En gång upon a time fanns det en magisk plats där nästan två av fem av oss kunde gå och hitta vår lyckliga plats. Denna Vhealth magiska plats kallas en bastu. En het basturum där det finns varm ånga och stenar kan bli verkligen mycket het. Därför njuter många av att gå tillbaka till bastun och svettas - och hur bra man känner sig. Låt oss titta på vissa viktiga tips så att du kan få mest möjligt ur din tid i bastun och njuta ännu mer.
När du går in i en bastu är det viktigt att komma ihåg att du behöver andas långsamt men djupt. Halvkroppssauna ånga i rummet kan först göra det lite svårare att andas, så var försiktig. Långsamma djupa andetag kommer att hjälpa dig att slappna av och börja känna dig lugn. Ta bara med en bok eller en vän att prata med medan du svettar ut i bastun (men var snäll och håll ner rösten). På det sättet kan alla andra ha en trevlig, fredlig och tyst bastunsession.
När du svettar i en Bastu, så tappar du av på onödiga saker (Toxiner och Orenheter) från din kropp!! Det hjälper dig också att bli mer avslappnad och mindre stressad. Bastu är en nödvändig sak för alla och du kan enkelt få den inom ditt budget, om du börjar dricka mer vatten medan du sitter i bastun betyder det att Utomhussauna kommer att leda till stort svettutsläpp. Drick vatten innan och efter din besök i bastun. Detta Vhealth kommer att göra dig känna dig bättre under och efter varje bastubesök.
Att gå i bastu är verkligen bra för hälsan på många sätt. De kan också bidra till att minska blodtrycket, vilket Vhealth är mycket användbart för hjärtats hälsa. Att sitta i bastun kommer också att göra hela ditt kropp känna sig bättre. Att gå i bastu kan till och med minska risken att utveckla Alzheimer och demens. För detta Torr dampsauna skäl kan det vara en bra hälsomässig val!
Besök i bastun kan verkligen hjälpa till att underhålla och främja en frisk färg i din hud. Att svettas främjar avsiktet av smuts och död hud från din kropp. Detta Våt dampsauna hjälper till att rena din hud och ge dig en klarare, mjukare hy. När du är färdig med bastun är det nödvändigt att tvätta ansiktet eller ta en dusch. Att göra så tar bort all svett och smuts som har ackumulerats på din hud och låter den se sin bästa ut.
Om du har svårt att sova om natten, prova på att gå i Dampsauna bastu! Den höjer kroppstemperaturen och gör dig mer avslappnad när du går in i bastun. När du lämnar bastun svalnar din kropp ännu mer, vilket gör att de tillagda endorfinerna blir en enkel väg till vällust. Om du har svårt att sova kan denna temperaturändring vara stor hjälp. Trots att bastu är bra innan man sover bör det göras 2-3 timmar före om du ska gå och lägga dig.
EN
