Buz banyoları veya kriyoterapiyi duydunuz mu? Kriyoterapi, yoğun veya zorlu egzersiz programlarına sahip kişilerin hızla iyileşmek için kullandıkları yaygın bir stratejidir. Zerdeçal hakkında çok yaygın olarak kabul edilen şeylerden biri (ve bunu biliyoruz çünkü tüm Ayurveda metinlerinde ve geleneksel Çin tıbbında belirtiliyor) vücudunuzdaki şişliği hızla azaltan anti-inflamatuar bir özellikten kaynaklanan hızlı bir başlangıçtır. Burada kriyoterapinin ne kullandığını keşfedeceğiz Buz banyosu Vhealth ile sağlıklı kalmanın yollarını öğrenin.
Kriyoterapi Nedir?
Kriyoterapi yeni bir teknik veya icat değildir. Aslında, Yunanlıların antik geçmişinde daha iyi hissetmenin bir yolu olarak soğuk banyolar yapılırdı ve çeşitli kültürlerden insanlar vücutlarının iyileşmesine yardımcı olmak için düşük sıcaklıkları kullanıyorlardı. Ancak, son yıllarda bilim insanları soğuk terapiyi araştırıyor ve bunun birçok sağlık faydası olduğunu keşfediyorlar. Artık sadece spor yıldızları veya tanınmış kişiler için değil, herkes için faydalı olabilir.
Kriyoterapi nasıl çalışır ve neden faydalıdır, araştırmacıların hala cevap aradığı iki sorudur. Şişliği azaltmaya ve vücudunuzun yaralanmalardan daha hızlı iyileşmesine yardımcı olduğunu buldular. Şişlik, sisteminizde gerginliğe ve kırmızı korneaya yol açan yaralanmalara veya hastalıklara verilen yanıttır. Kriyoterapi kullanarak banyo küveti Bu hoş olmayan hisleri hedef alarak, kendinizi tekrar normal halinize döndürmenizi sağlar.
Kriyoterapi Neden Popülerdir?
Kriyoterapi, yaralanma iyileşmesi ve stres giderme faydaları nedeniyle popülerlik kazanıyor. Ayrıca kolay ve ucuzdur, bu da onu bağışıklık sisteminizi ve genel sağlığınızı güçlendirmenin popüler bir yolu haline getirir.
Soğuk bir banyoda titreyerek oturmak fikri ilk başta oldukça korkutucu gelebilir, ancak düşündüğünüz kadar korkunç değil. Bu özel deneyimi sunan birçok yeni spor salonu ve spa var Buz banyosu küveti kullanım için. Eğer sizin için uygunsa, eviniz için bir tane satın alabilirsiniz. Ayrıca, kriyoterapiyi güvenli bir şekilde nasıl düzgün bir şekilde yapacağınızı öğretecek birçok kaynak ve talimat bulunmaktadır.
Kriyoterapi Size Nasıl Yardımcı Olur?
Vücudunuzun Kriyoterapi ile yenilenmiş ve gençleşmiş hissetmesini sağlamanın harika bir yoludur. Bağışıklığı artırmak gibi. Soğuk su banyolarını sıcak suyla değiştirirseniz, vücudunuz beyaz kan hücrelerinin üretimini artırır. Bunlar mikroplarla ve hastalıklarla savaşmak için ihtiyaç duyduğumuz hücrelerdir, bu da eskisinden daha az zayıflayabileceğiniz anlamına gelir.
Kriyoterapi ayrıca iltihaplanma yoluyla azaltma açısından da işe yarayacaktır. Yaralanmalar durumunda şişlik oluşur ve bazen ağrılı da olabilir ki bu gerçekten uygun değildir. Şişlikteki bu azalma, vücutta iyileşmeyi desteklerken ağrınızı azaltabilir.
Kriyoterapinin fiziksel faydalarının yanı sıra, kaygı ve üzüntü açısından zihinsel sağlığa da yardımcı olabilir. Soğuk bir banyo vücudunuzun endorfin salgılamasına neden olacağından, doğal ruh hali yükselticiler size aynı yüksekliği verebilir. O birkaç saati kendinize ayırmanız ruh halinizi iyileştirebilir ve stresi azaltabilir, böylece her gün daha keyifli olur.
Ağrı Yönetimi ve Stres Giderimi İçin Kriyoterapi
Ağrı Yönetimi - Kriyoterapi güçlü bir analjezik olarak kullanılabilir. Örneğin, yaralandığınızda, travma bölgesindeki sinirler beyninize sinyaller iletir ve ne kadar acıdığını söyler. Kriyoterapi, bu sinirlerin ağrı sinyalleri göndermesini önleyerek daha az rahatsızlık hissetmenizi sağlayabilir. Eğer zorlu bir antrenman yapıyorsanız, ağrıyan kasların daha hızlı iyileşmesine yardımcı olmak ve böylece vücudunuzu sevdiğiniz bir şeyi yaparken daha erken kullanabilmek için gerçekten faydalıdır.
Son olarak, kriyoterapinin sağladığı genel stres azalması. Ve serinletici su ilk başta tamamen şaşırtıcı olabilir ama aynı zamanda güzel bir sakinleştiricidir. Stres ve kaygı seviyelerinizi düşürmeye yardımcı olma gibi ek bir faydası vardır, böylece her gün daha sakin ve daha odaklanmış olursunuz.
Yani özetle, kriyoterapi: Yaralanmalardan ve stresten kurtulmanın ve bağışıklık sisteminizi güçlendirmenin harika bir yolu, bu da fizyolojik düzeyde her şeye fayda sağlar. İlk başta biraz korkutucu gelebilir, ancak kesinlikle güvenlidir ve vücudunuzu onarmak için soğuğun gücünü kullanma yöntemi bazı insanlar için hayat değiştirici olabilir. İster bir sporcu olun, ister sadece daha aklı başında hissetmeye ihtiyacınız olsun, kriyoterapi sizin en büyük yardımınızdır.