Uair amháin, bhí an áit dhraíochtúil seo ann ina raibh beagnach beirt as gach cúigear againn in ann dul chun ár n-ionad sona a aimsiú. Tugtar sabhna ar an áit draíochta Vhealth seo. Is féidir le seomra sabhna te ina bhfuil gal te agus carraigeacha éirí an-te. Dá bhrí sin, baineann go leor taitneamh as dul ar ais chuig sabhna agus sweating - agus cé chomh maith agus a bhraitheann tú. Breathnaímid ar leideanna suntasacha áirithe ionas gur féidir leat an leas is fearr a bhaint as do chuid ama i sabhna agus taitneamh a bhaint as freisin.
Nuair a théann tú isteach sa sabhna, tá sé ríthábhachtach cuimhneamh gur gá duit a ionanálú agus a exhale go mall ach go domhain. Tá an Seomra Sabhna leath-chorp féadfaidh gaile sa seomra ar dtús é a dhéanamh beagán níos deacra análú agus mar sin bí cúramach. Cabhróidh anáil dhomhain mall leat do scíth a ligean agus tosú ag mothú socair. Tabhair leat leabhar nó cara leat agus tú ag cur allais amach sa sabhna (ach coinnigh do ghuth síos le do thoil). Mar sin is féidir le gach duine eile seisiún sabhna deas síochánta agus ciúin a bheith acu.
Nuair a dhéanann tú allais i sabhna, tá tú ag caolú do chorp ó ábhair nach dteastaíonn (Tocsainí agus Neamhíonachtaí)!! Cuidíonn sé leat freisin a bheith níos suaimhneas agus níos lú strus. Tá sabhna riachtanach do gach duine agus is féidir leat é a fháil go héasca ar do bhuiséad, má thosaíonn tú ag ól níos mó uisce agus tú i do shuí i sabhna ciallaíonn sé sin Seomra Sabhna Lasmuigh beidh an caillteanas ollmhór allais mar thoradh air. Ól uisce roimh agus tar éis do chuairte sabhna Déanfaidh an Vhealth seo mothú níos fearr duit le linn agus tar éis gach seisiún sabhna.
Tá sabhna an-mhaith don tsláinte ar go leor bealaí. Is féidir leo cabhrú freisin le brú fola a laghdú, rud atá an-úsáideach le haghaidh sláinte croí. Cuirfidh maos i sabhna freisin do chorp ar fad níos fearr. Má théann tú chuig an sabhna, d'fhéadfadh sé go laghdódh sé do riosca Alzheimer agus néaltrú a fhorbairt. Chun seo Seomra Sabhna Gaile Tirim chúis, is féidir é a bheith ina rogha sláinte mhaith!
Is féidir le cuairt a thabhairt ar an sabhna cuidiú go mór le dath sláintiúil a chothú agus a chur chun cinn i do chraiceann. Cuireann sweating eisfhearadh salachar agus craiceann marbh ó do chorp chun cinn Seomra Wet Sabhna Gaile cuidíonn sé do chraiceann a ghlanadh agus cruth níos soiléire agus níos míne a thabhairt duit. Tar éis duit an sabhna a dhéanamh, is gá d'aghaidh a nigh nó cithfholcadh a ghlacadh. Má dhéantar é sin, bainfear an allais nó an salachar go léir atá caked agat ar do chraiceann agus ligfidh sé dó breathnú ar a fheabhas.
Má tá deacracht agat codladh na hoíche, tabhair an Seomra Sabhna Gaile sabhna bain triail as! Ardaíonn sé teas an choirp agus cuireann sé do scíth a ligean isteach sa sabhna. De réir mar a fhágann tú an sabhna, tosaíonn do chorp ag fuarú níos mó fós, rud a fhágann gur ticéad éasca iad na hinfhorphins breise sin. Má tá deacracht agat codlata, is féidir leis an athrú teochta sin a bheith ina chuidiú mór. Cé go bhfuil sabhna go maith roimh chodladh, ba chóir é a dhéanamh 2-3 uair an chloig ar a laghad má tá tú ag tabhairt cuairte ar an leaba.
EN
