ذات يوم، كان هناك مكان سحري حيث يمكن لاثنين من كل خمسة منا تقريبًا الذهاب إليه وإيجاد مكانهم السعيد. يُطلق على هذا المكان السحري في Vhealth اسم الساونا. يمكن لغرفة الساونا الساخنة حيث يوجد بخار دافئ وصخور أن تصبح ساخنة جدًا. لذلك، يستمتع الكثيرون بالعودة إلى الساونا والتعرق - وكيف تشعر بالرضا. دعنا نلقي نظرة على بعض النصائح المهمة حتى تتمكن من تحقيق أقصى استفادة من وقتك في الساونا والاستمتاع به أيضًا.
عند دخول الساونا، من المهم أن تتذكر أنك بحاجة إلى الاستنشاق والزفير ببطء ولكن بعمق. غرفة ساونا لنصف الجسم قد يؤدي البخار في الغرفة في البداية إلى صعوبة التنفس قليلاً، لذا كن حذرًا. سيساعدك التنفس العميق البطيء على الاسترخاء والبدء في الشعور بالهدوء. ما عليك سوى إحضار كتاب أو صديق للدردشة معه أثناء التعرق في الساونا (لكن يرجى خفض صوتك). بهذه الطريقة يمكن للجميع الاستمتاع بجلسة ساونا لطيفة وهادئة.
عندما تتعرق في الساونا، فإنك تتخلص من المواد غير المرغوب فيها في جسمك (السموم والشوائب)!! كما يساعدك ذلك على الاسترخاء وتقليل التوتر. الساونا ضرورية للجميع ويمكنك الحصول عليها بسهولة وفقًا لميزانيتك، فإذا بدأت في شرب المزيد من الماء أثناء الجلوس في الساونا فهذا يعني أنك غرفة ساونا خارجية سيؤدي ذلك إلى فقدان كمية كبيرة من العرق. اشرب الماء قبل وبعد جلسة الساونا. سيساعدك هذا المنتج على الشعور بتحسن أثناء وبعد كل جلسة ساونا.
إن ممارسة الساونا مفيدة حقًا للصحة بعدة طرق. كما أنها تساعد في خفض ضغط الدم، وهو ما يعتبر مفيدًا جدًا لصحة القلب. كما أن النقع في الساونا سيجعل جسمك بالكامل يشعر بتحسن. كما أن الذهاب إلى الساونا قد يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر والخرف. غرفة ساونا البخار الجاف السبب، يمكن أن يكون خيارًا صحيًا جيدًا!
إن زيارة الساونا يمكن أن تساعد حقًا في الحفاظ على لون بشرتك وتعزيز صحتها. يعمل التعرق على تعزيز إفراز الأوساخ والجلد الميت من جسمك. غرفة ساونا البخار الرطب يساعد على تنظيف بشرتك ويمنحك بشرة أكثر صفاءً ونعومة. بعد الانتهاء من الساونا، من الضروري غسل وجهك أو الاستحمام. سيؤدي القيام بذلك إلى إزالة كل العرق أو الأوساخ المتراكمة على بشرتك والسماح لها بمظهرها في أفضل حالاتها.
إذا كنت تجد صعوبة في النوم ليلاً، فامنحه غرفة ساونا البخار جرب الساونا! فهي ترفع حرارة الجسم وتجعلك تسترخي، اذهب إلى الساونا. عندما تغادر الساونا، يبدأ جسمك في البرودة أكثر مما يجعل الإندورفين الإضافي تذكرة سهلة. إذا كنت تعاني من صعوبة في النوم، فإن هذا التغيير في درجة الحرارة يمكن أن يكون مفيدًا للغاية. على الرغم من أن الساونا جيدة قبل النوم، إلا أنه يجب القيام بها لمدة 2-3 ساعات على الأقل إذا كنت تزور السرير.
EN
