EN
Is fíor go léir aitheantas gur chóir dúinn úsáid a bhaint as an sauna chun dúinn a bheith níos láidre agus níos síofrach tar éis lá crua. Is cinnte, tuig tú go bhfuil saunais ann ach an tuig tú na rólacha difriúla a thagann ón gcineál nó an chineál eile den sauna atá ag teacht i gceist go hiomlán? Doras Suana Fadhbháite Idirfhadhbháilte agus Sauna Traidisiúnta is dá scéal féin iad sin, cineálacha breise le Vhealth a mhaith le daoine níos mó.
Is lena n-éagóir ar bheith faoi láthair go bhfuil difríocht idir saunáin fhriththeorainn iargúil agus na saunáin traidisiúnta mar gur féidir leo do chorp a théamh i dtríbhanna éagsúla. Saunáin traidisiúnta téann téamh na n-uisce agus na ngloine nó na n-airgeadán sin amach trí théamh an spás istigh san uisce, a théann ar ais leis an gcnámh agus an scéal eile. Ar an gcéad taobh, úsáidtear foilseacháin nó theathráin speisialta ina dhiaidh sin le foirmeacha téarmha sochtheorainne a chruthú. Ní hé sin ach rud riartha ar an talamh mar gur féidir leis na bealaí seo dul tríd do chroí agus do phobal fola a théamh ó thaobh istigh. Mar sin féin, is cuma nach bhfuil difríocht idir an dá scagán, táimid ag caint faoi dhá chóras éagsúil atá ag obair.
Saunáin Fhriththeorainn Iargúil don Sláinte
Má tá tú ag lorg bealach nádúrtha chun do sláinte agus do ghnás a fheabhsú, b'fhéidir go mbeadh fo-thaighdeán inearannach an freagra ceart. Tá go leor daoine a úsáid taighdeán fada-inneárthach ag rá go ndeachaigh siad thar léamh nóiméad mentál agus meabhrach fiú tar éis seisiún amháin. I bhfad níos mó, seo roinnt den bhuanna a fhaidímid go coitianta ag úsáid taighdeán fada-inneárthach:
Treoithniú Fola Fearr: Tabharann teocht fada-inneárthach méid níos mó d’fhol sna haistearaí. Cuirimid an tabhairt seo i bhfeidhm ar do ghlúine agus do phobal tuisceana trí thiormasú níos fearr de ghaisce agus béil-nutriant.
Báis Líofa agus Beag Níos Spreagfach: Is áit iontach chun cúram a thógaint agus síneadh saoch. Mar sin féin, tá sé cinnte go bhfuil taighdeán fada-inneárthach againn ag déanamh measúnuithe faoi chúrsaí tiormasú corteisól - enzaim shórtaithe atá inmholta i gcónaí le héifeacht. B’fhéidir go mbeidh lá níos fearr agat nuair a gcuirimid níos lú spreagfach.
Ag Bain Athas: Mar sin féin, faoi uairínn tá toisíní á chur i gcás againn a bhfuil na moléadail bhuíoch iontu. Is é seo ceann de na modhanna a bhfasar leis an gcás - trí ghiúdach. In fact, is féidir le saúna fada incheaptha infrearc a chur ar fheabhs ag dul ar aghaidh do mhianta atá ag caitheamh na n-ionadai bhuíoch seo ón gcás againn chun go mbeidh tú ag feitheamh fearr.
Pain Déanadh Líon: Cé gur chóir tuairimí níos mó, thosaigh cúpla staidéar go raibh na saúna fada incheaptha infrearc féidir leo cabhrú le cúpla díospóireacht agus troid i ndaoine le rheumatoid arthritis nó chronic fatigue syndrome. Saúna fada incheaptha infrearc éiteofaigh téarma chun cabhrú le cúpla díospóireacht.
Saúna Fada Incheaptha Infrearc Níos Fearr Ná Na Traidisiúnta
Tá béimtheacht agus saúna fada incheaptha infrearc ag obair don sláinte, ach tá cuid de rudaí difriúla a bheidh agat a fhios. Anseo tá roinnt rudanna a bheidh agat a chur isteach nuair a bheidh ag comhairleachta na dá chineál saúna.
Cén chaoi a théann siad: Téann saunáid traidisiúnta cloch nó uillinn chun timpeallacht teithíoch a chruthú, trí cheann amháin téann na saunáid fhréamh inearfaidh le heatair speisialta dírithe chun fuinneamh réidh a sheoladh. Is féidir go mbeidh an athrú i gceart é téite ag impact ar scagaire saunáide atá agat.
