ครั้งหนึ่งเคยมีสถานที่พิเศษที่เกือบสองในห้าของพวกเราสามารถไปและค้นพบจุดที่เรามีความสุข สถานที่พิเศษนี้ที่ Vhealth เรียกว่าซาวน่า ห้องซาวน่าที่ร้อนอบอุ่น มีไอน้ำร้อนและหินที่ร้อนแรงมากจนหลายคนชอบกลับมาใช้ซาวน่าและเหงื่อออก และรู้สึกถึงความสบายใจ ลองมาดูเคล็ดลับสำคัญบางประการเพื่อให้คุณได้ประโยชน์สูงสุดจากเวลาในซาวน่าและเพลิดเพลินกับมันมากขึ้น
เมื่อเข้าซาวน่า สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าคุณต้องหายใจเข้าและหายใจออกช้าๆ แต่ลึกๆ ห้องซาวน่าครึ่งตัว ไอน้ำในห้องในตอนแรกอาจทำให้หายใจลำบากเล็กน้อย ดังนั้นโปรดระมัดระวัง การหายใจลึกช้าๆ จะช่วยให้คุณผ่อนคลายและเริ่มรู้สึกสงบ แค่นำหนังสือหรือเพื่อนมาคุยเล่นขณะที่คุณเหงื่อออกในซาวน่า (แต่กรุณาพูดเสียงต่ำลงหน่อย) เพื่อให้ทุกคนสามารถมีประสบการณ์ซาวน่าที่สงบและเงียบสงบได้
เมื่อคุณ一流เหงื่อในซาวน่า คุณกำลังลดน้ำหนักจากสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ (สารพิษและสิ่งสกปรก)!! นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณผ่อนคลายและลดความเครียดได้ ซาวน่าเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทุกคน และคุณสามารถหาซื้อได้ง่ายในงบประมาณของคุณ หากคุณเริ่มดื่มน้ำมากขึ้นขณะนั่งในซาวน่านั่นหมายความว่า ห้องซาวน่ากลางแจ้ง จะทำให้เหงื่อออกมาก ดื่มน้ำก่อนและหลังจากการอบซาวน่า วีเฮลท์ จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นระหว่างและหลังการอบซาวน่าแต่ละครั้ง
การอบซาวน่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพในหลาย ๆ ด้าน นอกจากนี้ยังช่วยลดความดันโลหิตได้ ซึ่ง วีเฮลท์ มีประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจ การแช่ตัวในซาวน่ายังช่วยให้ร่างกายของคุณรู้สึกดีขึ้นทั้งหมด อีกทั้งการไปซาวน่ายังอาจลดความเสี่ยงในการเกิดโรคอัลไซเมอร์และความจำเสื่อมได้ สำหรับ ห้องซาวน่าไอน้ำแบบแห้ง เหตุนี้ จึงเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับสุขภาพ!
การไปซาวน่าสามารถช่วยรักษาและส่งเสริมสีผิวที่สดใสได้ การ一流เหงื่อช่วยส่งออกสิ่งสกปรกและเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกจากตัวคุณ ห้องซาวน่าไอน้ำแบบเปียก ช่วยทำความสะอาดผิวหนังและทำให้คุณมีผิวที่กระจ่างใสและเรียบเนียนกว่าเดิม เมื่อคุณเสร็จสิ้นจากการอบซาวน่าแล้ว ควรล้างหน้าหรืออาบน้ำ การทำเช่นนี้จะช่วยกำจัดเหงื่อหรือสิ่งสกปรกที่สะสมอยู่บนผิวของคุณ และทำให้ผิวของคุณดูดีที่สุด
หากคุณพบว่าการนอนหลับในเวลากลางคืนเป็นเรื่องยาก ลองใช้ ห้องซาวน่าไอน้ำ ซาวน่าดู! มันช่วยเพิ่มอุณหภูมิร่างกายและทำให้คุณผ่อนคลายเมื่อเข้าไปในซาวน่า เมื่อคุณออกจากซาวน่า อุณหภูมิร่างกายของคุณจะลดลงมากขึ้น ทำให้สารเอ็นโดรฟินที่เพิ่มขึ้นกลายเป็นตัวช่วยที่ง่าย หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับ การเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมินี้สามารถช่วยได้อย่างมาก แม้ว่าซาวน่าจะดีก่อนนอน แต่ควรทำอย่างน้อย 2-3 ชั่วโมงก่อนถ้าคุณกำลังจะเข้านอน
EN
