EN
Nakakarinig ba kayo ng ice baths o cryotherapy? Ang cryotherapy ay isang karaniwang estratehiya na ginagamit ng mga taong may matalas o mahihirap na schedule sa pagpapatuloy, upang mabilisang makabuhay muli. Isa sa mga bagay na lubos na kinikilala tungkol sa turmeric (at alam namin ito dahil tinukoy ito sa lahat ng mga teksto ng Ayurvedic at tradisyonal na pagsasanlakbay sa Tsina) ay may mabilis na epekto na nagmumula sa anti-inflammatory kalidad na nakakabawas ng sugat sa buong katawan nang mabilis. Dito, tatuklasin natin kung ano ang cryotherapy gamit Ice bath ni Vhealth at paano ito makakatulong upang manatili kang malusog.
Ano ang Cryotherapy?
Hindi bagong teknik o invensyon ang krioterapiya. Sa katunayan, sa antigo na Greece, ginagamit nila ang malamig na paghuhugas bilang paraan para maramdaman ang kabutihan at mula sa iba't ibang kultura ay ginagamit ang mababang temperatura upang tulungan ang kanilang katawan na gumaling. Gayunpaman, sa mga nakaraang taon, pinag-aaralan ng mga siyentipiko ang terapiya sa lamig at natuklasan ang maraming benepisyo sa kalusugan nito. Hindi na ito pribilehiyo ng mga sports star o sikat na tao, madalas na maaaring makabuti sa lahat.
Paano gumagana ang krioterapiya at bakit ito ay benepisyal ay ang dalawang tanong na patuloy na hinahanap ng mga eksperto ang sagot. Nakita nila na ito ay tumutulong sa pagbabawas ng sugat at pagpapabilis ng paggaling ng katawan mula sa sakit. Ang sugat ay ang tugon sa mga sugat o sakit na nagiging sanhi ng kakahinagan at pula cornea sa iyong sistema. Gamit ang krioterapiya bath tub tinatangi ang mga hindi komportableng pakiramdam, nagiging mas normal muli ka.
Bakit Popular ang Krioterapiya?
Ang cryotherapy ay dumadagdag sa popularidad dahil sa mga benepisyo nito para sa pagbaba ng sakit at pagsasanay at pang-unlad ng estres. Madali rin ito at murang gawin kaya maraming taong gusto na magpatunay ng kanilang sistema ng imyunidad pati na ang kabuuan ng kanilang kalusugan.
Ang ideya ng pagupo habang kinikigawan sa malamig na palakol ay medyo nakakatakot sa unang tingin, pero hindi ito kasamaan ng inaasahan mo. Maraming bagong gym at spa na nag-ofer ng mga ito Ice Bath Tub para sa paggamit. Kung ito ang iyong gustong gawin, maaari mong bilhin ang isang para sa bahay. Sa pamamagitan nito, maraming makukuha mong impormasyon at talagang matututo kang paano ligtas na gumawa ng cryotherapy.
Paano Tumatulong ang Cryotherapy Sa Iyo?
Ito ay isang dakilang paraan upang maibahagi muli ang buong katawan mo at maramdaman ang pagnenew. Halimbawa, pagtaas ng kapangyarihan ng katawan laban sa sakit. Kung puwedeng altermating ang malamig na tubig na palakol sa init, ang katawan mo ay lumalago sa produksyon ng mga puting selula. Ang mga ito ang kailangan natin upang labanan ang mikrobyo at sakit, na ibig sabihin ay mas malakas ka sa sakit kaysa dati.
Ang krioterapiya ay magagana din sa pagbabawas ng pagsisira sa pamamagitan ng inflamasyon. Sa mga kaso ng sugat, lumilitaw ang pagbubulaklak at maaaring makakaramdam ka ng sakit mula dito na talagang hindi konvenyente. Ang pagbabawas ng pagbubulaklak ay maaaring bawasan ang iyong sakit habang hinahayaan ang pag-galing sa buong katawan.
Kasama ang mga pisikal na benepisyo ng krioterapiya, maaari itong tulungan din ang kalusugan ng isip sa aspeto ng anxiety at kawalan ng kasiyahan. Dahil ang paglinog sa malamig ay magiging sanhi para umalis ng endorphins, mga natural na mood enhancers na maaaring bigyan ka ng parehong mataas na pakiramdam. Pumili ng ilang oras para sa sarili mo ay maaaring mapabuti ang iyong mood at bawasan ang stress upang mas maunawaan at mas matikman ang bawat araw.
Krioterapiya para sa Pagpapamahala ng Sakit at Paglahi ng Stress
Pamamahala sa Sakit - Maaaring gamitin ang Cryotherapy bilang makapangyayari na analgesic. Halimbawa, kung nasugatan ka, ang mga nerbiya sa rehiyon ng trauma ay nagsisilbing magdala ng senyal patungo sa iyong utak, nagpapahayag kung gaano kalaki ang sakit. Maaaring tulungan kang ma-prevent ng Cryotherapy ang mga nerbiya na ito mula magpadala ng mga senyal ng sakit, pagaandun sa mas mababawas na pagdurusa. Kung mayroon kang malubhang pagtutulak sa trabaho, talagang mabisa ito para sa mga nasalot na magma, tulad ng pagtulong sa kanila na mabilis na mabuhay muli at makapagamit ka muli ng iyong katawan sa mas madaling panahon upang gumawa ng isang bagay na gusto mo.
Sa dulo, ang kabuuang bawas sa stress na ipinapakita ng cryotherapy. At maaaring buong-buo ang surprise ng tunay na tubig na lamig sa unang tingin pero din ay maaaring mabuti at mapayapa. May karagdagang benepisyo ito na tumulong sa pagsabog ng iyong stress at antas ng anxiety, kaya mas makuha mong maging mas tahimik at mas focused sa bawat araw.
Kaya, sa koponan, krioterapiya: Isang magandang paraan upang mabuhay muli mula sa sugat at stress habang pinapalakas din ang iyong sistema ng immune na nagbibigay-bunga sa lahat sa antas ng pisikal. Maaaring makikilingaw ito sa unang tingin, ngunit lubos itong ligtas at ang pamamaraan na ito na gumagamit ng kapangyarihan ng malamig upang maiiba ang katawan mo ay maaaring baguhin ang buhay para sa ilang mga tao. Hindi importante kung manlalaro ka o simple lang nangangailangan ng pagiging mas mabuti sa isip, ang krioterapiya ay ang huling tulong mo.