EN
Tümüyle biliriz ki sauna kullanmak, insanlara stresli bir günün ardından takdir etmeyi ve gevşemeyi öğretir. Elbette, saunaların olduğunu biliyorsunuz ama farklı türlerdeki veya tiplerindeki saunanın tamamen farklı yollarla gerçekleştiğini biliyor muydunuz? Uzak Infraruj Sauna Odası ve Geleneksel Sauna, Vhealth tarafından sevilen iki sauna türüdür ve daha fazla kişi bunları kullanmayı sever.
Uzun kızılötesi saunaların ve geleneksel saunaların farklı olduğu bir başka neden, her birinin vücutta farklı şekilde ısındırmasıdır. Geleneksel olarak, sauna taşları veya buhar odanın ısınırlamasından sorumludur. Bu yöntem, etrafınızdaki havayı ısırır ve bu da bedeninizi ısırır. Karşılaştırıldığında, uzun kızılötesi saunalar, bu rahatlatıcı dalgaları yaratan özel olarak tasarlanmış lambalar veya ısıtıcılar kullanır. Bu durum, ışınların derinize geçebilmesi ve içlerinizden ısınmanız nedeniyle yerde yaygın olmayan bir durumdur. Her iki tür saunada da sıcak hissederek rahatlamakla sonuçlanır, ancak bu etkiyi farklı mekanizmalar aracılığıyla sağlarlar.
Sağlık için Uzun Kızılötesi Saunalar
Eğer sağlık ve iyi halinizin doğa dostu bir şekilde geliştirmek istiyorsanız, kızılötesi sauna muhtemelen mükemmel çözüm olacaktır. Uzak kızılötesi saunalarını kullanan birçok kişi, tek bir oturumdan sonra zihinsel ve duygusal iyileşme yaşadıklarını iddia etmektedir. Aşağıdakiler, uzak kızılötesi saunaların kullanımından kaynaklanan en yaygın faydaların bazılarıdır:
Daha İyi Kan Akımı: Uzak kızılötesi ısı vücudunuzdaki kan akışını artırır. Bu süreç, oksijen ve besinlerin artmasıyla kas ve dokularınızın daha iyi çalışmasını sağlar.
Ölüm Daha Az Stresli ve Kaygılı: Sauna, gevşemek ve dinlenmek için harika bir yer olabilir. Aslında, uzak kızılötesi saunalar kortizol düzeylerini azalttığına dair kanıtlar bulunmaktadır - stresle ilgili olan önemli bir enzim. Eğer daha az strese maruz kalsa, gününüz belki de daha iyi geçecektir.
Zehirleri Atmak: Yani, bazen vücudumuz zehirlere sahip olur ki bunlar temelde zararlı moleküllerdir. Bu, vücutunun bu zehirleri atma yöntemlerinden biridir - terleme yoluyla. Aslında, uzak kızılötesi saunalar terimizin artmasını sağlayarak bedenimizde bulunan bu zararlı unsurları atmamıza yardımcı olabilir böylece daha iyi hissedersiniz.
Azaltılmış Ağrı: Daha fazla araştırmaya ihtiyaç olsa da, bazı çalışmalar uzak kızılötesi saunaların reyumatizma veya kronik yorgunluk sendromu olan bireylerde ağrı ve enflamasyonu azaltmada faydalı olabileceğini buldu. Uzak kızılötesi sauna ısı emisyonu ile rahatsızlığı hafifletmeye yardımcı olabilir.
Uzak Kızılötesi Saunalar Geleneksel Sınırlardan Üstündür
Geleneksel ve uzak kızılötesi saunalar her ikisi de sağlık avantajları sunsa da, fark edilmesi gereken bazı anahtar farklılıklar vardır. İki tür saunayı karşılaştırdığınızda dikkate almanız gereken birkaç şey aşağıdadır.
Nasıl Isıtılır: Geleneksel saunalar, sıcak bir ortam yaratmak için taşları veya buğu ısıtırırken, uzak kızılötesi saunalar radyasyon enerjisi yaymak üzere özel olarak tasarlanmış ısıtıcılar kullanır. Isıtma şeklinin değişmesi, sauna deneyiminizin türünü büyük ölçüde etkileyebilir.
