว่าคุณจะเป็นนักกีฬาหรือแค่ต้องการมีสติสัมปชัญญะมากขึ้น การบำบัดด้วยความเย็นเป็นตัวช่วยที่ดีที่สุดสำหรับคุณ