กาลครั้งหนึ่งมีสถานที่มหัศจรรย์แห่งหนึ่งที่คนเกือบสองในห้าคนสามารถไปและค้นหาจุดแห่งความสุขของตนเองได้ สถานที่มหัศจรรย์แห่งนี้เรียกว่าห้องซาวน่า ห้องซาวน่าร้อนที่มีไอน้ำอุ่นและหินร้อนมาก ดังนั้น หลายๆ คนจึงชอบที่จะกลับไปใช้ซาวน่าและออกกำลังกาย และรู้สึกดีกับตัวเอง มาดูเคล็ดลับสำคัญบางประการเพื่อให้คุณใช้เวลาในห้องซาวน่าได้อย่างคุ้มค่าที่สุดและเพลิดเพลินไปกับมันมากยิ่งขึ้น
เมื่อเข้าไปในห้องซาวน่า สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือคุณต้องหายใจเข้าและหายใจออกช้าๆ แต่ลึกๆ ห้องซาวน่าครึ่งตัว ไอน้ำในห้องอาจทำให้หายใจลำบากได้ ดังนั้นควรระมัดระวัง การหายใจเข้าลึกๆ ช้าๆ จะช่วยให้คุณผ่อนคลายและรู้สึกสงบ เพียงนำหนังสือหรือเพื่อนมาอ่านระหว่างออกกำลังกายในห้องซาวน่า (แต่โปรดพูดเบาๆ) เพื่อให้คนอื่นๆ ได้ใช้ห้องซาวน่าอย่างสงบและเงียบสงบ
เมื่อคุณเหงื่อออกในห้องซาวน่า คุณกำลังลดน้ำหนักจากสิ่งที่ไม่ต้องการ (สารพิษและสิ่งสกปรก)!! นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณผ่อนคลายมากขึ้นและเครียดน้อยลง ซาวน่าเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับทุกคน และคุณสามารถทำได้ง่ายๆ ตามงบประมาณของคุณ หากคุณเริ่มดื่มน้ำมากขึ้นขณะนั่งในห้องซาวน่า แสดงว่า... ห้องซาวน่ากลางแจ้ง จะทำให้เหงื่อออกมาก ดื่มน้ำก่อนและหลังเข้าซาวน่า Vhealth จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นระหว่างและหลังการเข้าซาวน่าแต่ละครั้ง
การอบซาวน่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย นอกจากนี้ยังช่วยลดความดันโลหิต ซึ่งมีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพหัวใจ การอบซาวน่ายังช่วยให้ร่างกายรู้สึกดีขึ้นอีกด้วย การอบซาวน่าอาจช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคอัลไซเมอร์และสมองเสื่อมได้ด้วย ห้องซาวน่าอบไอน้ำแห้ง เหตุผลก็อาจเป็นทางเลือกทางสุขภาพที่ดีได้!
การไปซาวน่าสามารถช่วยรักษาและส่งเสริมสีผิวให้มีสุขภาพดีได้ การออกเหงื่อช่วยขับสิ่งสกปรกและเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกจากร่างกายของคุณ ห้องซาวน่าไอน้ำเปียก ช่วยทำความสะอาดผิวของคุณให้สะอาดและเรียบเนียนขึ้น หลังจากอบซาวน่าเสร็จแล้ว จำเป็นต้องล้างหน้าหรืออาบน้ำ การทำเช่นนี้จะช่วยขจัดเหงื่อและสิ่งสกปรกที่เกาะอยู่บนผิวของคุณ และทำให้ผิวของคุณดูดีขึ้น
หากคุณพบว่าการนอนหลับในเวลากลางคืนเป็นเรื่องยาก ให้ลอง ห้องซาวน่าอบไอน้ำ ซาวน่าช่วยเพิ่มอุณหภูมิในร่างกายและทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย เมื่อออกจากซาวน่า ร่างกายจะเริ่มเย็นลง ทำให้ร่างกายหลั่งสารเอนดอร์ฟินออกมาได้ง่าย หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับ การเปลี่ยนอุณหภูมิอาจช่วยได้มาก แม้ว่าการซาวน่าจะดีต่อการนอนหลับ แต่หากคุณนอนบนเตียง ควรเข้าซาวน่าอย่างน้อย 2-3 ชั่วโมง
EN