Tugtar téamh thart níos mó faoi láthair don saunáid traidisiúnta. D'fhéadfadh sé seo a chur chun cás níos mó, ach is féidir go mbeidh sé níos teithíoch ná mar sin do dhaoine eile.
Saunáid traidisiúnta níos mó i ngéarchéim agus is féidir go mbeidh sí níos spásúil ná na saunáid fhréamh inearfaidh. Saunáid fhréamh inearfaidh d'fhéadfadh sé a bheith níos oiriúnach agat sa bhaile má tá spás níos lú agat.
Costas: Ar fud tuath, is lú na saunáid fhréamh inearfaidh chun cóip nó oibriú ná na saunáid traidisiúnta. Is cosúil é sin - go háirithe más mian leat obair le buidget beag.
Baint agus Briseadh don Níos Fhearr Saunáid
Roimh a mhaolóidh tú ar chonamh saunóige a úsáid, tá sé tábhachtach go mbeidh tú ag smaoineach ar na hathruithe agus na neamh-mhéaduithe gach cineál. Tá liostaí thíos a d'fhéadfadh tú an siúl leo don fhoirfe agus don traidisiúnta. seomra Sóina Strí ;
Saunáin Infrarudh Fada:
Sochair:
Le linn go bhfuil roinnt daoine níos sóisearacha i gcás bheith ag cluich le teorainn níos fuaracha.
Is féidearacha níos lú na saunóga traidisiúnta chun cúinsí agus oibriú.
D'fhéadfadh sé seo tabhair faoi rún do théagmháil fola níos fearr, léiriú dorcha agus béimeanna sláinte coitianta.
Míbhuntáistí:
An méid amháin neamh-mhéadaithe is ea go bhfuil roinnt daoine ag smaoineach nach féidir leo a bheith chomh iontach mar shampla saunóige - mar sin, má thugann tú arís é chun bheith teo agus láidir, ní hé sin ideal don chuid atá ag iarraidh níos mó intinseacht ina gcuid ama saunóige.
Cé gur féidir leo nach bíonn siúd ar a laghad le mo bia detox bródúil is fearr.
Saunóga Traidisiúnta:
Sochair:
Tugann sé seo deis do dhaoine níos mó a gcruthú i gcás go bhfuil teorainn níos teo acu.
Úsáidfear go coitianta agus is maith leo mar phróiseas saunóige thirim traidisiúnta.
Is féidir le h-úinéirí sauná traidisiúnta an scagán seo a mhaithiú i gcuidanna níos fearr chun anailís agus comhthéacs sraith a thógaint.
Míbhuntáistí:
Is breátha níos dócha é an téama a thógaint go háirithe má tá tú íogair don téama.
Tá siad níos mó in aghaidh na ndaoine eile agus bíonn spás níos mó acu ag teastáil ná ar fud stair d'fheabhsuithe eile, mar sin bíonn costas níos mó againn ar aghaidh na sauná Fionnach.
Inneal tarraingt fada i gcomparáid le sauná traidisiúnta
Agus má bhfaighidh tú tuiscint níos fearr faoi sheuná innearthrom nó seuná traidisiúnta, cuir na héagsólaíochtaí thíos isteach san áireamh.
Rudaí Pearsanta: Conas is maith leat bheith sa seuná? Cad is measa thú, téamais airde nó seuná brise?
Rudaí Sauná: Déantar cinntiú ar an seuná ceart gan amhras ar do roghaí pearsanta.
Focail Sláinte: Má tá thuairisc sláinte á phlé leat, is féidir leat rogha dhéanamh ar sheuná inneal tarraingt fada. Má tá aon chondaimh leigheasa ort, is maith an rud í gur chóiriú le dochtúir mar a dhéanann tú roimh úsáid seuná.
Spás agus Buiséad: Is féidir leat a mbeartú cad é míthábhachtach den ghnó saor atá agat a chur ar fáil do shauná i dteach, chomh maith le cinntiú na n-éileamh airgead. Is féidir leis sin leat do chuardach a shocraíonn agus sauna is fearr dhuit a aimsiú.
Chun críochnú, tugann baileanna traidisiúnta agus Shauná Infraréad na buntáistí sláinte, mar sin is féidir leo a bheith úsáid thaitneamhach do dhlúthscéal sláinte go háirithe. Beidh an méid a bhíonn dúil ag duine agus an méid is gá dó difriú idir gach duine de, ach tá an Shauná is fearr suite leis a n-éigintí ann. Mar sin féin is féidir leat a shonraíodh an bhfuil úsáid shauná ceart duit nó nach bhfuil, agus an taitneamh a fháil mar a dtugtar leis.