Bolo raz jedno čarovné miesto, kam takmer dvaja z piatich z nás mohli ísť a nájsť svoje šťastné miesto. Toto magické miesto zdravia sa nazýva sauna. Horúca sauna, kde je teplá para a kamene, môže byť naozaj veľmi horúca. Preto sa mnohí radi vracajú do sauny a potia sa - a ako dobre sa cítite. Pozrime sa na niektoré dôležité tipy, aby ste zo svojho času v saune vyťažili to najlepšie a ešte viac si ju vychutnávali.
Pri vstupe do sauny je dôležité pamätať na to, že sa musíte nadýchnuť a vydýchnuť pomaly, ale hlboko. The Sauna pre polovicu tela para v miestnosti môže spočiatku trochu sťažiť dýchanie, takže buďte opatrní. Pomalé hlboké nádychy vám pomôžu uvoľniť sa a začať sa cítiť pokojne. Stačí si priniesť knihu alebo kamaráta, s ktorým si môžete pokecať, kým sa vypotíte v saune (ale stíšte hlas). Tak sa všetci ostatní môžu dostať do príjemného pokojného a tichého saunovania.
Keď sa potíte v saune, zoštíhlite telo od nežiaducich látok (toxínov a nečistôt)!! Pomôže vám tiež uvoľniť sa a menej stresu. Sauna je nevyhnutná pre každého a ľahko ju dostanete do svojho rozpočtu, ak začnete piť viac vody počas sedenia v saune znamená Vonkajšia sauna povedie k obrovskej strate potu. Pite vodu pred a po návšteve sauny Vďaka tomuto zdraviu sa budete cítiť lepšie počas a po každom saunovaní.
Saunovanie je naozaj dobré pre zdravie mnohými spôsobmi. Môžu tiež pomôcť pri znižovaní krvného tlaku, čo je veľmi užitočné pre zdravie srdca. Namočenie v saune tiež zlepší náladu celému telu. Návšteva sauny môže dokonca znížiť riziko vzniku Alzheimerovej choroby a demencie. Pre toto Sauna so suchou parou dôvod, môže to byť dobrá voľba pre zdravie!
Návšteva sauny môže skutočne pomôcť pri udržiavaní a podpore zdravej farby pokožky. Potenie podporuje vylučovanie nečistôt a odumretej kože z vášho tela Miestnosť s mokrou parou pomáha čistiť vašu pokožku a dodáva vám jasnejšiu a hladšiu pleť. Po skončení sauny je potrebné umyť si tvár alebo sa osprchovať. Ak tak urobíte, odstránite všetok pot alebo nečistoty, ktoré ste si na pleti prilepili, a umožníte jej vyzerať čo najlepšie.
Ak sa vám v noci ťažko zaspáva, dajte Parná sauna vyskúšajte saunu! Zvyšuje telesné teplo a umožňuje vám relaxovať v saune. Keď opustíte saunu, vaše telo sa začne ochladzovať ešte viac, takže pridané endorfíny sú jednoduchou vstupenkou. Ak máte problémy so spánkom, zmena teploty môže byť veľkou pomocou. Aj keď je saunovanie dobré pred spaním, v prípade návštevy postele by ste si ho mali robiť aspoň 2-3 hodiny.
EN