Geleneksel saunalar genellikle çok daha yüksek bir sıcaklığa kadar ısıtılmaktadır. Bu, geleneksel saunaların daha fazla sıcaklık artışı sağlaması anlamına gelebilir, ancak aynı zamanda bazı insanlar için sıcağı rahatsız edici derecede yüksek hale getirebilir.
Geleneksel olarak saunalar, uzak kızılötesi formatlı saunalardan daha büyük boyutta olup daha fazla alan gerektirir. Bir uzak kızılötesi sauna eğer daha az alanınız varsa evinizde daha uygun olabilir.
Maliyet: Genel olarak, uzak kızılötesi saunalar, geleneksel saunalar kıyasla edinmek ve işletmek için daha ucuzdur. Bu, özellikle sınırlı bir bütçeye sahipseniz önemli bir dikkat noktasıdır.
Sauna Türleri için Avantajlar ve Dezavantajlar
Hangi tür saunadan kullanacağınızı kararlaştırmadan önce, her türün avantaj ve dezavantajlarını düşünmeniz önemlidir. Aşağıda hem uzak kızılötesi hem de geleneksel saunalar için göz önünde bulundurmanız gereken noktalar yer almaktadır. buhar Sauna Odası ;
Uzak Kızılötesi Saunalar:
Avantajlar:
Bazı insanlar için bu, daha soğuk sıcaklıkları yönetmek daha rahat olabilir.
Geleneksel saunalar genellikle satın almak ve işletmek için daha ucuzdur.
Bu, daha iyi kan akışı, ağrı hafifletmesi ve genel sağlık faydaları sağlayabilir.
Dezavantajlar:
Tek dezavantaj, bazı insanların uzak kızılötesi saunaların sauna deneyimi olarak yeterince yoğun olmadığını hissetmesidir - yani, eğer sıcak ve güçlü bir deneyim istiyorsanız, bu, sauna zamanlarının daha fazla intensite arayanlar için ideal değildir.
Eğer sevdiğim tüm zamanların en iyi detox yiyecekleriyle tamamen eşit değillerse bile, farkındalık getirebilirler.
Geleneksel Saunalar:
Avantajlar:
Bu, bazı insanların terlemesini artırmasını ve daha sıcak sıcaklıkları sevdiklerini sağlar.
Geleneksel kurak sauna deneyimi olarak birçok kişi tarafından sevilen ve yaygın olarak kullanılanlardandır.
Geleneksel saunadan hoşlananlar, nefes almaya ve cilt koşullarına daha uygun olan bölgelerde bu seçeneği tercih edebilir.
Dezavantajlar:
Isıya özellikle duyarlıysanız, ısıyı dayanmak daha zor olabilir.
Geleneksel Finlandiya saunaları diğer bazı türlerden daha büyük olmaya eğilimlidir ve daha fazla alan gerektirdiği için başlangıçta daha pahalı olabilir.
Uzak kızılötesi geleneksel saunalara göre
Eğer kızılötesi sauna ile geleneksel saunaya dair daha iyi bir fikre sahip olursanız, aşağıdaki konuları göz önünde bulundurun.
Kişisel Tercihler: Sauna yapmayı nasıl severdiniz? Yüksek sıcaklıklı mı yoksa hafif rüzgarlı saunaları mı daha çok seversiniz? Eski tarz bir saunaya ekstra para ödemeyi ister misiniz?
Sauna Seçenekleri: Doğru saunayı belirlemek tamamen kişisel tercihlerinize bağlıdır.
Sağlık Endişeleri: Belirli bir sağlık sorunuyla uğraşıyorsanız, uzak kızılötesi sauna seçeneğini tercih etmelisiniz. Herhangi bir tıbbi durumunuz varsa, sauna kullanmadan önce her zaman doktorunuzdan danışmanız en iyisidir.
Mekan ve Bütçe: Evdeki sauna için ne kadar değerli alan ayrılabilir ve para konusundaki kısıtlamaları da dikkate almalısınız. Bu, size uygun bir sauna bulmanıza yardımcı olabilir.
Kısacası, geleneksel ve kızılötesi saunalar her iki anlamda da sağlığınız için faydalı olabilecek avantajlar sunuyor. Her birinizin beğendiği ve ihtiyacı olan şey farklı olacaktır, ancak buradaki en uygun sauna bu ihtiyaçlara göre belirlenebilir. Böylece sauna kullanmanın sizin için uygun olup olmadığını kararlaştırabilir ve vaat ettiği faydaları yaşayabilirsiniz.