Fadó fadó, bhí an áit speisialta seo a raibh na ceithre díobh againn in ann dul isteach agus ár n-áit sona a aimsiú. Is é an áit speisialta sin atá ag Vhealth é an tSáin. Seomra te brónnta é an tSáin, áit a bhfuil glas téithne agus faighte ar fud na ngnómaí. Mar sin, is léir go mbeidh daoine sásta teacht ar ais chuig an tSáin chun plabáil - agus conas mar sin is maith leat. Féachaimid ar roinnt comhairlí tábhachtacha ionas go mbeidh tú in ann an méid is fearr a fháil as do chuid ama i ngleic leis an tSáin agus é a mhaithiú níos mó.
Nuair a théann duine isteach san nSáin, is gá fanacht imníte ar an scéal go bhfuil ort a bhrath agus a n-aislingt a dhéanamh go mall ach go soiléire. An Seomra Sóina Leath-chorp glas sa seomra ar dtús féadfadh é a bheith cúpla nóiméad níos dócha le breathnú, mar sin bí cinnte. Tabharfaidh brathanna soiléir duit cabhrú leat a shuimiú agus tosú a dhéanamh ar do sheanchas. Ní hé lá! Tar isteach le leabhar nó cairde chun plé le chéile agus plabáil amach (ach cinnte déan do ghlór a chur suas). Mar sin beidh gach duine eile in ann a gcuid ama a chaitheamh i ngleic leis an Sáin i mír suaimhneach agus tiomanta.
Nuair a thagann tú isteach ar sweat i nSauna, Tá tú ag leagan síos ar do chorp as rudanna neamhchriosta (Tuiscint agus Neamhbhród)!! Tabharfaidh sé duit freastal ar fhadhbóireacht níos mó agus beagaireacht. Is féidir le sauna a bheith bunúsach don uile duine agus is féidir leat é a fháil go héasca ar do phríomhphlean, má thosaíonn tú a bheith ag ól uisce níos mó tar éis seasamh sa súna, tá sé seo Seomra Sóina Oifigeach a chur in iúl don mórán de shweat a chaillfidh tú. Ól uisce roimh agus tar éis cuairt do shauna. Tabharfaidh an Vhealth seo duit éifeacht níos fearr le linn agus tar éis gach seisiún saun.
Tá an obair saun a dhéanamh go deas don sláinte i gcás amhail. Is féidir leo freisin cabhrú le laghdú na hárdaíolaigh atá Vhealth is úsáideach don chroí sláinte. Beidh seasamh sa súna freisin ag tabhairt léargas níos fearr don chóras uile do phléib. D'fhéadfadh téamh go dtí an saun, cinntiú go n-íocfadh sé rísic do leigheas Alzheimer's agus dementia. Don chás seo Seomra Sóina Strí Tharla seans, is féidir leis a bheith rogha sláinte is fearr!
Is féidir go dtugaíonn cuairt ar an ghasúr fíor chabhrach le haghaidh cumhdha agus beartú sláinte dathaithe ar do pholl. Cuirfidh an ngéilleadh béim chun an t-úsáid a bhaint amach as na n-éadóga agus an fheoil marbh ón gcroí seo. Seomra Sóina Strí Líofa cabhraíonn sé seo le glanadh do pholl agus tabhair domhan comhshuimneach, níos soiléire. Tar éis do chomhlántha i ghasúr, is gá duit do pholl a shcrubáil nó duais a thógáil. Tabharfaidh sé seo uait gach géill nó náire atá caitheamh ort agus ligfidh dó a bheith ag a leas is fearr.
Má tá tú ag lorg difríocht sa chodladh i ndiaidh oíche, tabhair faoi Seomra Sóina Strí gasúr! Glacann sé le heafar an chroí agus déantar thú a sheoladh isteach i ghasúr. Nuair a fhágann tú an ghasúr, tosnaíonn do chorp ar fhad níos mó agus bíonn na n-endorphines breise mar chart. Má tá tú ag cinntiú codladh, is féidir le hathruithe téampra sin cabhrú. Fós, mura mbíonn gasúr maith sula n-ithimid, caithfidh é a dhéanamh 2-3 uaireanna ag a laghad má tá tú ag dul síos ar leaba.
EN
